Než si vezmete prášek

Bolí vás hlava? Než si vezmete pilulku, zkuste potíže zahnat jinou metodou. Právě v případě bolestí hlavy máte velkou šanci na úspěch.

Teplo a chlad

Nepodceňujte obklady: Změnou teploty mohou působit přímo na příčinu bolesti. Teplý nebo studený obklad? To záleží hlavně na důvodu, který bolest vyvolal.

– Teplo velmi dobře uvolňuje křečovité stažení svalstva. Proto při bolestech bolesti hlavy, které vycházejí z napětí v šíjové oblasti, ulevují teplé obklady, ale také teplá koupel nebo sprcha. Intenzivním prohřátím se svaly uvolní a zlepší se prokrvení bolestivé oblasti.

– Chlad vytváří opačný efekt a prokrvení omezuje. Studené obklady proto pomáhají při bolestech spojených s otokem a zánětem, což může být nachlazení i migréna.

Odveďte pozornost

Bolest hlavy má tu záludnou vlastnost, že se může zesilovat nebo protahovat jen tím, jak se na ni soustředíme. Citliví jedinci si dokonce pouhou představou dokážou bolest přivodit. Tuto vlastnost ale můžeme využít i k úlevě od bolesti. Základem metody je odvést pozornost jinam. Aby se to povedlo, je třeba se zaměřit na něco, co vás skutečně zaujme a pohltí pohltí.

– Pro většinu lidí je velmi silným vjemem hudba. Poslech oblíbené muziky spolehlivě odvádí pozornost od vnímání bolesti. Ještě silněji působí aktivní muzicírování. Kdo je založen výtvarně, může stejného efektu dosáhnout vlastní tvořivou činnosti, hodí se i omalovánky proti stresu.

– Tvořivost a hry rovněž dokážou v mozku potlačit vnímání bolesti hlavy. Ideální jsou činnosti vyžadující po delší dobu vysokou soustředěnost na detaily. Mohou to být puzzle, zvláště složitější typy, ale i vyšívání, pletení nebo patchwork.

Procházky

Příčinou bolesti hlavy nezřídka bývá dlouhý pobyt v nevětraných místnostech, nejhorší situace bývá v kuchyni s plynovým sporákem, kde se hromadí dráždivé zplodiny. Při procházce se zlepší prokrvení mozku a urychlí se odvádění škodlivin. Pohyb na čerstvém vzduchu také působí na psychiku a zmírňuje bolesti hlavy způsobené nervovým vypětím.

Uklidňující byliny

Zkuste meduňku, kozlík nebo mučenku. Velice účinná je i třezalka, ale u té pozor, pokud berete nějaké léky, může jejich účinek ovlivnit.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Štítky: , ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Fashion zahrádka Na Příkopech
iluxus.cz

Fashion zahrádka Na Příkopech

Nově otevřená restaurace Pelikán na...
Ztráta blízkých ji nikdy nepřebolí
nasehvezdy.cz

Ztráta blízkých ji nikdy...

Zemřeli jí oba bratři...
Špagety vařené se zeleninou
tisicereceptu.cz

Špagety vařené se zeleninou

Suroviny 350 g špaget 1 střední cibule a...
Nejkrásnější krajina je přece mořská hladina…
rezidenceonline.cz

Nejkrásnější krajina je přece...

Moře má tisíce podob, nálad i barev. Umí být...
Vyostřené udílení cen: Naštve se DiCaprio i filmoví producenti
epochaplus.cz

Vyostřené udílení cen:...

„Nejste tu od toho, abyste veřejnost o...
Je libo červíka?
epochalnisvet.cz

Je libo červíka?

Larvy potemníka moučného(Tenebrio molitor), označované...
Loutka doháněla lidi k šílenství
skutecnepribehy.cz

Loutka doháněla lidi k...

Zdánlivě nevysvětlitelný...
Porostou solární panely?
epochaplus.cz

Porostou solární panely?

Jak získávat obnovitelnou energii snadno a...
Tři zámky na Pardubicku: Procházky nevšední historií
epochanacestach.cz

Tři zámky na Pardubicku:...

Až budete někdy na...
Vědci z Fakulty tropického zemědělství ČZU v Praze pomáhají v Zambii nejen proti covidu-19
21stoleti.cz

Vědci z Fakulty tropického...

Tým vědců z ČZU v Praze se vrátil z expedice do...
Prokletá webová stránka, která prý rozsévá smrt na přání
enigmaplus.cz

Prokletá webová stránka, která...

Bylo nebylo, v 18. století se jednomu...
Hledá si nového přítele, nebo už ho má? S kým bydlí?
nasehvezdy.cz

Hledá si nového přítele, nebo...

Z Anny Slováčkové (25) je...
0 shares