Než si vezmete prášek

Bolí vás hlava? Než si vezmete pilulku, zkuste potíže zahnat jinou metodou. Právě v případě bolestí hlavy máte velkou šanci na úspěch.

Teplo a chlad

Nepodceňujte obklady: Změnou teploty mohou působit přímo na příčinu bolesti. Teplý nebo studený obklad? To záleží hlavně na důvodu, který bolest vyvolal.

– Teplo velmi dobře uvolňuje křečovité stažení svalstva. Proto při bolestech bolesti hlavy, které vycházejí z napětí v šíjové oblasti, ulevují teplé obklady, ale také teplá koupel nebo sprcha. Intenzivním prohřátím se svaly uvolní a zlepší se prokrvení bolestivé oblasti.

– Chlad vytváří opačný efekt a prokrvení omezuje. Studené obklady proto pomáhají při bolestech spojených s otokem a zánětem, což může být nachlazení i migréna.

Odveďte pozornost

Bolest hlavy má tu záludnou vlastnost, že se může zesilovat nebo protahovat jen tím, jak se na ni soustředíme. Citliví jedinci si dokonce pouhou představou dokážou bolest přivodit. Tuto vlastnost ale můžeme využít i k úlevě od bolesti. Základem metody je odvést pozornost jinam. Aby se to povedlo, je třeba se zaměřit na něco, co vás skutečně zaujme a pohltí pohltí.

– Pro většinu lidí je velmi silným vjemem hudba. Poslech oblíbené muziky spolehlivě odvádí pozornost od vnímání bolesti. Ještě silněji působí aktivní muzicírování. Kdo je založen výtvarně, může stejného efektu dosáhnout vlastní tvořivou činnosti, hodí se i omalovánky proti stresu.

– Tvořivost a hry rovněž dokážou v mozku potlačit vnímání bolesti hlavy. Ideální jsou činnosti vyžadující po delší dobu vysokou soustředěnost na detaily. Mohou to být puzzle, zvláště složitější typy, ale i vyšívání, pletení nebo patchwork.

Procházky

Příčinou bolesti hlavy nezřídka bývá dlouhý pobyt v nevětraných místnostech, nejhorší situace bývá v kuchyni s plynovým sporákem, kde se hromadí dráždivé zplodiny. Při procházce se zlepší prokrvení mozku a urychlí se odvádění škodlivin. Pohyb na čerstvém vzduchu také působí na psychiku a zmírňuje bolesti hlavy způsobené nervovým vypětím.

Uklidňující byliny

Zkuste meduňku, kozlík nebo mučenku. Velice účinná je i třezalka, ale u té pozor, pokud berete nějaké léky, může jejich účinek ovlivnit.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Štítky: , ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Pracovní kolotoč jí rozdělil rodinu
nasehvezdy.cz

Pracovní kolotoč jí...

Po mateřské zase zpět...
Opravdu zkrotila svého muže?
nasehvezdy.cz

Opravdu zkrotila svého muže?

Jak jen to tahle ženská...
Lidový svátek: Chtěl císař Josef II. sebrat lidem posvícení?
epochaplus.cz

Lidový svátek: Chtěl císař...

„Vezměte koště a alespoň zameťte, holoto...
Krvavá minulost Býčí skály: Kdo rozsekal lidská těla – a proč?
enigmaplus.cz

Krvavá minulost Býčí skály:...

Podle pověstí se má v jeskynním systému ve střední...
Není citrón jako citrón
iluxus.cz

Není citrón jako citrón

Lagarto je kávové srdce severu, to...
Inovativní lék proti HIV
epochalnisvet.cz

Inovativní lék proti HIV

Začátkem června 2021 zveřejnila Fakultní...
Věděla, že potřebuji její pomoc
skutecnepribehy.cz

Věděla, že potřebuji její...

Po rozvodu jsem se...
Lasagne se špenátem a ricottou
tisicereceptu.cz

Lasagne se špenátem a ricottou

Pochutnejte si na vynikajících lasagních,...
Šíření pohlavní nemoci: Kdy syfilis dorazila do Evropy?
epochaplus.cz

Šíření pohlavní nemoci: Kdy...

Cesty syfilis po světě jsou stále předmětem výzkumu vědců,...
Tabule pro slavnostní příležitost
rezidenceonline.cz

Tabule pro slavnostní...

Vybrané stolování v soukromí už v současnosti nesvazuje...
Díra větší než Antarktida
21stoleti.cz

Díra větší než Antarktida

Letošní antarktická ozonová díra už patří mezi...
Na kole i po svých: Užijte si na Východní Moravě podzim plný barevných zážitků
epochanacestach.cz

Na kole i po svých: Užijte si na...

Znáte jiné místo, kde...
0 shares