Než si vezmete prášek

Bolí vás hlava? Než si vezmete pilulku, zkuste potíže zahnat jinou metodou. Právě v případě bolestí hlavy máte velkou šanci na úspěch.

Teplo a chlad

Nepodceňujte obklady: Změnou teploty mohou působit přímo na příčinu bolesti. Teplý nebo studený obklad? To záleží hlavně na důvodu, který bolest vyvolal.

– Teplo velmi dobře uvolňuje křečovité stažení svalstva. Proto při bolestech bolesti hlavy, které vycházejí z napětí v šíjové oblasti, ulevují teplé obklady, ale také teplá koupel nebo sprcha. Intenzivním prohřátím se svaly uvolní a zlepší se prokrvení bolestivé oblasti.

– Chlad vytváří opačný efekt a prokrvení omezuje. Studené obklady proto pomáhají při bolestech spojených s otokem a zánětem, což může být nachlazení i migréna.

Odveďte pozornost

Bolest hlavy má tu záludnou vlastnost, že se může zesilovat nebo protahovat jen tím, jak se na ni soustředíme. Citliví jedinci si dokonce pouhou představou dokážou bolest přivodit. Tuto vlastnost ale můžeme využít i k úlevě od bolesti. Základem metody je odvést pozornost jinam. Aby se to povedlo, je třeba se zaměřit na něco, co vás skutečně zaujme a pohltí pohltí.

– Pro většinu lidí je velmi silným vjemem hudba. Poslech oblíbené muziky spolehlivě odvádí pozornost od vnímání bolesti. Ještě silněji působí aktivní muzicírování. Kdo je založen výtvarně, může stejného efektu dosáhnout vlastní tvořivou činnosti, hodí se i omalovánky proti stresu.

– Tvořivost a hry rovněž dokážou v mozku potlačit vnímání bolesti hlavy. Ideální jsou činnosti vyžadující po delší dobu vysokou soustředěnost na detaily. Mohou to být puzzle, zvláště složitější typy, ale i vyšívání, pletení nebo patchwork.

Procházky

Příčinou bolesti hlavy nezřídka bývá dlouhý pobyt v nevětraných místnostech, nejhorší situace bývá v kuchyni s plynovým sporákem, kde se hromadí dráždivé zplodiny. Při procházce se zlepší prokrvení mozku a urychlí se odvádění škodlivin. Pohyb na čerstvém vzduchu také působí na psychiku a zmírňuje bolesti hlavy způsobené nervovým vypětím.

Uklidňující byliny

Zkuste meduňku, kozlík nebo mučenku. Velice účinná je i třezalka, ale u té pozor, pokud berete nějaké léky, může jejich účinek ovlivnit.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Štítky: , ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Chodsko a Domažlicko: Za krásami zřícenin
epochanacestach.cz

Chodsko a Domažlicko: Za...

Kromě hradů, jejichž jména...
Czech Space Week – startuje největší tuzemský festival kosmických aktivit
21stoleti.cz

Czech Space Week – startuje...

Za hranice Česka a ještě dál se...
Tvoří opatovický poklad  místo zlata knihy?
epochaplus.cz

Tvoří opatovický poklad ...

Existují teorie, že skutečnou podstatou...
Dveře MASTER – co kus to originál
rezidenceonline.cz

Dveře MASTER – co kus to...

Jsou synonymem pro nadčasový minimalistický design, tak...
Rigatoni se slaninou
tisicereceptu.cz

Rigatoni se slaninou

Těstoviny se špenátem a slaninou...
Cukrovkou trpí každá dvoustá kočka – Nemoc se ale nevyhýbá ani psům
epochalnisvet.cz

Cukrovkou trpí každá dvoustá...

Žízeň, časté močení a ztráta hmotnosti – to jsou...
Kamarádka má děti s mým manželem
skutecnepribehy.cz

Kamarádka má děti s mým...

Naprostá náhoda odhalila...
Nezvyklý případ slavných lovců duchů: Když manželé Warrenovi pátrali po Bigfootovi
enigmaplus.cz

Nezvyklý případ slavných lovců...

Je to scéna, při které zalapá po dechu i tak...
Pohřeb žehem křesťané dlouho odmítali
epochaplus.cz

Pohřeb žehem křesťané dlouho...

Křesťané spalovat své mrtvé věřící nechtěli. Proč? Součástí...
Kdo je tajným milencem krásné Halouzkové?
nasehvezdy.cz

Kdo je tajným milencem...

Krásná rusovlávska Natálie...
Porsche představuje vstup do virtuálních světů během akce Art Basel v Miami
iluxus.cz

Porsche představuje vstup do...

Společnost Porsche během veletrhu Art Basel...
Stojí lásce v cestě Třeštíkova manželka?
nasehvezdy.cz

Stojí lásce v cestě...

Svůj vztah s TOMÁŠEM...
0 shares