Domů     Náměsíčnost není žádná legrace
Náměsíčnost není žádná legrace
od 8.12.2021

Náměsíčníci a jejich noční příhody jsou vděčným námětem rodinných historek. Realita této zvláštní poruchy ale moc veselá není.

Pokud jste se s náměsíčností setkali, pak to s největší pravděpodobností bylo u dítěte. Vyvíjející se dětský mozek takové epizody mohou postihnout a časem zase vymizí, aniž by se později v dospělosti opakovaly.

Nejčastěji se náměsíčnost objevuje ve věku mezi pátým a sedmým rokem, po dvanáctém roce už případů výrazně ubývá. V dospělosti se náměsíčnost vyskytuje vzácně, postihuje údajně jen asi 4 % populace.

Co to vlastně je?

Jinými slovy: Jak vlastně dojde k tomu, že se při epizodě náměsíčnosti spáč zvedne a začne pohybovat po místnosti, někdy se oblékat nebo jíst? Má otevřené oči, přitom nerozeznává obličeje, nedokáže vnímat sklo ani hloubku pod oknem.

reklama

Můžete na něj mluvit, ale nebude reagovat. Co se to v mozku děje? Jednoduše řečeno, uvízl mezi dvěma absolutně odlišnými programy – část mozku se nachází v hlubokém spánku, část je bdělá. Komunikace mezi nimi přitom zjevně vázne.

Ve svitu měsíce

I když se dostal do názvu této poruchy, s její příčinou nemá měsíc nic společného. Až na podružný detail, že za měsíčných nocí je více světla a náměsíčníci se tak mohou lépe a jistěji pohybovat. Příčiny této spánkové poruchy ale hledají lékaři jinde.

reklama

Jednou z hlavních je stres. Zřejmě proto není náhodou, že lidé trpící nočním putováním po bytě mívají častěji také noční můry.

Může za to i dědičnost

Sklon k náměsíčnosti může postihnout více rodinných příslušníků a předávat se z generace na generaci. Předpokládá se, že roli při tom hraje zvýšená citlivost na stres i možné odchylky ve fungování mozku ve spánku.

Jak často?

Někdy je náměsíčnost jen nahodilou noční příhodou, která už se nebude opakovat. Častější je ale opačný případ, zejména u dospělých. Asi polovina postižených se z postele bez kontroly bdělého vědomí zvedá zhruba jednou týdně, a čtvrtina dokonce každou noc.

reklama

Epizody zpravidla trvají sice jen několik minut, přesto představují pro náměsíčného spáče značné riziko, že zraní sebe, případně další osobu, především partnera. S drobnými i závažnějšími úrazy má proto zkušenost asi polovina náměsíčných.

Z tohoto důvodu se vřele doporučuje neotálet a vydat se na vyšetření nejpozději po druhé epizodě náměsíčnosti. Nejlepší adresou, kam se lze obrátit, jsou spánkové laboratoře.

Je třeba snížit stres

Nejčastějším spouštěčem náměsíčnosti bývá stres, takže právě ten je třeba snížit. Velice příjemným prostředkem pro zmírnění psychického napětí je meduňka, nejlépe se hodí k popíjení jako čaj, protože má velmi lahodnou chuť.

Zklidňuje, pomáhá usnout, přitom působí tak šetrně, že se smí používat i v těhotenství.

Silnější účinek má kozlík, tradičně připravovaný v kapkách. Pozor ale při dávkování, které je nutné přesně dodržovat. Komu vadí pach kozlíku, může zkusit přípravky v kapslích, tabletách nebo sirupech, především mučenku.

K mání jsou také směsi, kromě zmíněných bylin obsahují obvykle také levanduli, chmel nebo mateřídoušku. Zklidňující bylinky příznivě působí nejen na psychické podráždění, ale také zlepšují spánek a snižují pravděpodobnost epizody náměsíčnosti.

Roli hraje i jídelníček

Prospěšné jsou hlavně potraviny bohaté na hořčík, prvek nezbytný pro nervovou soustavu. Vydatným zdrojem jsou hlavně banány, kakao, luštěniny, dále ořechy a mandle, ovesné vločky, brambory a listová zelenina.

Kromě hořčíku potřebuje tělo také zvýšené dávky vitaminu B, nejlépe formou pangaminu. Užitečné jsou i zdravé tuky z mořských ryb, vlašských ořechů, řepkového nebo sójového oleje.

5 užitečných tipů

* Důležité je na noc zabezpečit okna. Existují různé bezpečnostní zámky a pojistky určené v první řadě k ochraně malých dětí, ale dobře poslouží i v těchto případech.

* Nebezpečné může pro náměsíčníka být, když opustí ložnici a začne dál bloudit bytem. Pomoci může zvoneček nebo rolnička na dveřích, které ho zvukem probudí. Na dveře lze přimontovat háček a na noc na něj zvoneček zavěsit.

* Epizody náměsíčnosti pomáhá omezit pravidelný spánkový rytmus, to znamená neponocovat zbytečně a chodit spát přibližně ve stejnou dobu.

* Spouštěčem bývá alkohol. Lidé trpící náměsíčností by si ho měli odepřít, a to zvláště na noc.

* Pomocí pro rodiče, kteří mají obavy o dítě trpící náměsíčností, může být zařízení určené primárně pro ostrahu objektů – hlásič pohybu. Smysl má v případě, že se dítě v noci z postele zvedá často.

Foto: PX FUEL, Freepik

Štítky:
reklama
Související články
22.3.2023
Staré bytelné kousky nábytku vydrží mnoho let. Jen je potřeba dát jim po čase nový kabát. A když už budete renovovat, přidejte i umělecký prvek. Nevadí, když neumíte malovat. Opotřebovanou stoličku určitě nevyhazujte. Můžete si z ní udělat praktický kousek do předsíně. Připravte si: smirkový papír * tmel * barvu na dřevo ve dvou odstínech + základní bílou * vhodný štětec * ochrannou pásku * ubr
16.3.2023
Ve stínu mnohem známějších přírodních „antibiotik“ zůstávají byliny potírající viry. Zajímá vás, které to jsou? Pokud máte to štěstí, že jste dostali jen malou virovou nálož nebo jste onemocnění zachytili v počátcích, pak můžete zkusit šetrnou přírodní léčbu. Někdy zvládne sama infekci potlačit, jindy aspoň zkrátí délku nemoci. Cist krétský Tomuto keři se říká také skalní růže, neboť v obdob
13.3.2023
Říká se, že jsou s námi od počátku věků. Dodnes s plísněmi bojujeme a stále ohrožují naše zdraví. Jací jsou ti nejúčinnější pomocníci proti nim? Jsou vysoce odolné a toxické. Víte, jak je odhalíte u sebe doma a co jejich výskyt způsobuje? Proč vznikají Plísně potřebují k životu (ostatně jako každý jiný živý organismus na zemi) dostatek potravy a vody. Jinak řečeno, výskyt plísní přímo souvisí s
1.3.2023
Zvlášť při výrobě sladkých zákusků není jedno, jaký použijete. Například krystal se hodí na sirup a džemy. Prostě tam, kde máte větší množství tekutin, které se budou vařit. Nejvšestrannější využití má cukr krupicový. Ušleháte s ním dobře bílkové a žloutkové krémy nebo smetanové náplně. A moučkový, ten se zase hodí na křehká těsta, fondán či marcipán. A co jiná sladidla? Možná chcete péci zd
24.2.2023
Krásnou zimní dekoraci, která vám rozhodně neroztaje, sice budete vyrábět celý den a pokud jste začínající pletařky, klidně i dva dny, těšit se z ní ale můžete až do konce zimy. A to stojí za to! Postavičku sněhuláka si udělejte z polystyrenových koulí. Aby byl kompletní, uháčkujte mu kulicha šálu a vyrobte koště. Materiál ° 3 polystyrenové koule různých velikostí + 2 menší na „ruce“ ° p
Nenechte si ujít další zajímavé články
Miliardy planetárních vyvrhelů se toulají naší galaxií
21stoleti.cz
Miliardy planetárních vyvrhelů se toulají naší galaxií
Většina dosud známých planet svůj život tráví v rodinném kruhu s mateřskou hvězdou a mnohdy i s planetárními sourozenci. Ale jak to tak někdy bývá u lidí, tak i mezi planetami může dojít ke konfliktu,
Klara Rott The Spa v representativních prostorách hotelu Andaz
iluxus.cz
Klara Rott The Spa v representativních prostorách hotelu Andaz
Lifestylový hotel Andaz Prague, unikátní místo čerpající z bohatých lokálních tradic, kultury, umění a architektury, poskytl své prostory a záštitu kosmetické značce Klara Rott, která zde vytvořila un
Kvůli komu se tak Lucie Benešová stále šlechtí?
nasehvezdy.cz
Kvůli komu se tak Lucie Benešová stále šlechtí?
Těžko věřit, že je Lucie Benešová (48) babičkou. Vzhledem směle konkuruje i o generaci mladším herečkám – není divu, že ještě dnes jí scenáristé předepisují košilaté scény, jak je sama nazývá. Z je
Rosslynská kaple: Ukrývá nejcennější relikvii světa?
epochalnisvet.cz
Rosslynská kaple: Ukrývá nejcennější relikvii světa?
Skotsko je neuvěřitelně pestrá země s bohatou a bohužel také pořádně komplikovanou a krvavou minulostí. Tu připomíná i množství historických staveb, mezi které patří i slavný chrám stojící v zeleni ma
Bez zakryté hlavy to nejde: Kdo kvůli zničenému slamáku zrušil svatbu?
epochaplus.cz
Bez zakryté hlavy to nejde: Kdo kvůli zničenému slamáku zrušil svatbu?
Francouzské královně Marii Antoinettě (1755–1793) dělá její manžel Ludvík XVI. (1754–1793) všechno, co jí na očích uvidí. Projevuje se to na výdajích dvora. Ministru financí Turgotovi dochází trpělivo
Záhada rodinné chaty
skutecnepribehy.cz
Záhada rodinné chaty
V mládí jsem zažila na naší chatě opravdu hrozivé věci, které jsem si nedovedla vysvětlit. Odpovědi na moje otázky přinesl až čas. Jako dívka z Prahy jsem si uměla vychutnat víkendy na naší chatě. Oproti panelákovému bytu to byla vždycky vítaná změna. Přírodu a čerstvý vzduch jsem milovala odmalička. Měli jsme chatu kousek od jednoho rybníka,
Excentrická svatyně klasického designu
rezidenceonline.cz
Excentrická svatyně klasického designu
Sebevědomá kombinace témat, materiálů a textur, směs paradoxů, tvořená moderními formami v kombinaci s nadčasovým nábytkem – to vše stojí za výsledným jemným leskem luxusního interiéru, jehož vyznění
Špagety se zeleninou
tisicereceptu.cz
Špagety se zeleninou
Jídlo, se kterým si poradíte, i když vás na vaření zrovna moc neužije. Ingredience 500 g špaget 500 g mletého masa 250 g rajčatového pyré 1 větší cibule 3 velká rajčata 1 červená paprika 2
Zeleninový kuskus s krevetami
tisicereceptu.cz
Zeleninový kuskus s krevetami
Suroviny 250 g mražených krevet 2 hrnky kuskusu 1 l zeleninového vývaru 2 velké cukety 2 pórky 2 lžíce olivového oleje hrubozrnná mořská sůl pepř čerstvá bazalka Postup Suchý kuskus n
Vymění Martin Zounar partnerku za kolegyni?
nasehvezdy.cz
Vymění Martin Zounar partnerku za kolegyni?
Po třinácti letech se rozešel s partnerkou Simonou Brdičkovou (46). Mají spolu dceru Claudii (14). Když to ale Martin Zounar (55) nejméně čekal, vstoupila mu do cesty pohledná psycholožka Kateřina K
První knihu na území dnešního Slovenska napsal římský císař: Ale kde?
enigmaplus.cz
První knihu na území dnešního Slovenska napsal římský císař: Ale kde?
Už pozorná dítka ve školách se mohou dozvědět, že první knihu na území sousedního Slovenska napsal římský císař Marcus Aurelius. Dokážeme však určit přesné místo, kde slavná sbírka úvah „Hovory k sobě
Pardubický kraj Vůně perníku, úsměv loutek a UNESCO
epochanacestach.cz
Pardubický kraj Vůně perníku, úsměv loutek a UNESCO
Ačkoli patří k těm menšímv České republice, nabízí aktivity a působivé expozice, kterým nelze říci „ne“. Pouze v Pardubickém kraji můžete nasát omamnou vůni perníku, stát se součástí dostihového vesel