Domů     Myslete na radost a štěstí
Myslete na radost a štěstí
6.6.2023

Zaměřit se na příjemné emoce, vracet se ke kladným životním zážitkům a zkušenostem. Rozvíjet své dobré vlastnosti – optimismus, smysl pro humor a sebedůvěru. O tom všem je pozitivní psychologie.

Žijeme v uspěchané době, plné chaosu a stresových situací, která s sebou mimo jiné také nese potřebu svěřit se do péče psychologů, psychoanalytiků, koučů… Jestli o takové péči také uvažujete, zvolte odborníka, který upřednostňuje právě pozitivní psychologii.

Co to vlastně je

Jedná se o poměrně nový směr, který vznikl na přelomu 20. a 21. století v USA. Velmi rychle se rozšířil do celého světa. Hlavním cílem pozitivní psychologie je hledání co nejvyšší kvality života.

Poradci na duši se snaží v každém, kdo k nim přijde pro pomoc, objevit jeho nejlepší vlastnosti a podpořit rozvoj jeho vnitřní síly a pozitivní motivace.

Spiritualita i tvořivost

Psycholog, který se zabývá pozitivním směrem vývoje osobnosti, ve vás nejspíš bude rozvíjet touhu po poznání a také tvořivost. Podpoří vaši spiritualitu, která má obrovský vliv na zvládání náročných životních situací.

Dotkne se možná i otázky smysluplnosti života, kterou spolu jistě proberete. Pobídne vás, abyste vyjmenovali vaše silné stránky, připomněli si to, v čem vynikáte.

Zkrátka vás nabije vším, co vám dodá radost, sílu jít životem stále kupředu a překonávat překážky, které se na cestě vyskytnou.

Vydolujte jen to nejlepší

I bez pomoci psychologů se můžete každý den zaměřit na to nejlepší, co v sobě máte. Hned ráno, po probuzení, se ujistěte, že jste hodni lásky, radosti a štěstí. Pochvalte se.

Co nejdříve potom si napište jména tří osob a uveďte vedle nich, za co jste jim vděčni. Stejně tak si napište názvy tří míst a tří věcí. Večer před usnutím nezapomeňte poděkovat za vše, co vám den přinesl.

Za to dobré, ale i za to špatné, protože i to, i když to teď zrovna nepociťujete, má ve vašem životě nějakou funkci a úkol. Vděčnost není jedinou kladnou vlastností, kterou byste měli rozvíjet. Zaměřte se také na toleranci, pokoru a empatii.

Staňte se altruistou

Víte, co to znamená? Altruista je člověk, který potlačí své ego a snaží se být prospěšný jiným lidem. Jeho dobročinnost však není na úkor jeho samotného. Naopak mu to dodá dobrý pocit, sebevědomí a lásku, které bude mít najednou na rozdávání.

Vlastně takovou osobu můžeme označit za nesobeckou, nezištnou a laskavou vůči ostatním. Proč to také nezkusit? A když vám to nejde, vyzkoušejte si „svého altruistu“ jen hodinu denně. Pak dvě, tři…

Buďte upřímní

Naše současná společnost má jednu ne úplně dobrou vlastnost. Žijeme pro výkon. Stále si musíme něco dokazovat, stále zvyšujeme své cíle, ženeme se za úspěchem… Tak se můžeme mylně domnívat, že být pozitivní znamená mít stále úsměv na tváři.

Namlouvat si, že problémy neexistují. Popírat bolest. Ovšem je třeba vědět, že když se rozhodnete vydat se cestou pozitivní psychologie, neznamená to, že všechny problémy zmizí jako mávnutím kouzelného proutku.

Jen se je naučíte přijímat s větší lehkostí a s nadhledem. Ale zapomeňte na strnulý, nepřirozený úsměv, za kterým se skrývá tolik trápení. Nenoste masku neupřímnosti a nepřetvařujte se, že jste dokonale šťastni. Dopřejte si slzy, které pomohou očistit duši.

Nestyďte se za zamračenou tvář ani za ostřejší slova, kterými si tak ulevíte. Sundejte růžové brýle.

Nemusíte…

A pamatujte, že nemusíte být nejlepší, nejkrásnější, nejštíhlejší, nejvýkonnější, nejpracovitější, nejchytřejší, nejvíce sexy. Nemusíte mít nejlepší práci, bydlení, oblečení, make-up. Nemusíte být stále pozitivně naladěni. Nemusíte… Stačí, když budete. Zaměřte se jen na své bytí, bez posuzování, odsuzování, přijímání a odmítání.

Hledejte jistotu v sobě

Zkuste být alespoň jednou za čas (nejdříve třeba jednou za týden, ale pak každý den) určitý čas jen sami se sebou. To je pro mnohé lidi velmi těžké. Doba je rychlá, hektická a takovému setkávání moc nepřeje.

Jen tak si cíleně sednout někde o samotě, nebo se jít projít podél řeky, po lese, po louce. A vnímat sám sebe. Uklidnit roztěkané myšlenky a soustředit se na své nitro. Být k sobě jemný, vlídný a trpělivý.

Uvědomit si pro tu chvíli, že nic není v mém životě důležitější než moje osoba. To není sobecké ani egoistické. Je to jen ujištění své autenticity, opravdovosti. A poté se zase můžeme vrátit zpět „do světa“.

Takové setkávání se se svým Já člověka povznese a dodá mu tu správnou energii. A to by mohla být ta správná pozitivní psychologie, která léčí i povznáší.

Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
2.10.2023
Tahle nebeská pochoutka obsahuje kakaové boby, které v sobě mají velké množství flavonoidů, látek, jež tělo zbavují škodlivin a také regenerují a zpevňují cévy. To samozřejmě není hlavní a jediný důvod, proč saháme po tmavě hnědé, tenké a omamně vonící tabulce, abychom z ní s jemným křupnutím odloupli čtvereček a téměř rituálním způsobem si ho vložili do úst a nechali rozplynout na jazyku. Co ná
30.9.2023
Je běžně v regálech – balíček nepřichuceného kakaového prášku. Stejného, kterého si staří Aztékové a Mayové vysoce cenili pro jeho mimořádné účinky. Některé jsou spíš bájné, ale další už věda potvrdila. * Proti stárnutí Za stárnutí víc než plynutí času může klesající schopnost buněk bránit se poškození, které jim způsobují agresivní volné radikály. Ty jsou všudypřítomné, jsou uvnitř těla stejn
25.9.2023
Možná nevěřícně kroutíte hlavou. Každý přece ví, jak starý je. Omyl. Biologický věk se – podle odborníků – může značně lišit od data v rodném listě. Proč někdo stárne, jak se zdá, rychleji a někoho máte touhu zeptat se, kde koupil elixír mládí? To je právě otázka biologického věku. Věku, který dokáže určit skutečné stáří vašeho těla a prozradí na vás, jak dobře (nebo nedobře) se o něj staráte.
21.9.2023
V takovém případě mnohdy pomůže cvičení. Možná to víte a už máte své oblíbené cviky, které provádíte alespoň občas. Našli jsme pro vás další a jsou skutečně účinné. NA KRČNÍ PÁTEŘ Protažení v záklonu 1) Můžete provádět ve stoje i v sedě. Držte krk, ramena a trup rovně. Bradu držte také rovně a pohled je namířený dopředu. 2) Jemně zaklánějte hlavu směrem dozadu, takže pohled očí míř
19.9.2023
Tvrdá pravda o migréně – žádné „bolení hlavy“. Kdo tento krutý stav nikdy nezažil, neumí si představit, jak paralyzující bolest spojenou s dalšími nepříjemnými jevy nemocný prožívá. Každý desátý člověk trpí migrénou. Naprostou většinu tvoří ženy. Je to závažné neurologické onemocnění, které doprovází nevolnost, poruchy vidění, citlivost na světlo a zvuky, pocení, extrémní únava a depresivní sta
reklama
Šikovné tipy
Zažloutlé nehty a zplihlé vlasy? Zkuste tyhle kosmetické tipy
Fígl na zažloutlé nehty! Pokud si lakujete nehty, pak už víte, že jednu barvu musí vzápětí nahradit nová. Jinak po odlakování zůstane na nehtech nepěkná zažloutlá stopa, někdy až do oranžova. Je to kvůli vpíjení zejména červených pigmentů do vrchní keratinové vrstvy nehtů. A teď ten fígl: Pokud nechcete pro zakrytí zažloutlého nádechu hned nanášet […]
Vydejte se na jeřabiny
Když se na podzim začervenají, je to krása. Možná teprve v tu chvíli si uvědomíte, kolik jich kolem nás roste. Oranžové bobule lákají ptáky, my si je spíše nosíme domů jako dekoraci a to je škoda, protože jeřabiny jsou zdravé. Jen je nesmíte jíst syrové, tedy alespoň ne ve velkém množství, protože obsahují látky, které mohou […]
Kouzelné zátiší z plata od vajec
Plata a krabičky od vajec jsou z recyklovaného papíru a pro další třídění odpadu se nehodí. Navíc vyhazovat je by byla věčná škoda. Skvěle se hodí pro výrobu originálních dekorací. Základním materiálem jsou velká plata od vajec. Krabičky lze použít také, ale spíš jako doplněk. Samozřejmě musí být v šedé barvě. Foto přes dvoustranu, v […]
Kouzelné slamáčky jen tak pro radost
Roztomilou letní dekoraci na zahradu vytvoříte snadno a potřebovat k tomu budete prázdné plastové kelímky a provázek. Kreativní činnost probouzí estetické cítění, odbourává stres a uklidňuje mysl. A vůbec není pravda, že je k ní třeba zručnost a vycvičené prsty. Vyzkoušejte si, jak hravě zvládnete kouzelné malé kloboučky. Připravte si * plastové kelímky * motouz * mašle […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Plzeňské pivo si oblíbil i František Palacký
epochaplus.cz
Plzeňské pivo si oblíbil i František Palacký
Co si vybavíte, když se řekne Plzeň? Jednoznačně pivo. Dějiny piva se v tomhle městě táhnou zpátky v čase až do roku 1292, kdy král Václav II. poskytl 260 plzeňským měšťanům právo várečné. Nejslavnější pivařská kapitola ale začíná v 19. století. Obyvatelé Plzně si v roce 1839 zakládají Měšťanský pivovar. Bavorský sládek Josef Groll v něm první pivo uvaří
Domácí citronový cheesecake
tisicereceptu.cz
Domácí citronový cheesecake
Dezert můžete při servírování ozdobit plátky citronu, citronovou kůrou nebo kopečkem šlehačky. Potřebujete 200 g máslových sušenek 100 g másla Náplň 50 g cukru krupice 500 g ricotty nebo
Síla motivace: Co ovlivňuje myšlení?
21stoleti.cz
Síla motivace: Co ovlivňuje myšlení?
Přežeňme tu metaforu V seriálu The last of us napadne lidstvo cizopasná houba, která mění myšlení i chování a přinutí člověka, aby jednal v souladu s cíli vetřelce, které nutno říci nejsou zrovna m
W Restaurant & Whiskey Bar: Chrám, kde se gastronomie potkává s byznysem
iluxus.cz
W Restaurant & Whiskey Bar: Chrám, kde se gastronomie potkává s byznysem
V Praze se nachází hodně vytříbených restaurací, které poskytují vhodné zázemí pro obchodní jednání. Jedna z nich je ale v lecčems unikátní. W Restaurant & Whiskey Bar v Maiselově ulici je podnik
Kavky si mě tehdy vybraly, a zahnaly tak mou samotu
skutecnepribehy.cz
Kavky si mě tehdy vybraly, a zahnaly tak mou samotu
Našla jsem ji zraněnou v parku a vzala domů. Kavka se rychle uzdravila, přivolala ale celou svou rodinu. Věděla, jak moc mě trápí, že jsem osamělá. Od chvíle, kdy jsem nastoupila do důchodu, jsem začala žít samotářský život. Plánovala jsem si toho hodně, co budu dělat a na co budu mít čas, najednou bylo ale toho času až
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Tajemná místa z celé planety: Kde se magie cítí jako doma?
enigmaplus.cz
Tajemná místa z celé planety: Kde se magie cítí jako doma?
Jsou místa, která nás nechávají naprosto chladnými. A pak jsou taková, která jsou skrz naskrz prodchnutá tajemnou energií. ENIGMA PLUS vás provede destinacemi, které vyhledávají okultisté z celého svě
Čočková pomazánka s mletou paprikou
tisicereceptu.cz
Čočková pomazánka s mletou paprikou
Nejlépe chutná na čerstvém chlebu, ale při oslavách do ní můžete namáčet na silnější proužky nakrájenou mrkev nebo řapíkatý celer. Suroviny 200 g žluté nebo červené čočky 200 ml vody 2 stroužk
Lásce je konec!
nasehvezdy.cz
Lásce je konec!
Herečka Simona Lewandowská (24) ze Zlaté labutě prožívala donedávna romanci jako z pohádky. S partnerem, hercem Goranem Maiellem (24), začali brzy společně bydlet, klapalo jim to a malovali si pohádko
Ježíšův kříž: Kam se poděla slavná relikvie?
epochalnisvet.cz
Ježíšův kříž: Kam se poděla slavná relikvie?
Náboženské relikvie jsou již od středověku žádaným zbožím mezi obyčejnými věřícími i církví, ty nějak spojované s Kristem obzvlášť. Těch je ale zároveň jen velmi málo. Často se jedná o fragment kříže,
SKOČTE SI DO PARDUBIC
epochanacestach.cz
SKOČTE SI DO PARDUBIC
Podzimní městské slavnosti nabízejí bohatý program: Spanilá jízda kočárů, vystoupení zpěvačky Moniky Absolonové, staročeské tržiště, Pigy a Lily, kapela Electrophonix, HORSE SHOW,  Saxana dětem, Ivana Korolová s kapelou, Oldtimer Corso veteráni, T.J. Sokol Pardubice, Šlapeto, PM Stars, Dny medu, lampionový průvod, Běh Univerzity Pardubice, ELÁN KontraBand, Vinařský minifestival, poutové atrakce, Laserová a světelná show. http://pardubice.eu/podzimni-mestske-slavnosti-6-7-10-2023
Kvůli milenci dostal ihned padáka
nasehvezdy.cz
Kvůli milenci dostal ihned padáka
Když Filip Rajmont (45) začal po škole učit na DAMU, náramně si to užíval; jenže jen chvíli. Praskl na něj totiž poměr se studentem, a dostal okamžitě padáka. Tím nebyl nikdo jiný než herec Ivan Lu