Domů     Myslete na radost a štěstí
Myslete na radost a štěstí
6.6.2023

Zaměřit se na příjemné emoce, vracet se ke kladným životním zážitkům a zkušenostem. Rozvíjet své dobré vlastnosti – optimismus, smysl pro humor a sebedůvěru. O tom všem je pozitivní psychologie.

Žijeme v uspěchané době, plné chaosu a stresových situací, která s sebou mimo jiné také nese potřebu svěřit se do péče psychologů, psychoanalytiků, koučů… Jestli o takové péči také uvažujete, zvolte odborníka, který upřednostňuje právě pozitivní psychologii.

Co to vlastně je

Jedná se o poměrně nový směr, který vznikl na přelomu 20. a 21. století v USA. Velmi rychle se rozšířil do celého světa. Hlavním cílem pozitivní psychologie je hledání co nejvyšší kvality života.

Poradci na duši se snaží v každém, kdo k nim přijde pro pomoc, objevit jeho nejlepší vlastnosti a podpořit rozvoj jeho vnitřní síly a pozitivní motivace.

Spiritualita i tvořivost

Psycholog, který se zabývá pozitivním směrem vývoje osobnosti, ve vás nejspíš bude rozvíjet touhu po poznání a také tvořivost. Podpoří vaši spiritualitu, která má obrovský vliv na zvládání náročných životních situací.

Dotkne se možná i otázky smysluplnosti života, kterou spolu jistě proberete. Pobídne vás, abyste vyjmenovali vaše silné stránky, připomněli si to, v čem vynikáte.

Zkrátka vás nabije vším, co vám dodá radost, sílu jít životem stále kupředu a překonávat překážky, které se na cestě vyskytnou.

Vydolujte jen to nejlepší

I bez pomoci psychologů se můžete každý den zaměřit na to nejlepší, co v sobě máte. Hned ráno, po probuzení, se ujistěte, že jste hodni lásky, radosti a štěstí. Pochvalte se.

Co nejdříve potom si napište jména tří osob a uveďte vedle nich, za co jste jim vděčni. Stejně tak si napište názvy tří míst a tří věcí. Večer před usnutím nezapomeňte poděkovat za vše, co vám den přinesl.

Za to dobré, ale i za to špatné, protože i to, i když to teď zrovna nepociťujete, má ve vašem životě nějakou funkci a úkol. Vděčnost není jedinou kladnou vlastností, kterou byste měli rozvíjet. Zaměřte se také na toleranci, pokoru a empatii.

Staňte se altruistou

Víte, co to znamená? Altruista je člověk, který potlačí své ego a snaží se být prospěšný jiným lidem. Jeho dobročinnost však není na úkor jeho samotného. Naopak mu to dodá dobrý pocit, sebevědomí a lásku, které bude mít najednou na rozdávání.

Vlastně takovou osobu můžeme označit za nesobeckou, nezištnou a laskavou vůči ostatním. Proč to také nezkusit? A když vám to nejde, vyzkoušejte si „svého altruistu“ jen hodinu denně. Pak dvě, tři…

Buďte upřímní

Naše současná společnost má jednu ne úplně dobrou vlastnost. Žijeme pro výkon. Stále si musíme něco dokazovat, stále zvyšujeme své cíle, ženeme se za úspěchem… Tak se můžeme mylně domnívat, že být pozitivní znamená mít stále úsměv na tváři.

Namlouvat si, že problémy neexistují. Popírat bolest. Ovšem je třeba vědět, že když se rozhodnete vydat se cestou pozitivní psychologie, neznamená to, že všechny problémy zmizí jako mávnutím kouzelného proutku.

Jen se je naučíte přijímat s větší lehkostí a s nadhledem. Ale zapomeňte na strnulý, nepřirozený úsměv, za kterým se skrývá tolik trápení. Nenoste masku neupřímnosti a nepřetvařujte se, že jste dokonale šťastni. Dopřejte si slzy, které pomohou očistit duši.

Nestyďte se za zamračenou tvář ani za ostřejší slova, kterými si tak ulevíte. Sundejte růžové brýle.

Nemusíte…

A pamatujte, že nemusíte být nejlepší, nejkrásnější, nejštíhlejší, nejvýkonnější, nejpracovitější, nejchytřejší, nejvíce sexy. Nemusíte mít nejlepší práci, bydlení, oblečení, make-up. Nemusíte být stále pozitivně naladěni. Nemusíte… Stačí, když budete. Zaměřte se jen na své bytí, bez posuzování, odsuzování, přijímání a odmítání.

Hledejte jistotu v sobě

Zkuste být alespoň jednou za čas (nejdříve třeba jednou za týden, ale pak každý den) určitý čas jen sami se sebou. To je pro mnohé lidi velmi těžké. Doba je rychlá, hektická a takovému setkávání moc nepřeje.

Jen tak si cíleně sednout někde o samotě, nebo se jít projít podél řeky, po lese, po louce. A vnímat sám sebe. Uklidnit roztěkané myšlenky a soustředit se na své nitro. Být k sobě jemný, vlídný a trpělivý.

Uvědomit si pro tu chvíli, že nic není v mém životě důležitější než moje osoba. To není sobecké ani egoistické. Je to jen ujištění své autenticity, opravdovosti. A poté se zase můžeme vrátit zpět „do světa“.

Takové setkávání se se svým Já člověka povznese a dodá mu tu správnou energii. A to by mohla být ta správná pozitivní psychologie, která léčí i povznáší.

Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
Související články
14.7.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
reklama
Šikovné tipy
Když chcete zabavit tvořivé ruce
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen […]
Když konturování, tak podle tvaru obličeje
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na […]
Konec zápachu v bytě
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových […]
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Starý strom varoval před nebezpečím
skutecnepribehy.cz
Starý strom varoval před nebezpečím
Ten dům byl jako prokletý, svým obyvatelům přinášel jen trápení. A přitom stačilo tak málo! Podívat se na stromy, které rostou v jeho okolí. Už mnoho let se zabývám prací s ener­giemi, zejména objevováním léčivých míst, která působí na lidský organismus. Vybudovala jsem si ve svém okolí celkem dobrou pověst. Lidé se na mě často obracejí s prosbou o pomoc.
Pestrobarevné Santorini je ostrovem zázraků
epochanacestach.cz
Pestrobarevné Santorini je ostrovem zázraků
Největším pokladem a turistickým lákadlem jsou různobarevné vulkanické pláže. Na Santorini najdete Bílou oblázkovou pláž, Rudou pláž nebo Černou s jemným sopečným pískem hebkým jako samet. Nepříliš velký ostrov, který má pouhých deset tisíc obyvatel, je ve skutečnosti do moře propadlá sopka, na jejímž vrcholu se jako malé drahokamy třpytí modrobílé domečky. Její sopečný původ není nijak
Kávovo-banánové smoothie
tisicereceptu.cz
Kávovo-banánové smoothie
Snídaně, která vás nasytí a spolehlivě probere k životu. Potřebujete 4 lžičky mleté kávy 4 banány 4 lžíce medu 600 ml mléka 4 lžíce čerstvě nastrouhaného kokosu nebo kokosových vloček Na
Poslední šance: Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny
iluxus.cz
Poslední šance: Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny
Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí jen 3 599 Kč. Oficiální e-shop spol
Od kartonových opic po jedovaté pavouky: Skryté zvláštnosti světových měst
epochaplus.cz
Od kartonových opic po jedovaté pavouky: Skryté zvláštnosti světových měst
V indickém Dillí se bojuje s opicemi pomocí kartonových atrap, zatímco v Singapuru můžete dostat pokutu za nespláchnutý záchod. Věděli jste, že Helsinky jsou domovem jedovatých pavouků, nebo že v Seattlu žije víc psů než dětí? Prozkoumejte s námi ty nejbizarnější a nejméně známé aspekty světových metropolí, které vás zaručeně pobaví i překvapí. Svět je
Tajemný milenec Žilkové odhalen?
nasehvezdy.cz
Tajemný milenec Žilkové odhalen?
Jedna z největších záhad našeho showbyznysu je možná odhalena! Kdo je tolik utajovaným novým partnerem herečky Veroniky Žilkové (63)? Hvězda seriálu ZOO se snažila mlžit, jak mohla. „To je tajný,“ o
Karma: Osud v našich rukou, nebo jen starověký mýtus?
enigmaplus.cz
Karma: Osud v našich rukou, nebo jen starověký mýtus?
Pojem karma slyšel snad každý, ale co přesně znamená? Je to jen mystický koncept z východních filozofií, nebo skutečný zákon příčiny a následku, který ovlivňuje naše životy? Karma je často spojována s
Pátrání po stopách minulosti: Před stavbou okruhu je třeba trocha archeologie
21stoleti.cz
Pátrání po stopách minulosti: Před stavbou okruhu je třeba trocha archeologie
Je to hotový archeologický poklad. Odborníkům se podařilo objevit tisíce artefaktů, pocházejících z různých časových období. Z dávných sídlišť a pohřebišť. A za pár let? Po stejné zemi, která v sobě j
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
epochalnisvet.cz
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
Ve dne putují od kostela ke kostelu v mnišském rouchu a v noci se zase scházejí v podzemí Palerma a spřádají temné plány. Jsou odhodláni mstít se za bezpráví, jehož se vlivní bohatí dopouštějí na chudých a slabých obyvatelích města. Alespoň tak společenství Beati Paoli líčí některé pověsti. Existovalo vůbec? A bylo jejich cílem skutečně
Moqueca rybí guláš
nejsemsama.cz
Moqueca rybí guláš
Brazilská moqueca (čti: mokéka) na první pohled guláš možná nepřipomíná, navíc je v ní ryba, v překladu jde ale o přípravu dušením stejně jako guláše – a chutná prostě báječně. Tak ji vyzkoušejte. Potřebujete: ✿ 500 g filetů tresky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 rajče
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
rezidenceonline.cz
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
To všechno naše domovy získají, pokud je vybavíme některým z moderních typů sedacího nábytku s přiznanou konstrukcí ze dřeva či kovu. Zvolené řešení ovlivňuje samozřejmě jak vzhled, tak funkčnost každé sedací soupravy, a to i v případě, že konstrukční prvky nejsou vidět. Ocelové i dřevěné prvky ovšem bývají kvůli svému vzhledu přiznané, a to ve
Holil Mussoliniho lazebník i nohy jeho milence?
historyplus.cz
Holil Mussoliniho lazebník i nohy jeho milence?
Mladý holič si právě ostří břitvu, kterou má za chvíli oholit italského fašistického vůdce, když vtom z vedlejšího pokoje zaslechne, jak duceho milenka telefonuje. Ač neúmyslně, z hovoru se dozví, že Mussolini měl dát svou první ženu i syna zabít injekcí. Co teď? Pokud někdo zjistí, co právě slyšel, kulka ho nemine. Zalehne proto do