Domů     Mandala: Namalujte si své nitro
Mandala: Namalujte si své nitro
9.12.2020

Máte pocit, že se nic nedaří? Že všechno, na co sáhnete, se vám bortí pod rukama? Že se problémy množí, místo aby mizely? Zkuste si namalovat svou osobní mandalu.

Těžké překážky, bolestivé životní pády a nekončící problémy mohou podle ezoteriků někdy znamenat jediné – dostáváme životní lekci. Něco jsme nezvládli a je potřeba si to opakovat tak dlouho, až úkol vyřešíme.

Když si člověk vytváří svou osobní mandalu, vkládá do ní vše, co se odehrává uvnitř jeho duše. Mandaly nám pomáhají udržet si spojení se sebou samými a pochopit význam a důležitost našich prožitků.

Už jen pouhým tvořením se dostáváme dovnitř sebe sama a harmonizujeme se. Meditací nad hotovou prací proces prohlubujeme a upevňujeme.

Jdeme na to!

Pokud se člověk ocitne ve složité, bolestivé životní situaci, má prostě na výběr. Může naříkat, litovat se a obviňovat své okolí za vše, co ho potkalo, ale může se také zastavit a přemýšlet, co mu má jeho situace přinést, co se z ní má naučit a jak ho obohatí.

Zkuste to druhé. Pokud selhaly všechny tradiční techniky a vy se stále cítíte vyčerpaní, najděte si čas, ve kterém si vytvoříte svou osobní mandalu. Ještě než se pustíte do díla, na chvíli se zastavte.

Zavřete oči a po krátké relaxaci si zkuste při ztišení vybavit, jaké barvy do své mandaly použijete, jaké jsou pro vás harmonizující a které jsou naopak rušivé, a raději se jim vyhněte. Barvy hrají v sestavování mandaly jednu z důležitých rolí.

Krok za krokem si vyrobíme svůj vlastní obrazec v kruh

Připravte si: vyšívací kruh s háčkem na pověšení * jednobarevné hedvábí * barvy a kontury na hedvábí * štětce různé velikosti * malý skleněný talířek * skleničku na vodu * vysoušeč vlasů

Postup

1. Při tvoření si můžete zapálit svíčku nebo vonnou tyčinku, pustit relaxační hudbu, nebo zůstat bez všech zvukových, vizuálních i čichových vjemů, pouze „sami se sebou“. Na nic konkrétního se nesoustřeďte, zkuste být pouze „tady a teď“. Uvolněte se.

Myšlenky nechte volně plynout. Nejprve si hedvábí uchyťte do kruhu, vyhlaďte a upněte.

2. Začněte malovat. Můžete jakkoli – od středu obrazce nebo od jeho okraje, podle momentální potřeby. Dejte si čas, můžete malovat i hodinu, dvě a více… jak to sami cítíte. Pracujte intuitivně, tak, jak vás povede cit.

Nepřemýšlejte, zda se vámi vybrané barvy k sobě hodí nebo ne. Vaše podvědomí ví, proč po nich „sáhlo“. Barvy si namíchejte na malém skleněném talířku. Štětec je nutné vždy před namočením do jiné tuby opláchnout ve skleničce s vodou.

Úplně nejdřív si předkreslete konturovacími barvami obrysy obrázků. Poctivě je dotáhněte, jinak se vám budou barvy rozpíjet i mimo obrázek. Nechte je minimálně 3 hodiny zaschnout.

3. Pak malým štětečkem začněte prostor uvnitř vybarvovat. Stačí nanést trošku barvy a nechat ji. Sama „doputuje“ až ke konturám. Někdy, třeba v rozích, zůstane místo bez barvy. Zbytečně tam nejpřejíždějte štětcem, abyste si konturu neušpinili.

Opat stačí jen přiložit štětec s čerstvou barvou. Při práci se nedejte vyrušovat. Zjistíte, že vás zcela pohltí a ocitnete se skutečně uvnitř sebe samotných.

Tip Paní domu: K tvorbě mandaly je možné využít tištěnou předlohu, která se pouze vybarví. Hojně se využívá v arteterapii. I když je krásná a dokonalá, vlastní mandala bude originálnější. Navíc je to vaše mandala a tvoříte ji pro sebe. Měla by zahrnovat obrazce, v nichž jsou vetkané pocity vás samotných.

4. K zaschnutí barev můžete použít fén nebo je nechte uschnout přirozenou cestou. Pak na řadu přijde zdobení. Je to podobné, jako když cukrář zdobí dort, vzniká autentické dílo. Zdobení může dílo hodně změnit, pozvednout a oživit.

Když mandalu dokončíte, nechte ji zaschnout, a pak si ji pověste tak, abyste na ni dobře viděli.

Tip Paní domu: Barvami a konturami na sklo můžete malovat také na skleněný clip rámeček. I v tomto případě konečné dílo vypadá efektně.

5. Namalováním obrazce práce s mandalou zdaleka nekončí. Naopak, teprve začíná. Je dobré si doma v klidu sednout a osobní mandalu pozorovat. Nechat se vtáhnout do jejího středu, všímejte si barev, tvarů a motivů. Prostě ji na sebe nechte působit.

Svou osobní mandalu si můžete nakreslit „jen“ pastelkami, fixy, vodovkami nebo akrylovými barvami na „obyčejnou“ čtvrtku papíru.

Mandala ve starém indickém jazyce zvaném sanskrt znamená magický kruh. Setkává se v ní ženská energie (barva) s mužskou (tvar) a společně během práce s obrazcem působí na duši malíře (i pozorovatele).

Pokud tvoříme nebo sledujeme pravidelné obrazce mandaly, duše se zklidňuje, vnitřní svět se uspořádává a je dokázáno, že mandala může léčit.

Může odstranit bloky a uvolnit napětí. Dovede rozpustit stres a nervozitu. Ta „pravá“ mandala se sestavuje nejčastěji z písku, a když je hotová, její autor ji rozfouká či rozpráší po větru, nebo smete do řeky, aby poukázal na pomíjivost všeho. Naopak tu „svou“ osobní si nakreslíme a necháváme na sebe působit.

Text: Dana Pešková, Realizace a foto: Alena Kamasová (fotoreporterky.cz)

Související články
6.6.2025
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se špatně rozpouští a na nádobí nechává skvrny, podívejme
2.6.2025
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s jejich pomocí lze nepovedené barvení aspoň trochu zlepšit. Příliš tmavá Místo své obvyklé
27.5.2025
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní domu, a tak jsou pro vás připravené ty
26.5.2025
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. V teplé vodě rozpusťte trochu pevného mýdla - nikoli tekutého - a pak p
22.5.2025
Také jste se tak těšili na začátek léta? S ptáčky v plstěných kabátcích bude tohle krásné období roku ještě veselejší. Budete potřebovat: ovčí rouno, polystyrenové šablony ptáčků (můžete je nahradit slepením polystyrenového vejce a kuličky, které jsou lépe k dostání), dřevěné kolíčky, nůž plsticí jehlu, tavnou pistoli, podložku na plstění (vyrobíte ji nalepením mycí houbičky na papírový karton)
reklama
Šikovné tipy
Letíme daleko: Jet lag a další potíže
Nastává čas dovolených a toulek po světě, a tak vás možná čeká vysněná cesta za oceán. Pak se také poprvé potkáte s pásmovou nemocí. Anglicky se nazývá jet lag a doslova znamená tryskáčové zpoždění. O co vlastně jde? Cestování časovými pásmy vám rozbourá denní rytmus. Lidské tělo je, jak známo, nastavené na to, aby dělalo […]
Dřevo opět v plné kráse: Jak jej renovovat?
Sem tam škrábanec nebo skvrna a povrch jaksi omšelý… Přírodní dřevo je úžasný materiál, ale nepříliš odolný vůči stopám opotřebování a zašpinění. Stačí ale málo a může se zaskvít v původní kráse. Odborníci, truhláři a návrháři, sice radí nechat dřevo přirozeně stárnout, protože se dokáže do jisté míry samo regenerovat a viditelnost skvrn nebo rýh […]
Růžičky na dárky, které nadělají spoustu parády
Až bude příště potřebovat ozdobit dárek, nebudete muset nic shánět. Stačí jen saténová stuha, nůžky a lepidlo. Šířka stuhy určí velikost květu, takže záleží na vaší představě. Aby se vám ale se stuhou pohodlně pracovalo, měla by mít šířku aspoň 5 cm. Nastříhejte ji na 10cm dílky, na jeden květ jich budete potřebovat 10 až […]
Už žádné lupy!
To se snáze řekne, než provede. Ať už jsou to lupy mastné, nebo suché, v boji s nimi budete potřebovat hodně trpělivosti a vytrvalosti. V určité míře jsou šupinky ve vlasech normální. Kožní buňky se přirozeně obměňují, jejich životnost je pouhé čtyři týdny, pak se uvolní a odpadnou. Těchto šupinek si obvykle vůbec nevšimnete. Pokud […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Malý kamínek se stal mocným amuletem
skutecnepribehy.cz
Malý kamínek se stal mocným amuletem
Ráda jsem sbírala různé kamínky. Jednou jsem ale našla mnohem víc, než obyčejný kámen. Věřila jsem, že mi přinese štěstí, a to se také stalo. Už od dětství jsem se věnovala zvláštnímu koníčku – sbírala jsem kameny. Z každé dovolené, výletu, nebo i procházky jsem si musela domů přinést malý suvenýr. Měla jsem jich plno, všechny byly, dalo by
Fobie: Jak se zbavit ochromujícího strachu z děsivých situací i dlouhých slov
epochaplus.cz
Fobie: Jak se zbavit ochromujícího strachu z děsivých situací i dlouhých slov
Navzdory tomu, že fobie postihují miliony lidí po celém světě, stále kolem nich koluje mnoho mýtů a nedorozumění. Jsou fobie jen přehnané strachy? Jsou lidé s fobiemi „blázni“? A je vůbec možné se jich zbavit? V tomto článku se ponoříme do hlubin těchto iracionálních obav, odhalíme vzácné a kuriózní fobie, jako je strach z dlouhých
Opečený sendvič s křupavou slaninou
tisicereceptu.cz
Opečený sendvič s křupavou slaninou
Slanina vás posílí na každé túře. Nejlépe chutná s čerstvým opečeným chlebem nebo bílým toustovým chlebem. Suroviny 20 dkg anglické slaniny 2 velká rajčata hrst čerstvé rukoly 1 lžíce másla
Mezinárodní vědecké žebříčky: Úspěch pro ČVUT
21stoleti.cz
Mezinárodní vědecké žebříčky: Úspěch pro ČVUT
Počítačoví vědci z Fakulty elektrotechnické ČVUT (FEL ČVUT) a Českého institutu informatiky, robotiky a kybernetiky (CIIRC ČVUT) se v mezinárodním žebříčku CSRankings umístili mezi nejlepšími evropský
Arktické rostliny reagují na změnu klimatu nepředvídatelně
epochalnisvet.cz
Arktické rostliny reagují na změnu klimatu nepředvídatelně
Klimatická změna rychle proměňuje arktickou tundru, potvrdila rozsáhlá mezinárodní studie, kterou publikoval časopis Nature. Vědci po čtyři desetiletí sledovali více než 2 000 rostlinných společenstev napříč Arktidou a zjistili, že změny nejsou jednotné – zatímco některé oblasti zaznamenaly přírůstek druhů, jiné naopak ztrácely svou biologickou rozmanitost. Mezi výzkumníky, kteří se na projektu podíleli, byl
6 vlivných princezen: Chtěl Přemysl Otakar II. učinit z dcery dědičku království?
historyplus.cz
6 vlivných princezen: Chtěl Přemysl Otakar II. učinit z dcery dědičku království?
O nápadníky nemá Anežka nouzi, otec se ji snaží za každou cenu výhodně provdat. Všechny pokusy ale selžou a možná právě proto se znechucená Přemyslovna rozhodne vstoupit do kláštera. Její názor nezmění ani nabídka k sňatku, kterou dostane od samotného císaře!   Přemyslovská knížata a králové zanechali v českých i evropských dějinách výraznou stopu. Prosadit se ale
Záhada jeskyně kanibalů: Co se zde mohlo odehrávat?
enigmaplus.cz
Záhada jeskyně kanibalů: Co se zde mohlo odehrávat?
Oficiálně se tento podzemní prostor označuje jako jeskyně Gough. Nachází se ve Spojeném království – hrabství Somerset, a to v soutěsce Cheddar, pohoří Mendip Hills. Jeskyně je hluboká přes sto metrů.
Zářivý dotek něhy: Nová vůně NARCISO radiante
iluxus.cz
Zářivý dotek něhy: Nová vůně NARCISO radiante
Ikonická kolekce NARCISO od značky Narciso Rodriguez se rozrůstá o nový voňavý šperk – NARCISO eau de parfum radiante, parfém, který zahaluje tělo i mysl do jemného, světlého závoje a proměňuje každod
Oheň spoutaný designem
rezidenceonline.cz
Oheň spoutaný designem
Plameny tančící za skleněnými krbovými dvířky okouzlují a fascinují i dnešního člověka, přestože je obklopen těmi nejmodernějšími technologiemi a přístroji. Kupodivu právě v kontrastu se soudobou, téměř dokonale automatizovanou domácností se živý oheň vyjímá obzvlášť dobře, a proto se krby na dřevo objevují v mnohých bytech a domech. Nebudeme si nalhávat, že příprava otopu a
Zlomené srdce léčí Čermák kopií manželky?
nasehvezdy.cz
Zlomené srdce léčí Čermák kopií manželky?
Herec Hynek Čermák (52) po rozpadu manželství s hvězdou seriálu Ulice Veronikou Čermák Mackovou (31) dlouho netruchlil. Na premiéře už se objevil po boku nové partnerky. A přítomné zaskočilo, jak mo
KARLOVARSKO KOLMO: VÍTEJTE V CYKLOREGIONU ČESKO – BAVORSKÉ LÁZNĚ!
epochanacestach.cz
KARLOVARSKO KOLMO: VÍTEJTE V CYKLOREGIONU ČESKO – BAVORSKÉ LÁZNĚ!
Představte si, že šlapete klidnou cestou lemovanou hustými lesy, míjíte tiché lázeňské parky i tajemná rašeliniště, dýcháte čerstvý vzduch a máte čas jen pro sebe, pro své myšlenky, nebo pro radost dětí, které vás nadšeně předjíždějí. Přesně takové chvíle vám nabízí cykloregion Česko-bavorské lázně. Ať už milujete kopce, rovinky, nebo jen ten pocit volnosti, kdy
Quesadilla s kuřecím masem
nejsemsama.cz
Quesadilla s kuřecím masem
Tortilly (kesadija) můžete také plnit jenom z poloviny a na pánvi přeložit na půlku. Ingredience na 4 porce: ● 4 tortilly ● 200 g kuřecích prsou ● 200 g čedaru ● 250 g cherry rajčat ● 150 g sladké kukuřice ● mletá paprika ● chilli ● sůl ● olej ● zakysaná smetana ● máslo ● polníček na dozdobení Postup: Kuřecí prsa nakrájejte na malé kousky, posypte chilli, mletou paprikou, solí a na oleji orestujte. Rajčata nakrájejte na půlky. Velkou pánev rozehřejte