Domů     Mandala: Namalujte si své nitro
Mandala: Namalujte si své nitro
9.12.2020

Máte pocit, že se nic nedaří? Že všechno, na co sáhnete, se vám bortí pod rukama? Že se problémy množí, místo aby mizely? Zkuste si namalovat svou osobní mandalu.

Těžké překážky, bolestivé životní pády a nekončící problémy mohou podle ezoteriků někdy znamenat jediné – dostáváme životní lekci. Něco jsme nezvládli a je potřeba si to opakovat tak dlouho, až úkol vyřešíme.

Když si člověk vytváří svou osobní mandalu, vkládá do ní vše, co se odehrává uvnitř jeho duše. Mandaly nám pomáhají udržet si spojení se sebou samými a pochopit význam a důležitost našich prožitků.

Už jen pouhým tvořením se dostáváme dovnitř sebe sama a harmonizujeme se. Meditací nad hotovou prací proces prohlubujeme a upevňujeme.

Jdeme na to!

Pokud se člověk ocitne ve složité, bolestivé životní situaci, má prostě na výběr. Může naříkat, litovat se a obviňovat své okolí za vše, co ho potkalo, ale může se také zastavit a přemýšlet, co mu má jeho situace přinést, co se z ní má naučit a jak ho obohatí.

Zkuste to druhé. Pokud selhaly všechny tradiční techniky a vy se stále cítíte vyčerpaní, najděte si čas, ve kterém si vytvoříte svou osobní mandalu. Ještě než se pustíte do díla, na chvíli se zastavte.

Zavřete oči a po krátké relaxaci si zkuste při ztišení vybavit, jaké barvy do své mandaly použijete, jaké jsou pro vás harmonizující a které jsou naopak rušivé, a raději se jim vyhněte. Barvy hrají v sestavování mandaly jednu z důležitých rolí.

Krok za krokem si vyrobíme svůj vlastní obrazec v kruh

Připravte si: vyšívací kruh s háčkem na pověšení * jednobarevné hedvábí * barvy a kontury na hedvábí * štětce různé velikosti * malý skleněný talířek * skleničku na vodu * vysoušeč vlasů

Postup

1. Při tvoření si můžete zapálit svíčku nebo vonnou tyčinku, pustit relaxační hudbu, nebo zůstat bez všech zvukových, vizuálních i čichových vjemů, pouze „sami se sebou“. Na nic konkrétního se nesoustřeďte, zkuste být pouze „tady a teď“. Uvolněte se.

Myšlenky nechte volně plynout. Nejprve si hedvábí uchyťte do kruhu, vyhlaďte a upněte.

2. Začněte malovat. Můžete jakkoli – od středu obrazce nebo od jeho okraje, podle momentální potřeby. Dejte si čas, můžete malovat i hodinu, dvě a více… jak to sami cítíte. Pracujte intuitivně, tak, jak vás povede cit.

Nepřemýšlejte, zda se vámi vybrané barvy k sobě hodí nebo ne. Vaše podvědomí ví, proč po nich „sáhlo“. Barvy si namíchejte na malém skleněném talířku. Štětec je nutné vždy před namočením do jiné tuby opláchnout ve skleničce s vodou.

Úplně nejdřív si předkreslete konturovacími barvami obrysy obrázků. Poctivě je dotáhněte, jinak se vám budou barvy rozpíjet i mimo obrázek. Nechte je minimálně 3 hodiny zaschnout.

3. Pak malým štětečkem začněte prostor uvnitř vybarvovat. Stačí nanést trošku barvy a nechat ji. Sama „doputuje“ až ke konturám. Někdy, třeba v rozích, zůstane místo bez barvy. Zbytečně tam nejpřejíždějte štětcem, abyste si konturu neušpinili.

Opat stačí jen přiložit štětec s čerstvou barvou. Při práci se nedejte vyrušovat. Zjistíte, že vás zcela pohltí a ocitnete se skutečně uvnitř sebe samotných.

Tip Paní domu: K tvorbě mandaly je možné využít tištěnou předlohu, která se pouze vybarví. Hojně se využívá v arteterapii. I když je krásná a dokonalá, vlastní mandala bude originálnější. Navíc je to vaše mandala a tvoříte ji pro sebe. Měla by zahrnovat obrazce, v nichž jsou vetkané pocity vás samotných.

4. K zaschnutí barev můžete použít fén nebo je nechte uschnout přirozenou cestou. Pak na řadu přijde zdobení. Je to podobné, jako když cukrář zdobí dort, vzniká autentické dílo. Zdobení může dílo hodně změnit, pozvednout a oživit.

Když mandalu dokončíte, nechte ji zaschnout, a pak si ji pověste tak, abyste na ni dobře viděli.

Tip Paní domu: Barvami a konturami na sklo můžete malovat také na skleněný clip rámeček. I v tomto případě konečné dílo vypadá efektně.

5. Namalováním obrazce práce s mandalou zdaleka nekončí. Naopak, teprve začíná. Je dobré si doma v klidu sednout a osobní mandalu pozorovat. Nechat se vtáhnout do jejího středu, všímejte si barev, tvarů a motivů. Prostě ji na sebe nechte působit.

Svou osobní mandalu si můžete nakreslit „jen“ pastelkami, fixy, vodovkami nebo akrylovými barvami na „obyčejnou“ čtvrtku papíru.

Mandala ve starém indickém jazyce zvaném sanskrt znamená magický kruh. Setkává se v ní ženská energie (barva) s mužskou (tvar) a společně během práce s obrazcem působí na duši malíře (i pozorovatele).

Pokud tvoříme nebo sledujeme pravidelné obrazce mandaly, duše se zklidňuje, vnitřní svět se uspořádává a je dokázáno, že mandala může léčit.

Může odstranit bloky a uvolnit napětí. Dovede rozpustit stres a nervozitu. Ta „pravá“ mandala se sestavuje nejčastěji z písku, a když je hotová, její autor ji rozfouká či rozpráší po větru, nebo smete do řeky, aby poukázal na pomíjivost všeho. Naopak tu „svou“ osobní si nakreslíme a necháváme na sebe působit.

Text: Dana Pešková, Realizace a foto: Alena Kamasová (fotoreporterky.cz)

reklama
Související články
18.9.2023
Plata a krabičky od vajec jsou z recyklovaného papíru a pro další třídění odpadu se nehodí. Navíc vyhazovat je by byla věčná škoda. Skvěle se hodí pro výrobu originálních dekorací. Základním materiálem jsou velká plata od vajec. Krabičky lze použít také, ale spíš jako doplněk. Samozřejmě musí být v šedé barvě. Foto přes dvoustranu, v knize ze str. 16 – 17 a detaily postupu na následující dvo
9.9.2023
Roztomilou letní dekoraci na zahradu vytvoříte snadno a potřebovat k tomu budete prázdné plastové kelímky a provázek. Kreativní činnost probouzí estetické cítění, odbourává stres a uklidňuje mysl. A vůbec není pravda, že je k ní třeba zručnost a vycvičené prsty. Vyzkoušejte si, jak hravě zvládnete kouzelné malé kloboučky. Připravte si * plastové kelímky * motouz * mašle a jiné drobnosti
1.9.2023
Vlastnoručně vyrobená malinká knížečka jako pro panenky vám poslouží například na poznamenání telefonního čísla nebo důležité poznámky. A bude vždy po ruce. Můžete si do něj zapisovat tajnosti. Nebo si ho připněte na kabelku jako ozdobu. Jinou variantou může být mininotýsek, ve kterém místo prázdných stránek najdete fotografie svých blízkých. A když si ho vytvoříte sami, o to větší radost vám p
29.8.2023
Možná i vy najdete někde na půdě starou lavici, kterou vám bude líto vyhodit. Ta naše bývala asi v kuchyni a nevypadá moc hezky. Ale posloužit ještě může. Stačí jí dát nový kabát. Budete potřebovat: Vodou ředitelnou barvu (my jsme použili okrovou), vodou ředitelnou lazuru (ořech), smetáček, brusku, smirkový papír, štětec, látku (nejlepší je kočárkovina, ale může to být jakýkoliv odolný polyester)
26.8.2023
Jistě ho máte doma i vy a jako spousta jiných hospodyněk ho používáte k pečení, ale umí toho mnohem víc. Papír se dá použít na vyložení jakékoliv nádoby, když nechcete, aby se její obsah přichytil na stěnu a připálil. Například když pečete v troubě povidla, nebo připravujete zeleninu. Právě tak se na papíru dá sušit. Těsto se nepřilepí Každý, kdo se pečení věnuje pravidelně, zná ty chvíle, kd
reklama
Šikovné tipy
Když vás něco štípne
Je to nepříjemné, ale těch pár štípanců tak nějak k létu patří. Prostě jsme více v lese, na lukách i u rybníků a naše odhalená kůže se stává velkým lákadlem pro hmyz. Samotné bodnutí není většinou nijak nebezpečné, někdy ani nevíme, co nás vlastně kouslo. Jindy si to naopak pamatujeme až příliš. Hmyz totiž do ranky vypustí […]
Léto zase jednou skončí: Bylinky si schovejte i na zimu
Jak? Můžete je sušit, mrazit, nakládat… prostě způsobů, jak si trochu té vůně a chuti uchovat na chladné měsíce, je spousta. Sušené Sušení je asi nejznámější způsob uchovávání bylinek. Jen musíte znát pár jednoduchých zásad. Mezi ně patří i to, které bylinky se k sušení hodí, tedy kterým prospěje a získají jím ještě větší vůni. […]
Mop vybírejte podlaze na míru
Když se vydáte na nákup nového mopu, možná vás zaskočí množství typů, které v obchodech vidíte. Tak který vybrat? Existují třásňové, ploché a také rotační s různými mechanismy ždímání. Mechanické i elektrické. My se podíváme na ty první. Ploché – existují v různých šířkách a dají se na ně připevnit různé typy návleků, které lze měnit podle potřeby, […]
Octomilky jsou tu zas
Jakmile se venku udělá opravdu teplo, jsou tu. Kde se vzaly, tu se vzaly, rojí se v kuchyni, nejčastěji kolem mísy s ovocem, ale i jinde, a zbavit se jich není jen tak. Většinou přiletí zvenku, protože je láká vůně zralého ovoce, ale také milují víno, pivo, květiny ve váze i v květináči, stejně jako zbytky […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Domácí pasta na terase
iluxus.cz
Domácí pasta na terase
Terasa U Prince disponuje jedním z 15. nejkrásnějších výhledů na celém světě. Pražský klenot na Staroměstském náměstí prolíná historii s novodobou gastronomií. Díky vyhřívání a zastřešení terasy je zd
JOSEFÍNSKÉ SLAVNOSTI 2023
epochanacestach.cz
JOSEFÍNSKÉ SLAVNOSTI 2023
S podtitulem pocta Marii Terezii a pevnosti samotné připomíná akce založení pevnosti Terezín 10. října 1780. Již tradičně jsou situovány především do období 18. století. Jejich cílem je připomenout jedinečnou terezínskou pevnost a události, která předcházeli její výstavbě. Jde o jedny z největších slavností zaměřených na toto období v Evropě. Každoročně je navštěvují z Čech,
Zrádný „alzheimer“: Začíná vše už v děloze?
epochalnisvet.cz
Zrádný „alzheimer“: Začíná vše už v děloze?
Jako jedno z prvních vás připraví o schopnost se dorozumět, posléze také o orientační smysl, a nakonec o vlastní „já“. Ačkoli účinný lék stále neexistuje, vědci nepřestávají pátrat   Což
Už nemám síly, musela jsem překonat svou hrdost
skutecnepribehy.cz
Už nemám síly, musela jsem překonat svou hrdost
Pořád jsem si to nechtěla připustit a jakoukoli pomoc odmítala, ale teď už nemohu dál. Moje nezlomná hrdost se mi málem vymstila. Vždycky jsem byla přesvědčená o tom, že se dokážu o sebe postarat. Celý život jsem na tom poctivě pracovala. Nikdy jsem nelenošila. Dovedla jsem se postarat o domácnost, pět dětí, manžela i hospodářství. Jeden čas jsem měla u sebe
Domácí citronový cheesecake
tisicereceptu.cz
Domácí citronový cheesecake
Dezert můžete při servírování ozdobit plátky citronu, citronovou kůrou nebo kopečkem šlehačky. Potřebujete 200 g máslových sušenek 100 g másla Náplň 50 g cukru krupice 500 g ricotty nebo
Snaží se utajit rozchod s partnerem?
nasehvezdy.cz
Snaží se utajit rozchod s partnerem?
Herečke ze seriálu Ordinace v růžové zahradě 2 Lucie Zedníčková (54) v posledních třech letech tvořila pár se sympatickým zvukařem a osvětlovačem Miroslavem Ollém. K nám do redakce se ovšem dostaly i
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Čínští vědci geneticky upravili bource morušového, aby produkoval materiál budoucnosti
21stoleti.cz
Čínští vědci geneticky upravili bource morušového, aby produkoval materiál budoucnosti
O pavoučím hedvábí, což je proteinové vlákno z výměšků pavouků rodu Argiope a Nephila, se jako o materiálu budoucnosti hovoří již dlouho. Zhotovení textilie z něj je však extrémně nákladné a zdlouhavé
Věčné ohně planety Země: Záhadné plameny jsou místy legend i zázraků!
enigmaplus.cz
Věčné ohně planety Země: Záhadné plameny jsou místy legend i zázraků!
Na světě jich najdeme stovky, hoří na povrchu i pod ním, mnohdy už tisíce let. Většinou je pohání podzemní uhlí, plyny či ropa, ale ne všude je to tak jednoduché. Pro některé věčné ohně nemá vysvětlen
Z nerozlučných přátel rivalové: Čím Strauss převálcoval Lannera?
epochaplus.cz
Z nerozlučných přátel rivalové: Čím Strauss převálcoval Lannera?
Johann Strauss a Josef Lanner jsou každý jiný. Johann je melancholik se sklonem ke smutným náladám, zatímco Josef se rád baví ve společnosti. Možná právě proto se skvěle doplňují a orchestru se daří. Johann Strauss starší (1804–1849) doplní v roce 1819 trio houslisty Josefa Lannera (1801–1843). Dá se říci, že spolu s bratry Karlem a Janem Drahánkovými tvoří
Skončila zase sama?
nasehvezdy.cz
Skončila zase sama?
Rusovlasá herečka ze seriálu Dobré zprávy Natálie Halouzková (22) strávila několik posledních týdnů na Srí Lance. Cestovala tam sama, nejspíš to brala jako velkou výzvu. Těžko ale říct, jaký to měl
Čočková pomazánka s mletou paprikou
tisicereceptu.cz
Čočková pomazánka s mletou paprikou
Nejlépe chutná na čerstvém chlebu, ale při oslavách do ní můžete namáčet na silnější proužky nakrájenou mrkev nebo řapíkatý celer. Suroviny 200 g žluté nebo červené čočky 200 ml vody 2 stroužk