Domů     Když se řekne polštář
Když se řekne polštář
6.5.2023

Máte svůj oblíbený? Jestli se ráno probouzíte s bolestí za krkem, pak nebude moc kvalitní. Na co se zaměřit, aby vám poskytoval maximální pohodlí při spánku?

Věděli jste, že výběr správného polštáře je téměř stejně důležitý jako výběr správné matrace? Nevhodný podhlavník také může představovat zdravotní riziko. Může být příčinou bolestí hlavy a krční páteře. Dokonce ovlivňuje i chrápání.

Proto už při koupi zamiřte k odborníkům na zdravé spaní, kteří vám poradí ten správný.

Na co se zaměřit

Podstatná je vlastně poloha, ve které nejčastěji spíte – na boku, na zádech, na břiše… K ní ještě přidejte všechny zdravotní problémy, které vás trápí. To všechno je důležité při výběru polštáře.

A podle toho také vybírejte tvar a zaměřte se na výplň a pevnost polštáře. Důležitá je i jeho výška. Jestli jste vybrali dobře, měl by vám držet hlavu při spánku ve správné poloze a tím zajistit pohodlí. Neměla by se zaklánět ani naklánět do stran.

Polštář by měl i páteř udržovat v její přirozeně zakřivené poloze a zároveň podepírat rovnoměrně ramena a krk.

Tip Paní domu: Ptejte se po polštáři, který má v látce, z níž je ušitý, výtažek z aloe vera. Bude hýčkat vaši pokožku.

A konkrétně

U odborníků se zajímejte, který tvar polštáře je pro vás vhodný. Obecně se doporučují spíše menší polštářky. Mohou být čtvercové, obdélníkové, ve tvaru kužele nebo ve speciálním anatomickém tvaru, který uleví krční páteři. Dalším hlediskem je tuhost náplně.

Jak tvar, tak i tuhost se odvíjejí od polohy, které při spaní dáváte nejvíc přednost.

Poloha těla při spaní

na zádech – vyšší a středně měkký: ale zase ne moc vysoký, aby nedocházelo k napínání krčních svalů. Vhodný je menší typ (80 x 40 cm), přizpůsobí se linii krku. Ptejte se po anatomickém polštáři.

na boku – vyšší, pevnější a tvrdší: poskytuje správnou oporu pro krk a ramena. Sáhněte po pevném anatomicky tvarovaném polštáři, který bude oporou krční páteři a ramenům.

na břiše – měkký a nízký: přizpůsobí se hmotnosti těla, nedochází k namáhání páteře, hlava není příliš vysoko, páteř nevybočuje do nepřirozené polohy.

střídání poloh – středně měkký a středně vysoký pružný: poskytne oporu při všech typech poloh, výborný je ten, který obsahuje paměťovou pěnu.

Zdravotní potíže

Nabízíme obecně platné rady, ale jestli vás trápí nějaké zdravotní problémy, je dobré se poradit i s lékařem.

Alergie – z dutého vlákna, hedvábí nebo s paměťovou pěnou, vyhněte se péřové výplni.

Bolesti krční páteře – anatomicky tvarovaný polštář, který zmírňuje bolest a přizpůsobuje se tvaru šíje.

Ortopedické zdravotní polštáře na krční páteř

Díky materiálům, ze kterých jsou vyráběny, dokážou rovnoměrněji rozkládat váhu těla. Přirozeně tak pomáhají uvolňovat krční svaly a umožní jim kvalitní relaxaci. Zajistí oporu krční páteře, zachovají přirozenou polohu hlavy při spánku.

Dále dokážou zmírnit ztuhlost krku a s ní související potíže, jako je migréna nebo šelest v uších. Předcházejí mravenčení a zmrtvění rukou. Dokonce dokážou omezit chrápání i výpadky dechu během spánku. Nabízejí se s vyměnitelnými výplněmi různých tuhostí.

Polštáře na spaní se nekupují v oddělení bytových doplňků, ty jsou vhodné pouze na dekoraci.
Polštáře na spaní se nekupují v oddělení bytových doplňků, ty jsou vhodné pouze na dekoraci.

Anatomické polštáře z paměťové pěny

Kvalitní paměťová pěna dodává krku i hlavě maximální podporu. Reaguje na změnu teploty a podle toho mění svůj tvar. Tento princip zajistí, že se polštář dokonale přizpůsobí křivkám těla.

Jestli má navíc podélnou profilaci, zaručí neustále proudění vzduchu a tím prodyšnost a svěžest.

Spát bez polštáře?

Možná jste slyšeli, že spát bez podhlavníku je zdravější. Ale ne vždycky je to pravda. Jestli máte problém s pohybovým aparátem, pak to nezkoušejte. I když jste zdraví, doporučuje se dát pod krk alespoň srolovaný malý ručník.

Zdroj: ortopedicke-matrace.cz

Zdroj: Shutterstock a archiv firem

Předchozí článek
Související články
31.1.2025
Nikdy jindy se do tepla pod peřinou tak netěšíme jako v zimě. Ale musí opravdu pěkně hřát a přitom netížit svou váhou. Mít silnou přikrývku neznamená, že vám bude pod ní v noci větší teplo. Někdy vám komfort v posteli zajistí i přikrývka prodyšná a lehká, která navíc dobře odvádí i vlhkost. Jakou si ale vybrat, abychom nešlápli vedle? Z umělého vlákna Bývají vhodné pro celoroční užití. Někter
28.1.2025
Pro bezproblémové užívání hraje roli nejen tvar vaničky a velikost, ale ještě více materiál. Výběr není malý, ale každý typ má trochu jiné přednosti. Sprchování je bezesporu finančně daleko výhodnější než koupání, v průměru činí spotřeba teplé vody ve sprše jen asi třetinu, nebo dokonce čtvrtinu množství napuštěné vany. Dobrým řešením je ale i pro lidi se sníženou pohyblivostí, nutností bývá v b
23.1.2025
Bydlet s kočkou je mnohem náročnější než se psem, který se pohybuje jen na podlaze a nanejvýš zabere sedačku. Naproti tomu kočka si ráda vyskočí na stůl, komodu i okno. Ve výškách se jí líbí. Život s kočkou v domácnosti může být velmi zábavný i plný překvapení. Je však nutné myslet na to, že zvíře potřebuje domov, který pro něj bude nejen příjemný a pohodlný, ale také bezpečný. Proto bývá nutné b
16.1.2025
Máte-li v bytě – a v kuchyni zvlášť – málo prostoru, přemýšlíte, jak ho využít. Problém by možná vyřešil barový pult a k tomu šikovné židle na vysoké noze. Je to nejen praktické, ale dokonce i trendové. Kam si barový pult umístíte, záleží hlavně na tom, jaké dispozice má vaše kuchyně. Můžete si jej nechat instalovat doprostřed místnosti samostatně nebo jako prodloužení kuchyňského ostrůvku. Poku
13.1.2025
Možná namítnete, že od toho, abychom doma dýchali čistý vzduch, máme moderní techniku. Současné čističky vzduchu jsou přece výkonné a mnohdy pracují neslyšně. Ale není lepší se znečištěnému prostředí raději vyhnout? Ovzduší totiž obsahuje různé znečišťující látky – od pevných částeček po aerosoly, plyny či páry. A když je vdechneme, náš organismus na ně reaguje různě. Větší částice (nad 5 µm) se
reklama
Šikovné tipy
Upleťte si misku z novin
Ano, čtete správně, opravdu z novin. Možná se vám zprvu bude toto tvoření zdát složité, ale krok za krokem ho jistě zvládnete. Nejdříve je třeba připravit materiál, ze kterého budete plést. Novinové ruličky. Hodně ruliček. K nim budete dále potřebovat lepidlo v tyčince a špejli. Lze použít i svářecí drát nebo pletací jehlici. Při dokončovacích […]
Aby vás tréma nepřemohla
Musíte vystoupit na veřejnosti a už teď se třesete hrůzou při té představě? Možná vás uklidní, že v tom nejste sami, protože trémou čas od času trpí téměř každý z nás. Pravdou ovšem je, že někdo méně a někdo více. Pro některé lidi je mírná tréma dokonce prospěšná, protože je vybičuje k vyšším výkonům. Pokud ale trpíte […]
Když šlehačku, tak domácí
Umět si připravit nadýchanou a chutnou šlehačku nebývá zpravidla nijak těžké, přesto se nám někdy podaří našlehat hroudu sraženého tuku. Proč se někdy povede a jindy zkazí? Důležité je, z jaké smetany šlehačku připravujeme a jakým způsobem ji šleháme. Roli hraje i použitý šlehač. Ovšem úplně nejhorší je rezignovat na domácí přípravu a koupit si […]
Vlna zahřeje, ale kterou vybrat?
Oděvy z přírodních materiálů, jako je vlna, mají jednu zásadní přednost – jsou elegantní a přitom dobře hřejí. Proto je vlněné oblečení stálicí zimní módy. Vlna totiž podporuje přirozenou termoregulaci vašeho těla. Současně zabraňuje i nadměrnému pocení tím, že dobře odvádí přebytečnou vlhkost. Tělo se navíc prokrví díky suchému teplu, které vlna vytváří. Navíc se […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Jehněčí kotlety na kalvadosu
tisicereceptu.cz
Jehněčí kotlety na kalvadosu
Pokud byste to náhodou nevěděli, tak kalvados je francouzská pálenka, která si s jehněčími kotletkami skvěle rozumí. Suroviny na 4 porce 2 cibule 1 petržel 1 sklenka kalvadosu 30 g másla 1 m
Svět dětství se rozplynul
skutecnepribehy.cz
Svět dětství se rozplynul
Když se ohlédnu zpátky, vzpomínky na mé dětství jsou jako roztrhané střípky, které nikdy úplně nedají dohromady celkový obraz. Přesto, i když se snažím vzpomínat, mám pocit, že někde v hlubinách té minulosti je stále něco, co mi uniká. Měla jsem rodiče, kteří mě milovali. Svět se změnil tak náhle, když jsem je ztratila jako malá. Byla jsem
Jak se vykrmují zápasníci sumó?
epochalnisvet.cz
Jak se vykrmují zápasníci sumó?
Sumó se v Japonsku těší oblibě už více než 1000 let. Již na přelomu 1. a 2. tisíciletí n. l. zápasy navštěvovali jako diváci sami císařové. Kdejaký chlapec pak toužil stát se bojovníkem, jehož proslulost by dosahovala ke hvězdám…   Zápasníci sumó se sdružují v tzv. stájích, které fungují jako rodina. Během výcviku se neopouštějí,
Černé lyonské akordy s bílou
rezidenceonline.cz
Černé lyonské akordy s bílou
Přísně geometrické linie, beton, sklo a terasu s bazénem a výhledem na město pod ní nabízí tato půvabná vila. Originální prosklený dům je zavěšený na jednom z lyonských kopců. Město vypadá, jako by bylo této krásné vile, vyznačující se prostými liniemi, prosklenými stěnami a promyšlenou čistotou, schouleno u nohou. Vystavěl ji lyonský Atelier Vera &
6G síť: Kdy přijde a co od ní můžeme čekat?
21stoleti.cz
6G síť: Kdy přijde a co od ní můžeme čekat?
Latence v řádu mikrosekund, rychlost přenosu dat 1 terabit za sekundu, mobilní síť čtyřikrát rychlejší než úder blesku – zní to jako hudba budoucnosti? Zatím ano, technologie 6G je ale momentálně ve v
Tajemno kolem milence Stehlíkové
nasehvezdy.cz
Tajemno kolem milence Stehlíkové
Herečka Markéta Stehlíková (40) z Ulice prožívá velké změny. Nejenže si nechala ostříhat své dlouhé vlasy, mluví se také o novém muži. A ne nadarmo se říká, že návštěva kadeřníka u žen se životním
Sváteční menu – Valentýn: Konfitovaná kachní stehna
nejsemsama.cz
Sváteční menu – Valentýn: Konfitovaná kachní stehna
Jako hlavní chod se hodí šťavnaté kachní stehýnko s dozlatova vypečenou křupavou kůrkou. Konfitování je pomalé pečení, proto si je připravte s předstihem. Potřebujete: ✿ 4 kachní stehna ✿ 4 stroužky česneku ✿ 3 snítky tymiánu ✿ 50 g mořské soli ✿ 1 lžičku mletého bílého pepře ✿ 600 g kachního sádla ✿ 400 ml drůbežího
Klášter Kladruby: Chrám, ve kterém kreslí světlo
epochanacestach.cz
Klášter Kladruby: Chrám, ve kterém kreslí světlo
Klášterní areál v Kladrubech je dokladem toho, že výjimečné památky mohou vzniknout i stranou královských dvorů a metropolí. Ale působení největších architektů své doby nás přesvědčí, že tohle místo vždycky platilo za prestižní. Už ve 11. století to v Čechách chodívalo podobně jako dnes. Většina politického, společenského i ekonomického života se odehrávala především v Praze a několika dalších
Šestý smysl zvířat: Vycítí smrt i blížící se nebezpečí?
enigmaplus.cz
Šestý smysl zvířat: Vycítí smrt i blížící se nebezpečí?
Zvířata jsou stále z velké části nepochopenými tvory. Umí totiž údajně vycítit blížící se katastrofy, přicházející smrt, ale i předvídat běžné události, například výsledek sportovního utkání. Údajně t
Židé ve středověku: Zaplaťte, nebo odejděte!
epochaplus.cz
Židé ve středověku: Zaplaťte, nebo odejděte!
Být Židem nebyl ve středověku žádný med. Obviňování z rituálních vražd či třeba ze znesvěcování hostií bylo téměř na denním pořádku. Tu a tam se některý panovník rozhodl, že je třeba se s Židy vypořádat tak, že budou z jeho země vyhnáni. Nucený exodus byl doprovázen zabavováním majetku a stále novým a novým vyžadováním výkupného.
Jak si užít luxusní víkend ve dvou?
iluxus.cz
Jak si užít luxusní víkend ve dvou?
Každý pár někdy potřebuje upustit páru a užít si společný čas mimo domov. Potřebujete si vyjet někam, kde nebudete myslet na špinavé nádobí ani prádlo v sušičce. Právě proto byste si jednou za čas
Vévoda z Marlborough spadl do hnoje
historyplus.cz
Vévoda z Marlborough spadl do hnoje
Dveře se bez předchozího zaklepání otevřou a v nich stojí anglický král Karel II. Přišel navštívit svou milenku Barbaru Villiersovou. Jaké je to ale pro panovníka překvapení, když ve stejnou chvíli z její postele vyskočí nahý John Churchill a komnatu ve třetím patře královského paláce opustí oknem. Jeho pád zbrzdí příhodně složená hromada hnoje…