Koupání ve vodě s epsomskou solí zklidní nervy a stres, pomůže utišit bolesti hlavy, zlepší spánek i regeneraci namožených svalů, pomůže vzpamatovat se ze zvýšené zátěže.
Epsomská sůl je velmi odlišná od ostatních typů solí. A vlastně to ani sůl není – v kontextu s vařením. Jedná se o sloučeninu hořčíku, síry a kyslíku, která se stala oblíbeným přírodním léčivem pro své pozitivní účinky. Obvykle jsou připisovány hořčíku, kterého má většina z nás naprostý nedostatek.
Zdravotní koupele
Nejběžnějším způsobem použití epsomské soli je její přidání do vody jako koupelové přísady právě díky jejímu vysokému obsahu hořčíku. Ve vodě se epsomská sůl rozpouští a rozkládá na ionty hořčíku a síranu. Protože se obě látky dobře vstřebávají přes pokožku, dostanou se snadno do těla. Některé experimenty dokonce potvrdily, že se množství hořčíku po koupeli s epsomskou solí v organismu zvýší o poznání více, než kdybyste ji použili vnitřně.
Lidé epsomskou sůl již po staletí používají jako prostředek k léčbě nespavosti a proti bolesti svalů i jako projímadlo (k léčbě zácpy).
Věděli jste?
Hořčík je z hlediska množství druhým nejvýznamnějším minerálem v lidském těle, hned po vápníku. Je důležitý zejména pro správnou činnost srdce a nervové soustavy. A i když ho v potravě přijímáte zdánlivě dostatek, existují určité látky, které mohou zapříčinit, že se hořčík ve střevě špatně vstřebá.
Vana plná hořčíku
Koupel v roztoku epsomské soli si připravíte tak, že do vany s vodou přidáte 2-4 hrnky epsomské soli, necháte ji rozpustit a pak se do lázně ponoříte (s výjimkou hlavy), asi tak na 15 minut. Pro zvýšení efektu můžete přidat kvalitní esenciální olej z borovice.
Koupel v epsomské soli přispívá ke snížení zadržování vody v břiše, výsledkem je plošší bříško. Vyzkoušejte koupel s 2 hrníčky epsomské soli 3krát týdně.
Co všechno může koupel díky vysoké vstřebatelnosti hořčíku ovlivnit?
- kvalitu spánku
- obranyschopnost proti stresu
- celkové uvolnění organismu
- bolest a otoky svalů
- křeče
- urychlení regenerace
Pomáhá zlepšit trávení
Ještě jednu vlastnost hořčík má. Často se používá k léčbě zažívacích problémů, jako je například zácpa. Při těchto potížích epsomskou sůl rozpusťte ve sklenici čisté vody a vypijte. Připravte se však na to, že není ani trošku dobrá – má hořkou, nepříjemnou chuť. Epsomskou sůl na léčbu zácpy si koupíte v lékárně, ale používejte ji přesně podle pokynů na obalu nebo dle rad lékaře či lékárníka. Hlavně by se neměla užívat příliš dlouho a často. Volte ji opravdu příležitostně k odstranění té nejúpornější akutní zácpy. A nezapomeňte přitom hodně pít. Tuto sůl by neměli užívat lidé s podrážděným slepým střevem.
Problémy s pokožkou
Vedle toho, že epsomská sůl může být pomocným prostředkem při léčbě řady onemocnění, lze ji také používat jako kosmetický přípravek. Dokonce si již můžete koupit některou kosmetiku, v níž je sůl obsažena.
- Přímo sůl využijte jako peeling. Nasypte si jí trochu do dlaně, lehce navlhčete a vmasírujte do pokožky. Po proceduře tělo opláchněte pod tekoucí vodou.
- Zkuste sůl použít jako doplněk k pleťové vodě. Měla by pomoci lépe vyčistit póry. Trochu pleťové vody si nalijte do misky, přidejte půl lžičky soli, nechte ji rozpustit a vmasírujte do pokožky. Chvíli nechte působit a potom obličej opláchněte.
- Epsomskou sůl zkuste přidat do vlasového kondicionéru. Tím vaše vlasy získají větší objem. Stačí smíchat stejné množství vlasového kondicionéru s epsomskou solí, nanést na vlasy a nechat působit 20 minut. Poté vlasy opláchněte čistou vodou.
Máte vy nebo někdo ve vašem okolí problém se zápachem nohou? Na vině mohou být nekvalitní ponožky i psychika. Každopádně koupel nohou v roztoku s epsomskou solí zápach úplně pohltí.
Nepleťte si sůl epsomskou s tzv. Glauberovou solí
I když jsou obě užitečné, mají zcela jiné složení a účinky. Není dobré je zaměňovat. Někdy můžete v obchodech narazit na přípravek, který je vydáván za Glauberovu sůl, ale chemický vzorec má jako sůl epsomská. Měli byste ho vždy považovat za sůl epsomskou!
Epsomská sůl
- je významnou součástí mořské vody i některých minerálních vod; tradičně se užívá jako součást solí do koupele i jako součást projímadel
- chemický vzorec: heptahydrát síranu hořečnatého (MgSO4•7H2O)
- chuť výrazně hořká
Glauberova sůl
- s oblibou se například v Německu využívá ke komplexním dietním kúrám v sanatoriích pro redukci hmotnosti, při žlučníkové a jaterní očistě
- chemický vzorec: dekahydrát síranu sodného (Na2SO4·10H2O)
- chuť slaná, ale méně než u soli kuchyňské; při rozpouštění se na jazyku mírně chladí.
Foto: Shutterstock
Komentáře