Domů     Anémie není nemoc z románů
Anémie není nemoc z románů
25.11.2021

Bledá pleť byla kdysi považována za synonymum bohatství a moci, dnes ale spíše ukazuje na chudokrevnost.

Její projevy jsou dost typické. Nápadná je nezdravá bledost, pokud se podíváte na oční spojivky, nejsou růžové, jako u zdravého, ale bílé a totéž se týká i dalších tkání. Pozorovat můžete slabost a únavu, často se dostavují pocity na omdlení.

Můžete trpět i častým motáním hlavy bez zjevné příčiny. Při výrazné chudokrevnosti se člověk snadno zadýchá i při minimální námaze a buší mu srdce. Dalším častým příznakem je zimomřivost.

Zpozornět byste měli i v případě, že máte lámavé vlasy a nehty, nebo se vám obtížně polyká, a také při hubnutí bez příčiny, časté zácpě nebo průjmu. Chudokrevní lidé mívají opakované infekce a špatně se jim hojí rány.

Podezření potvrdí lékař

Samozřejmě všechny popsané projevy mohou souviset i s jiným onemocněním, ale právě proto byste měli lékaře vyhledat, aby anémii vyloučil nebo potvrdil. Vyšetření není nijak složité. Lékař odebere krev a v laboratoři zjistí počet červených krvinek.

Dále se zkoumá množství železa. Pokud se diagnóza potvrdí, následuje hledání příčiny. To už tak snadné být nemusí.

Možné příčiny

Je jich mnoho, takže uvedeme alespoň ty nejčastější.

Anémie z nedostatku železa

Železo tělo potřebuje k tvorbě hemoglobinu. Ten se v těle stará o přenos kyslíku z plic do tkání a naopak odstraňování oxidu uhličitého z tkání do plic.

Nedostatek železa se nejčastěji objevuje u žen při menstruaci, ale i u jakékoliv jiné velké ztráty krve ať už při úrazu, nebo nádorovém onemocnění střev, kdy tělo nestačí nahradit červené krvinky, které ztrácí. Nedostatkem železa trpí také ženy před přechodem.

Dalším důvodem je nevyvážená strava například u vegetariánské diety, nebo nedostatečný příjem živin. V takovém případě se chudokrevnost může objevit v jakémkoliv věku, dokonce i u malých dětí.

Nedostatek vitaminu B12 a kyseliny listové

Ty jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Jejich nedostatek může souviset se zánětem žaludku, ale velmi často jím trpí staří lidé, těhotné ženy, lidé s onemocněními střev a také lidé nadměrně požívající alkohol.

V těchto případech se k anémii může přidružit i neuropatie (poškození nervů), která se projevuje brněním, necitlivostí v oblasti rukou a nohou. Dokonce může dojít k různým duševním změnám.

K poruše vstřebávání vitaminu B12 dochází i po odstranění žaludku nebo velké části tenkého střeva.

Příčinou může být i autoimunitní porucha, při které dochází k ochabnutí žaludeční sliznice, zvýšení tvorby žaludeční kyseliny, která snižuje vstřebávání vitaminu B12. Častěji se toto onemocnění projevuje v dospělém věku a u lidí se světlými vlasy a modrýma očima.

Chronická onemocnění

I chronickou chorobu může provázet chudokrevnost. Patří sem zánět kloubů, chronické infekce, onemocnění jater a zánětlivá onemocnění jako například Crohnova choroba, ale také cukrovka. U té riziko plyne zejména z toho, že poškozuje důležité orgány.

Anémie se objevuje také u nádorových onemocnění. V tomto případě má sice tělo železa dostatek, ale zavře je v buňkách, aby nepomáhalo nádoru v růstu. Obvykle provází selhávání ledvin.

S ním většinou souvisí nedostatek hormonu erytropoetinu, který tělo potřebuje k tvorbě červených krvinek.

Dědičnost

Příznaky se většinou objeví již v dětství. Potvrdit nemoc pomůže genetické vyšetření.

Léčba

Podávají se tabletky železa a vitaminu B12. Někteří pacienti mohou zvlášť po požití tabletky železa pociťovat nevolnost. V tom případě lékař obvykle zvolí injekční podávání. Při akutních stavech je nutná krevní transfuze.

Nezapomínejte na bylinky

Z těch dostupných má nejvíce železa kopřiva, petrželka, pažitka, bazalka, medvědí česnek, majoránka.

Jezte také pšeničné klíčky, oves, semena dýní, slunečnic a amarantu, klíčky hrášku, munga, čočky a vojtěšky.

Úprava jídla je důležitá

Železo přijaté v potravinách není využito na 100 %, ale ztráty můžeme ovlivnit jejich úpravou.

Více železa ze zeleniny využijete, pokud ji krátce podusíte, než když ji jíte syrovou.

Ovoce bychom naopak měli jíst syrové.

Ořechy před konzumací upražte.

Semena jsou výhodnější naklíčená.

Při přípravě těsta používejte raději celozrnnou mouku.

Luštěniny se namáčejí jak kvůli lepší stravitelnosti, tak kvůli využití železa.

Dobrá rada

Vstřebávání železa posiluje vitamin C. Pijte vodu s citronem. Naopak byste se měli vyhnout kofeinu, který snižuje vstřebávání železa, zejména po jídle.

Vyhněte se také sladkostem a přílišné konzumaci mléka. Omezte i pití černého čaje, a když jíte čokoládu, vybírejte hořkou.

Domácí léčba

Kromě změn jídelníčku si můžete zkusit připravit i podpůrné nápoje.

Železitý čaj

1 lžíci kopřivy, 1 lžičku kontryhelu, 1 lžíci jahodníkových listů zalijeme 300 ml vroucí vody a necháme 15 minut louhovat. Přecedíme a popíjíme 2× denně po dobu 14 dní.

Ovocný

1 lžičku kopřivy, 1 lžičku šípku, 1 lžičku plodů rakytníku, 1 lžičku plodů arónie přelijeme 300 ml vroucí vody, necháme louhovat 20 minut a popíjíme 2x denně 4 týdny.

Železité víno

Můžeme je koupit v lékárně nebo v drogerii, ale také zkusit vyrobit.

1 šálek jemně nasekaných lístků a kořenů kopřivy zalijeme litrem kvalitního červeného vína a necháme 14 dní na teplém místě louhovat. 2× denně protřepeme. Poté přecedíme, nalijeme do skleněné lahve a dáme do lednice. Užíváme 2× denně 1 odlivku, cca 50 ml, po dobu 3 týdnů.

Ukázkový jídelníček

Pondělí

Snídaně: ovesné vločky s meruňkami a pistáciemi zalité sójovým mlékem

Oběd: vepřová játra na houbách s rýží

Večeře: losos s pečenou zeleninou

Úterý

Snídaně: jáhlová kaše s lískovými oříšky a jablkem

Oběd: kapustové karbanátky, bramborová kaše

Večeře: kuskus s kuřecím masem

Středa

Snídaně: granola s mandlovým mlékem

Oběd: plněná vepřová panenka s nudlemi

Večeře: pizza z cizrnové mouky obložená zeleninou

Čtvrtek

Snídaně: pohanková kaše s hruškou a kiwi

Oběd: grilovaný hovězí steak se zelenými fazolkami, brambory vařené

Večeře: těstovinový salát s tuňákem ve vlastní šťávě

Pátek

Snídaně: okurkové smoothie

Oběd: kuřecí kousky na houbách, rýže

Večeře: domácí játrová paštika, krajíc chleba, zeleninový salát

Svačiny si jistě vymyslíte sami, měla by vám k tomu pomoci tabulka s hodnotami

železa v potravinách. Dbejte ale na to, aby nebyly příliš kalorické a obsahovaly

hlavně ovoce a zeleninu, případně zakysané mléčné výrobky. Je jedno, zda to budou různé saláty nebo dáte přednost smoothie.

reklama
Související články
17.4.2024
Proso, čirok, pšenice špalda, grünkern a kamut. Jde o netradiční cereálie a my vám vysvětlíme jak pomáhají našemu zdraví a v jaké formě je můžete jíst. Odrůdy obilovin a jim podobných rostlin, které málem upadly v zapomnění a teď se mezi nás vrací, bývají výživově velmi hodnotné, často neobsahují lepek a jsou také dobře stravitelné. Pro velký obsah vitaminů a dalších cenných živin navíc prospívaj
16.4.2024
Bolesti mají různé příčiny, ale obvykle jen jedno společné řešení – tabletku. Ta ne vždy pomůže, zato při častějších bolestech uškodí především játrům a ledvinám. Proto se vyplatí dát šanci alternativním metodám tišení bolesti. Jak uvidíte, není jich málo. Pomáhá i obyčejný pohyb – a to zejména u nejrozšířenějších typů bolesti, které postihují hlavu nebo klouby. Má to svůj důvod: Bolesti hlavy ča
13.4.2024
Téměř každý z nás má v průběhu života zkušenosti s bolestí v zádech. S těmito potížemi navštěvujeme nejen praktické lékaře, ale i neurology, rehabilitační lékaře, ortopedy, revmatology či psychology, neboť do páteře se promítá i duševní bolest. Jak si uchovat zdravou páteř? Je několik věcí, jež by měl vědět každý, kdo si chce páteř uchovat zdravou přiměřeně svému věku. Být průtočným jezírkem V
12.4.2024
Někdy je to zkrátka vrozená kondice nervové soustavy, ale mnohdy se za nervozitou skrývají jiná onemocnění. Úleva při správném léčení tedy může být dvojnásobná. Vnitřní neklid dá zabrat nejen nervóznímu člověku, ale stejnou měrou i jeho okolí, zejména těm nejbližším. Psychické napětí se často ventiluje vztahovačností, útočností, ale i hektickou činorodostí nebo uzavřeností. Vztahy v rodině tím zn
10.4.2024
A to během šesti týdnů: Stačí k tomu úprava večerních rituálů a nácvik jednoduchých technik. Za potíže se spánkem mohou někdy zdravotní problémy a ty je samozřejmě třeba řešit s lékařem, většinou jsou však příčinou jen špatné návyky či přímo zlozvyky, které oddalují a kradou spánek. Dobrou zprávou je, že s trochou snahy a vytrvalosti je můžeme natolik změnit, že spánku už bránit nebudou. Zkuste
reklama
reklama
Šikovné tipy
Vytvořte si svou rustikální nádobu
Zahradní koryta a kamenné nádoby jsou dnes velmi módní. Ale trh je prakticky vyčerpaný a nedají se téměř sehnat. Udělejte si jejich imitaci, která je téměř k nerozeznání od originálu. Ozdobte se zahradu vlastnoručně vyrobenými nádobami z umělého kamene. Můžete si ho udělat sami. Z hmoty, které se říká hypertufa. A co víc, můžete si vymyslet, jaký bude […]
Polička s kouzlem starých časů
Z nového staré, ale krásné. Pomocí barev a přelepů si ze závěsné poličky se šuplíčky vytvořte nostalgickou „babičku“ se starodávnou patinou a dekorativními plastickými ornamenty. Taková polička se hodí třeba do kuchyně, ale také do předsíně, a pokud máte v tomto stylu zařízený pokoj, dejte ji klidně i sem. Co budete potřebovat? Dřevěnou závěsnou poličku […]
Potíže v klimakteriu zmírní bylinky
Návaly horka, pocení, poruchy spánku, zhoršená soustředěnost, výkyvy nálad, stres, a někdy i deprese, to vše přináší klimakterium. Pomoc můžeme hledat v přírodě. A protože každá žena prožívá přechod s jinými obtížemi, vybírejte bylinky sobě na míru, podle toho, co trápí právě vás. Šalvěj lékařská Je považována za přírodní antidepresivum, pomáhá i při melancholii. Používají […]
Velikonoční paráda z prvního kvítí
Velikonoce jsou tady! Přinášíme vám několik tipů, jak si je udělat krásné s pomocí prvního kvítí! Ve stejnokroji Že sestava v kabátku stejného střihu dokáže udělat úplně jiný dojem než bez kabátku, platí nejen u vojáčků. Kabátek přitom může být zcela jednoduchý, klidně z papíru nebo pruhu jutoviny. Jarní ikebana Pokud chcete neobvyklou květinovou dekoraci, […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Tanzanit: Nejkrásnější modrý kámen
epochaplus.cz
Tanzanit: Nejkrásnější modrý kámen
Většina drahých kamenů má za sebou stovky či tisíce let, po které je lidé obdivují. Může být proto překvapením, že od objevu jednoho z nejvzácnějších drahokamů uplynulo teprve 57 let. Na světě přitom existuje jen jediný jeho zdroj a očekává se, že bude vyčerpán během následujících 20 až 30 let. Jak název tohoto kamene napovídá,
Kostel sv. Mořice a jeho unikátní varhany
epochanacestach.cz
Kostel sv. Mořice a jeho unikátní varhany
Přejdeme-li od katedrále ulicí 1. máje a přes Náměstí republiky, po necelém kilometru se před námi otevře pohled na další významnou olomouckou církevní památku – kostel svatého Mořice. Ten je svou kapacitou 4000 věřících největší gotickou svatyní na Moravě a první písemná zmínka o něm pochází už z roku 1257, i když v 15. století bylo třeba
Argentinské případy UFO: Proč se vrací na stejná místa?
enigmaplus.cz
Argentinské případy UFO: Proč se vrací na stejná místa?
Záhada jednoho z nejzvučnějších případů UFO v zemi, pokřtěného tiskem jako argentinský případ Roswell, dodnes přetrvává v paměti argentinských ufologů i ufologů z různých částí světa. Byl tak pojmenov
Salát z červeného zelí a pomeranče
tisicereceptu.cz
Salát z červeného zelí a pomeranče
Tenhle salát potěší nejen tělo, ale díky své krásné barvě i oči. Potřebujete 1 menší červené zelí 2 červené cibule 1 jablko 250 g vařené červené řepy 50 g vlašských ořechů 1 pomeranč 3 lží
Kníže Konrád II. Ota: Posmrtně ho uvařili?
historyplus.cz
Kníže Konrád II. Ota: Posmrtně ho uvařili?
Zadumaně si prohlíží fresky na stěnách rotundy sv. Kateřiny. Připomínají mu slavnou minulost jeho rodu. I Konrád II. Ota by se rád do historie dynastie Přemyslovců zapsal výrazným písmem. Ctižádost mu k tomu nechybí… Ambiciózní povahu nejspíš zdědil po svém otci. Konrád II. Ota (1136/1141–1191) totiž přichází na svět jako dědic vládce znojemského údělu Konráda
Nejpodivnější žákyně, kterou jsem učila
skutecnepribehy.cz
Nejpodivnější žákyně, kterou jsem učila
Chodila do sedmé třídy, byla velký samotář, podivín a věděla všechno dopředu – i své známky i to, že se stane neštěstí. Nikdy se nemýlila. Ve třídě bylo ticho jako v hrobě. Právě se ke svému cíli blížila hodina matematiky a žáci 7 C. psali náročný test. Následující hodinu jsem měla volno, a tak jsem se v kabinetě chtěla pustit do kontroly
Každá někdy „potřebujeme“
nejsemsama.cz
Každá někdy „potřebujeme“
Mluvit o potížích souvisejících s toaletou není vždy snadné. Jako by neměla močový měchýř každá žena. Jeho správná funkce může odrážet vaše celkové zdraví. Jak stárneme, mění se i močový měchýř. Elastická tkáň močového měchýře se stává méně pružnou, a měchýř najednou nedokáže pojmout tolik moči jako dříve. Musíte tedy chodit častěji na záchod. Navíc ochabuje stěna močového měchýře a svaly pánevního
Low Key: Nová kolekce kabelek Louis Vuitton
iluxus.cz
Low Key: Nová kolekce kabelek Louis Vuitton
Louis Vuitton uvádí novou kolekci kabelek Low Key, která zaujme elegantním a sofistikovaným designem. V úvodu se představují dva modely, které vynikají minimalistickým přístupem a nadčasovým stylem Lo
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Prstýnek za miminko je pro Kaňokovou také zásnubní?
nasehvezdy.cz
Prstýnek za miminko je pro Kaňokovou také zásnubní?
Dokonalé štěstí prožívá herečka Beáta Kaňoková (35) ze seriálu Zlatá labuť, která má ve svém partnerovi, kameramanovi Tomášovi Kotasovi (35), velkou oporu. Anonymní zdroj z jejich blízkého okolí nám
Čína vysílá SOS: Její města se propadají!
21stoleti.cz
Čína vysílá SOS: Její města se propadají!
Nejhorší noční můry vědců se pomalu naplňují. Téměř polovina čínských měst se propadá, a to zejména kvůli čerpání vody a zvyšující se hmotnosti rychle se rozrůstajících městských oblastí. Jen nejlidna
Pátrání po biblických záhadách pokračuje: Zničil město Sodoma asteroid?
epochalnisvet.cz
Pátrání po biblických záhadách pokračuje: Zničil město Sodoma asteroid?
Slavný biblický příběh o zničení hříšných měst Sodoma a Gomora zná téměř každý. Až do současnosti si ale odborníci lámali hlavu nad tím, jestli si autor této části Bible událost vymyslel, nebo vycházel z něčeho, co se skutečně událo. Podle nejnovějších archeologických objevů se ale zdá, že se celá zkáza stala přesně tak, jak tvrdí Bible!