Domů     Závislost ve vztahu: Když se život stane neovladatelným
Závislost ve vztahu: Když se život stane neovladatelným
od 15.11.2021

Kdo si myslí, že závislost může být pouze na alkoholu, drogách, hrách nebo cigaretách, velmi se mýlí. Některé závislosti na první pohled vypadají nevinně. O to těžší je boj s nimi.

Často se tváří jako berlička, která nás při našich problémech podpírá, abychom mohli jít dál. Přináší nám únik v podobě radosti i zapomnění. Odsouvá nepříjemné povinnosti. Možná i proto po ní toužíme čím dál víc a nemůžeme se od ní odtrhnout.

Až nás zcela pohltí. Převálcuje. Uvězní. Tak se chová závislost.

Jsi spoluzávislý

Její nesmírné nebezpečí tkví v ještě jiné její vlastnosti. Nezasáhne jen jedince, spolu s ním nakazí všechny v jeho okolí.

reklama

Rodinu, známé, spolupracovníky… A zatímco takový závislý (třeba na alkoholu) si svůj stav uvědomuje, jeho spoluzávislá manželka už nikoli. Ona přece nepije, a proto žádné problémy nemá. Ona ne!

Omyl, vážení… Soužitím s tímto člověkem se z ní také stala závislá osoba. Tedy přesněji – spoluzávislá. Nebo už jí dokonce možná byla i předtím a jen si našla „vhodného“ partnera. Jak to?

Kolotoč bez konce

Spoluzávislý člověk si často nese svůj životní postoj již z dětství. Možná měl závislého někoho z rodičů nebo prarodičů… Třeba se mechanismy chování naučil od svých rodičů, kteří měli závislého předka… Dospělostí se zažitých vzorců chování nezbavíme.

reklama

Většinou si ani neuvědomujeme, že je něco v našem chování špatně. Jen náš život se stává jaksi těžším, čelíme psychickým náporům, začínáme mít somatické zdravotní potíže.

Brbláme, nadáváme na „špatnou karmu“, nepřívětivý osud, životní smůlu… Přitom se můžeme z tohoto nekonečného kolotoče vymanit. Jen vědět jak.

12krokové programy

Jednou z účinných metod jsou tzv. dvanáctikrokové programy. 12krokový model podpory uzdravovaní je známý, běžně používaný a lékaři uznávaný. Má obrovskou míru úspěšnosti.

Ten první spatřil světlo světa někdy v roce 1938 v Americe a dodnes se s úspěchem užívá u anonymních alkoholiků.

Z něj se vytvořily odnože pro další typy závislostí (z těch méně známých je to kromě již zmíněných spoluzávislých například 12krokový program pro anonymní přejídače, lidi s emočními problémy,…).

Základní princip spočívá v tom, že si lidé se stejnou závislostí navzájem pomáhají.

Mají na to různé prostředky a metody, velkou pomocí je právě práce na speciálních 12 krocích, kdy postupně – krok za krokem – začínají měnit své zažité způsoby chování, které byly důsledkem závislosti. Začnou si vážit sami sebe, získají sebedůvěru.

reklama

Dalšími pomocníky při tom jsou například společná setkávání bez terapeutů, osobní podpora ostatních ve skupině a sdílení zkušeností. Žádné příkazy, žádné úkoly, žádná léčba, žádné rady. Programy jsou bezplatné a absolutně anonymní.

Jak začít s uzdravováním…

Prvním signálem, který většinou závislé osoby přivede mezi stejně závislé lidi, je beznaděj. Najednou se dostanou do bodu, kdy už nevědí, jak dál… Padnou na úplné dno. Však také první z 12 kroků říká:

Přiznali jsme si svoji bezmocnost (nad svou konkrétní závislostí) – naše životy se staly neovladatelnými… A pak už to jde opravdu „krok za krokem“, kdy s pomocí druhých lidí, prací na 12 krocích a dalšími aktivitami závislý člověk zjišťuje, jaké má možnosti k tomu, aby se zatěžující závislosti zcela zbavil, svobodně se nadechl a začal nový život.

Pro každého je cesta různě dlouhá i různě zakřivená, a někdy může být i plná bolesti. Vždy je však protkaná obrovskou nadějí a pocitem, že na své pouti není sám a ti, co jdou s ním, mu opravdu rozumějí. A přijímají ho takového, jaký je.

Jak se například může projevovat osoba, která je závislá na vztahu (spoluzávislá):

* Má potřebu se stále starat o druhé místo o sebe.

* Nechává se ovlivňovat chováním druhých (ať už partnerů, přátel, rodiny nebo dětí).

* Pohybuje se ve svých vztazích v trojúhelníku, kde střídá role oběti, zachránce a potřebného.

* Je pro ni jednodušší starat se o problémy druhých, než o svoje vlastní. Cítí potřebu druhého jedince zachránit nebo mu neustále pomáhat.

* Často vyhledává vztahy se závislými (alkoholik, drogově závislý, workoholik, gembler,…) nebo mentálně nemocnými (narcis, člověk s hraniční poruchou osobnosti nebo trpící chronickou depresí). Nechce vztah s rovnocenným partnerem.

* Má problémy naplňovat své potřeby – často si je vůbec neuvědomuje nebo je popírá, a už vůbec si o jejich naplnění není schopna říct. Automaticky se ale snaží naplňovat potřeby druhých.

Pozn.: Definic spoluzávislosti je mnoho, vzájemně se doplňují a prolínají. Rysů je víc a samy o sobě ještě nemusejí znamenat, že se jedná o spoluzávislost.

Zdroj: codependents.cz, alanon.cz, anonymnialkoholici.cz, Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
24.3.2023
Kočky patří nejen k nejoblíbenějším domácím zvířatům, ale navíc velmi prospívají našemu zdraví. Při předení totiž vytvářejí vibrace, které dokážou snížit tlak, odbourat stres, posílit srdce nebo spravit nemocnou duši. Kočka je tvor nenáročný. Nemusíte ji chodit venčit a když zůstane doma samotná, žalem nebude mňoukat na celý dům. Vše, co k životu potřebuje, je jídlo, čisté stelivo a klidné místo
21.3.2023
Když začíná pleť stárnout? Prý už brzy po dvacítce. Viditelné stopy se ale ukážou mnohem později. A pak nastane nejvyšší čas se o pleť pořádně starat, pokud ji chcete v dobré kondici udržet co nejdéle. Co se na pleti podepisuje * STRES: Vytváří nejen strhaný výraz, ale poškozuje také vnitřní strukturu pleti. Je to tím, že hormon kortizol, který se při stresu dostává do krve ve vyšším množství,
18.3.2023
Máte v rodině sklon k vysokému krevnímu tlaku, revmatismu nebo potížím s cévami? K problémům s játry nebo ekzémem? To je jen krátký výčet nemocí, kde může být správný jídelníček skoro všelékem. Společným jmenovatelem těchto a desítek dalších chorob je prozánětlivý stav v těle. Asi už jste o něm slyšeli. Protizánětlivá dieta je totiž momentálně obrovským hitem. Má to dva důvody. Za prvé není slož
16.3.2023
Ve stínu mnohem známějších přírodních „antibiotik“ zůstávají byliny potírající viry. Zajímá vás, které to jsou? Pokud máte to štěstí, že jste dostali jen malou virovou nálož nebo jste onemocnění zachytili v počátcích, pak můžete zkusit šetrnou přírodní léčbu. Někdy zvládne sama infekci potlačit, jindy aspoň zkrátí délku nemoci. Cist krétský Tomuto keři se říká také skalní růže, neboť v obdob
12.3.2023
Nějak se necítíte dobře a jste celí rozpálení. Teploměr potvrdí, co už sami víte. Máte horečku. Není potřeba hned propadat panice. Horečkou se vaše tělo brání a bojuje s infekcí. I mnozí lékaři vám řeknou, že nemusíte hned sahat po lécích a snažit se teplotu snižovat. Zvlášť pokud jde o takzvanou zvýšenou teplotu, tedy do 38 °C. Tehdy stačí ulehnout do postele, hodně pít, spát. Prostě ji vyležet.
Nenechte si ujít další zajímavé články
Miliardy planetárních vyvrhelů se toulají naší galaxií
21stoleti.cz
Miliardy planetárních vyvrhelů se toulají naší galaxií
Většina dosud známých planet svůj život tráví v rodinném kruhu s mateřskou hvězdou a mnohdy i s planetárními sourozenci. Ale jak to tak někdy bývá u lidí, tak i mezi planetami může dojít ke konfliktu,
Klara Rott The Spa v representativních prostorách hotelu Andaz
iluxus.cz
Klara Rott The Spa v representativních prostorách hotelu Andaz
Lifestylový hotel Andaz Prague, unikátní místo čerpající z bohatých lokálních tradic, kultury, umění a architektury, poskytl své prostory a záštitu kosmetické značce Klara Rott, která zde vytvořila un
Kvůli komu se tak Lucie Benešová stále šlechtí?
nasehvezdy.cz
Kvůli komu se tak Lucie Benešová stále šlechtí?
Těžko věřit, že je Lucie Benešová (48) babičkou. Vzhledem směle konkuruje i o generaci mladším herečkám – není divu, že ještě dnes jí scenáristé předepisují košilaté scény, jak je sama nazývá. Z je
Rosslynská kaple: Ukrývá nejcennější relikvii světa?
epochalnisvet.cz
Rosslynská kaple: Ukrývá nejcennější relikvii světa?
Skotsko je neuvěřitelně pestrá země s bohatou a bohužel také pořádně komplikovanou a krvavou minulostí. Tu připomíná i množství historických staveb, mezi které patří i slavný chrám stojící v zeleni ma
Bez zakryté hlavy to nejde: Kdo kvůli zničenému slamáku zrušil svatbu?
epochaplus.cz
Bez zakryté hlavy to nejde: Kdo kvůli zničenému slamáku zrušil svatbu?
Francouzské královně Marii Antoinettě (1755–1793) dělá její manžel Ludvík XVI. (1754–1793) všechno, co jí na očích uvidí. Projevuje se to na výdajích dvora. Ministru financí Turgotovi dochází trpělivo
Záhada rodinné chaty
skutecnepribehy.cz
Záhada rodinné chaty
V mládí jsem zažila na naší chatě opravdu hrozivé věci, které jsem si nedovedla vysvětlit. Odpovědi na moje otázky přinesl až čas. Jako dívka z Prahy jsem si uměla vychutnat víkendy na naší chatě. Oproti panelákovému bytu to byla vždycky vítaná změna. Přírodu a čerstvý vzduch jsem milovala odmalička. Měli jsme chatu kousek od jednoho rybníka,
Excentrická svatyně klasického designu
rezidenceonline.cz
Excentrická svatyně klasického designu
Sebevědomá kombinace témat, materiálů a textur, směs paradoxů, tvořená moderními formami v kombinaci s nadčasovým nábytkem – to vše stojí za výsledným jemným leskem luxusního interiéru, jehož vyznění
Špagety se zeleninou
tisicereceptu.cz
Špagety se zeleninou
Jídlo, se kterým si poradíte, i když vás na vaření zrovna moc neužije. Ingredience 500 g špaget 500 g mletého masa 250 g rajčatového pyré 1 větší cibule 3 velká rajčata 1 červená paprika 2
Zeleninový kuskus s krevetami
tisicereceptu.cz
Zeleninový kuskus s krevetami
Suroviny 250 g mražených krevet 2 hrnky kuskusu 1 l zeleninového vývaru 2 velké cukety 2 pórky 2 lžíce olivového oleje hrubozrnná mořská sůl pepř čerstvá bazalka Postup Suchý kuskus n
Vymění Martin Zounar partnerku za kolegyni?
nasehvezdy.cz
Vymění Martin Zounar partnerku za kolegyni?
Po třinácti letech se rozešel s partnerkou Simonou Brdičkovou (46). Mají spolu dceru Claudii (14). Když to ale Martin Zounar (55) nejméně čekal, vstoupila mu do cesty pohledná psycholožka Kateřina K
První knihu na území dnešního Slovenska napsal římský císař: Ale kde?
enigmaplus.cz
První knihu na území dnešního Slovenska napsal římský císař: Ale kde?
Už pozorná dítka ve školách se mohou dozvědět, že první knihu na území sousedního Slovenska napsal římský císař Marcus Aurelius. Dokážeme však určit přesné místo, kde slavná sbírka úvah „Hovory k sobě
Pardubický kraj Vůně perníku, úsměv loutek a UNESCO
epochanacestach.cz
Pardubický kraj Vůně perníku, úsměv loutek a UNESCO
Ačkoli patří k těm menšímv České republice, nabízí aktivity a působivé expozice, kterým nelze říci „ne“. Pouze v Pardubickém kraji můžete nasát omamnou vůni perníku, stát se součástí dostihového vesel