Zabolely vás klouby?

Myslíte si, že revma mají jen senioři a že k životu tak nějak patří? Je to omyl. Správnou péčí o klouby můžete toto onemocnění zvládnout.

Bolest… Nejprve při pohybu a po větší námaze, později i v klidu a v noci. Pak také „startovací“ bolest – při počátku pohybu velmi silná, po několika minutách aktivního pohybu téměř žádná… Tak by se dala popsat osteoartróza, chronické kloubní onemocnění, při kterém dochází k postupnému ubývání „ochranného polštáře“ kloubu – kloubní chrupavky.

V současnosti tato nemoc postihuje více než 12 procent lidí ve věku nad 60 let a s přibývajícím věkem počet nemocných přibývá.

Odkud se vzala?

Příčin bolestí kloubů způsobených osteoartrózou může být hned několik. Genetické dispozice, poruchy metabolismu, zlomeniny kloubů, opakované drobné úrazy při sportu nebo fyzické práci či stereotypní zátěž kloubů. Nepříjemné bolesti ale může způsobovat také nadváha, zhoršená činnost ledvin nebo chybné postavení kloubů – kolena do X nebo nohy do O.

Poprvé se může projevit již v relativně mladém věku, a to po 20. roce života. Jde o selhání obnovy kloubní chrupavky.

Poškození kloubů osteoartrózou je tím větší, čím více zatěžujeme své klouby sportem či nevhodným pohybem.

Končí to umělým kloubem

Rozvoj onemocnění bývá velmi pozvolný a vždy trvá až desítky let. Osteoartróza, tedy ztráta obnovy chrupavky, vede k ubývání chrupavkové hmoty. Tento proces pokračuje a postihuje další kloubní tkáně, především pak kloubní kost. Ta se v konečné fázi začne postupně rozpadat a nezbývá než zvolit chirurgické řešení – instalaci totální endoprotézy.

Jak se o své klouby starat?

Vypadá to beznadějně, ale nemusí to dojít tak daleko. Genetické dispozice si nevybíráme, ale to, jak se ke svým kloubům chovat, ovlivnit můžeme. Důležité je vhodné každodenní cvičení, správná ortopedická obuv případně ortopedické vložky, dostatečný pitný režim a zdravý jídelníček. Základní stavební bílkovinou, která tvoří pojivové tkáně našeho pohybového aparát, je kolagen.

Lékaři se dnes shodují na tom, že je prospěšné ho tělu dodávat. Vědci přišli na to, že kolagen nelze ve výživě tkání kloubů nahradit jinak než jedinou látkou – opět samotným kolagenem. Účinný je pouze ve formě tzv.

kolagenních peptidů, které jsou až 100x menší než samotný kolagen, a proto mohou vstupovat do buněk a ovlivňovat jejich činnost..

3 tipy, jak předcházet artróze

1. Poslouchejte své tělo. Sportujte, ale s rozumem. Vhodným pohybem může být například plavání, rychlá chůze, některá jogínská cvičení nebo jízda na kole. Kondiční pohyb kloubům pomáhá! Vybírejte si rovněž obuv s měkčí podrážkou tlumící nárazy při pohybu.

Zaregistrujete-li první příznaky artrózy, doporučují odborníci omezit především pohyby s doskoky, při kterých klouby velmi trpí.

2. O důležitosti udržování rozumné tělesné váhy ve spojení s pestrým zdravým jídelníčkem, snad ani není třeba hovořit. Zkuste také své klouby zbytečně nepřetěžovat, například dlouhým stáním.

3. Nevyhýbejte se pohybu na slunci. Zní to možná zvláštně, ale při pobytu na slunci vzniká vitamin D, který je pro náš imunitní systém velice důležitý a významně zasahuje také do metabolismu kostí.

Kolagen je bílkovinou, která se nachází v těle savců (tedy i člověka) a tvoří 30 % všech bílkovin v těle. Najdeme jej v kostech, chrupavkách, šlachách, vazech, cévách, kůži a v oku také ve sklivci a bělimě. Původně se myslelo, že se jedná o jednu bílkovinu, nyní však je známo alespoň 29 typů kolagenu.

Připravila: Dana Pešková, Konzultace: MUDr. Pavel Drbal, specialista na fyzikální a rehabilitační lékařství, Foto: PX FUEL

Štítky:
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Barevné záhady: Kde se vzalo „stříbrné“ plátno?
epochaplus.cz

Barevné záhady: Kde se vzalo...

Když se řekne „hvězdy stříbrného plátna“, všichni...
Devět křížů: Je masakr svatebního průvodu poblíž dálnice jen báchorka?
epochaplus.cz

Devět křížů: Je masakr...

Novomanželé kráčí po lesní cestě zpět do vesnice, v...
Edgar Cayce: Začalo to nemocí, skončilo léčením ostatních
enigmaplus.cz

Edgar Cayce: Začalo to nemocí,...

Známý prorok Edgar Cayce přišel na...
Stopy po dávné megatsunami na Marsu
21stoleti.cz

Stopy po dávné megatsunami...

Že kdysi dávno alespoň část Marsu...
Šišky s rajskou omáčkou
tisicereceptu.cz

Šišky s rajskou omáčkou

Tento pokrm je jakousi kombinací české a...
Milostné trable jako z telenovely
nasehvezdy.cz

Milostné trable jako...

Stále krásná a věčně...
Významná centra Krkonoš
epochanacestach.cz

Významná centra Krkonoš

V Krkonoších si můžete...
Kosmetika s duší rostlin
iluxus.cz

Kosmetika s duší rostlin

Petra Švábíková, zakladatelka české přírodní...
Chřipka letos bude silnější: Očkování je vhodné už teď
epochalnisvet.cz

Chřipka letos bude silnější:...

Vlna chřipkové epidemie se letos očekává...
Byl spokojený, a to mě štvalo
skutecnepribehy.cz

Byl spokojený, a to mě štvalo

Když si můj bývalý manžel našel...
Přestává ji Kolečko bavit a touží po Polívkovi?
nasehvezdy.cz

Přestává ji Kolečko bavit a...

Vztah s PETREM KOLEČKEM...
Dveře MASTER – co kus to originál
rezidenceonline.cz

Dveře MASTER – co kus to...

Jsou synonymem pro nadčasový minimalistický design, tak...
0 shares