Pokud jste duševně nebo emocionálně přetíženi a tento stav už nějakou dobu trvá, pak se objeví jasné signály, které znamenají jediné: Už dost!

Které signály to jsou?

Smutná nálada: Smutek nemusí být reakcí na aktuální situaci, ale prostý následek vyčerpanosti. Mění se totiž hladiny nervových přenašečů a nadšení a radost se nedostavují.

Úzkost: Přetížení je formou stresu, proto se fyzicky projeví zvýšenou hladinou stresových hormonů. Ty pak kromě jiných účinků na tělo spouštějí pocity úzkosti. U lidí, kteří k tomu mají sklon, mohou vést až k záchvatům paniky.

Nechuť k čemukoli: Chybí motivace pustit se i do banálních úkolů. Dokonce ani příjemné věci jako posezení s kamarádkou nad šálkem kávy nelákají, spíš působí únavně.

Špatný spánek: Dlouhodobé přepínání psychických sil se zákonitě musí odrazit na neklidu v mozku, který trvá i v noci. Proto spánek nepřichází nebo je nekvalitní a přerušovaný.