Domů     Než se přihlásí podzimní nachlazení
Než se přihlásí podzimní nachlazení
od 20.10.2021

Teploty jsou jako na houpačce. I proto je podzim zrádný. Někdy se nám nachlazení prostě nevyhne, ale můžeme se mu pokusit předejít. A když se to nepodaří, pomoc najdeme v domácnosti i v přírodě.

Většina lidí si myslí, že hlavním důvodem rýmy a kašle je zima. Ale není to tak úplně pravda. To, že víc lidí onemocní, můžeme přičítat i tomu, že chladnější počasí většinu nutí pobývat v uzavřených prostorách, kde se infekce snáze šíří. Přesto je pár věcí, které můžeme udělat, abychom se onemocnění vyhnuli.

Vyrazte ven

Pobyt v přírodě podporuje prokrvení sliznic i dýchacích cest, čímž se zvyšuje jejich odolnost. Velmi pozitivní vliv má také sluníčko. Je ho sice už poskrovnu, ale právě proto buďte venku co nejčastěji. A co jiného dělat, než se hýbat.

reklama

Když máte pejska, je vystaráno, a když ne, choďte sami nebo s kamarádkou, a abyste se nenudily, měňte trasy. Uvidíte, že pobytem venku si tělo na rychlé změny počasí zvykne.

Otužujte se

Dělejte to, ale správně a hlavně postupně. Začněte střídáním teplé a studené sprchy. Zlepší se krevní oběh a tělo bude lépe připraveno na změny teplot při přechodu z vytopených místností do vnějšího prostředí. Pokud snášíte saunu, zařaďte ji do svého programu.

Saunováním se z těla vyloučí škodlivé látky, které zatěžují imunitní systém. Ale pozor, pokud už máte virózu, silnou rýmu nebo chřipku, sauně se vyhněte. Váš zdravotní stav by se mohl zhoršit.

Jezte dobře

Vybírejte vhodné potraviny. Když tělu dlouhodobě chybí minerální látky, a nebo vitaminy, výrazně se snižuje imunita a náchylnost k infekcím stoupá. Základem dobré imunity je jídelníček ze sezonních potravin.

reklama

Příroda nám dává v každém ročním období právě to, co nejvíce potřebujeme, takže je chyba to nevyužívat. Exotické ovoce by mělo být spíš zpestřením než hlavním zdrojem vitaminů. Pozor si dávejte na alkohol a cigarety. Kouřením své tělo připravujete o řadu vitaminů a minerálů.

Přece jen jste nachladli?

Trápí vás rýma, kašel, prostě podzimní klasika. Co teď? Nezoufejte a zkuste některou z našich rad.

Na rýmu

Heřmánkový čaj

má protizánětlivé účinky, osladíte-li si medem, jeho dezinfekční účinek se zvyšuje. Med ale přidávejte až do mírně zchladlého nápoje. Když už budete čaj připravovat, udělejte si ho víc a inhalujte.

reklama

Silný heřmánkový výluh ještě horký dejte do hrnce, skloňte nad něj hlavu, přikryjte ji ručníkem a vdechujte. Krásně se vám uvolní dutiny. Podobně funguje i slaná horká voda. Vlažnou můžete i kloktat. A ti statečnější mohou použít jogínský recept: ucpat jednu dírku a tou druhou solný roztok natáhnout do nosu.

Horká lázeň

Naložte se do vany s horkou vodou. Může dosáhnout až 42 stupňů. Přidejte olej z borovice, eukalyptu nebo tymiánu. Nepřekračujte ale dobu 15 minut. Po koupání musíte ale zalézt do postele, ideální je se vypotit.

Pokud nemáte vanu, dejte si v umyvadle do horké lázně ruce až po lokty a ideální je totéž udělat i s nohama. Dobré je, pokud máte doma někoho, kdo čas od času přilije horkou vodu, aby lázeň rychle nevychladla. Opět platí zůstat v teple a na nohy si vzít teplé ponožky.

Na kašel

Receptů je spousta, od bylinkových čajů, po cucání medu po lžičkách. Ale znáte tenhle?

Cibulový čaj

Dvě oloupané cibule pokrájejte, zalijte půllitrem vody a přiveďte k varu. Na mírném plameni vařte zhruba 15 minut. Sceďte a doslaďte medem. Zjemnit vývar můžete trochou mléka nebo lžičkou másla.

Jiná varianta je bez mléka, ale se skořicí, hřebíčkem, zázvorem, které přidáte při vaření. Dochutit ho na závěr můžete ještě citronem. Pijte hrnek 1 až 3x denně. Bude se vám lépe dýchat i odkašlávat.

Foto: Freepik, PX FUEL, pixabay

Štítky:
Předchozí článek
reklama
Související články
28.1.2023
Že se drahé kameny a polodrahokamy používají v lidovém léčitelství, je všeobecně známé. Ale víte, že mohou svou energii předat i vodě? Můžete to zkusit. Není to nic složitého, budete potřebovat jen různé léčivé kameny, láhev a vodu z kohoutku. Možná už při prvním pokusu budete překvapeni, jak je taková voda lahodná. Dejte je do skla Na přípravu drahokamové vody potřebujete skleněný džbán nebo l
27.1.2023
Je jako stvořené na chatu nebo chalupu, vyrobíte ho snadno a rychle a doplnit ho můžete o stylový obrázek. Váš příbytek bude ve svém okolí naprosto originální. Zní to skoro jako „polévka ze sekerky“, kterou vařil hloupý Honza v pohádce. Ale tohle číslo je opravdu z hřebíků. A pořádně velkých. Tak se pusťme do díla. Co si připravit odřezek z fošny (s kůrou vypadá kouzelně, ale tento kous
25.1.2023
Jméno, srdíčko, čtyřlístek pro štěstí nebo prostě jen ornamenty. Vypalovací pájkou můžete ozdobit nejen vařečky a prkýnka. Jestli jste kreativní, vypalovací pájku se vám vyplatí. Seženete ji už od 250 Kč a velmi snadno s její pomocí vytvoříte jednoduché dekorace prakticky na cokoli. Budete potřebovat kreativní vypalovací pero (říká se mu také hrotová pájka) s vyměnitelnými hroty a „raznicemi“
19.1.2023
Bílé vlasy už nejsou výsadou vysokého věku, ale staly se jedním z módním trendů. Proto také začalo vizážisty zajímat, jak by se bělovlásky měly líčit. Bílé vlasy jsou výrazně kontrastní prvek a zařadí vás rázem do chladného barevného typu. Problém je, že s tím tón pleti nemusí vždy souhlasit. Pleť může mít zlatavý nebo meruňkový odstín, což je u nás velmi častý typ. Tím vzniká určitá disharmonie,
17.1.2023
Při každém vaření zůstavají zbytky, někdy je jich více, jindy méně. Ale prakticky všechny se dají dále využít. Zeleninový bujón Právě u zeleniny lehce vznikají přebytky, které už se nehodí při vaření. Malé zbytky pórku, stonky z celeru, odkrojené špičky kořenové zeleniny, košťály zelí, kapusty nebo květáku. Omyjte je, krátce oblanšíruje a zchlaďte, pak je uložte na mrazák. Až se nashromáždí větš
Nenechte si ujít další zajímavé články
Záhadná kostra z Turkmenistánu: Důkaz 100 000 let staré operace srdce?
enigmaplus.cz
Záhadná kostra z Turkmenistánu: Důkaz 100 000 let staré operace srdce?
Kostra objevená v centrální Asii v roce 1969 nese nezpochybnitelné stopy po chirurgickém zákroku. Jsou-li domněnky vědců správné, jde o nejstarší důkaz úspěšné operace srdce na světě. Předběhla primit
Pokukuje po Klusovi?
nasehvezdy.cz
Pokukuje po Klusovi?
V seriálu ZOO se objevil nový kolega a Michaela Pecháčková (19) zbystřila. Říká se, že má pro Tomáše Kluse (36) slabost. „Je báječný!“ rozplývá se stále nezadaná blondýnka. Není pochyb o tom, že s
Jak jsem dostala lekci od sňatkového podvodníka
skutecnepribehy.cz
Jak jsem dostala lekci od sňatkového podvodníka
Vždycky jsem byla rozumná a racionální žena, nechápu, jak mi mohla láska tak zaslepit oči a zatemnit mozek. Uvěřila jsem podvodníkovi. Vracela jsem se ze služební cesty v Paříži. Držela jsem šálek v ruce a chtěla se napít, když turbulence otřásla letadlem. Káva vyšplíchla na muže vedle mě. Překotně jsem se začala omlouvat. Všimla jsem si, že má krásný úsměv
Poslední dílo slavného architekta celebrit
rezidenceonline.cz
Poslední dílo slavného architekta celebrit
Jeho návrhy okouzlovaly slavné, bohaté a mocné napříč generacemi. Projektantská kariéra Wallace Neffa trvala dlouhá desetiletí, od dvacátých let minulého století až do roku 1982, kdy zemřel. Na své
Zamilovala se Angelina do mladého herce?
nasehvezdy.cz
Zamilovala se Angelina do mladého herce?
Kde hledat lepší útěchu po rozchodu se snoubenkou než v  náručí herečky Angeliny Jolie (47)? Takové štěstí má, jak se zdá, herec Paul Mescal (26). Nedávno byl totiž spatřen v jedné londýnské kavárn
Zastávka ve Dvoře Krasíkov
epochanacestach.cz
Zastávka ve Dvoře Krasíkov
Během procházky mezi Krasíkovem a Ovčím vrchem nezapomeňte navštívit Dvůr Krasíkov, zemědělský areál, který v minulosti sloužil zdejšímu knížeti. Když roku 1644 hrad Švamberk kompletně vyhořel kvů
Studenti versus oxfordští obyvatelé: Spor o víno rozhodl až král
epochaplus.cz
Studenti versus oxfordští obyvatelé: Spor o víno rozhodl až král
Walter s Rogerem nemají ve škole přednášky. Co s načatým dnem? „Mám vyprahlo v ústech. Spravil by to džbánek vína,“ navrhne Roger kolegovi. Ten souhlasí, a tak zapadnou do nejbližší taverny. Netuší, c
VEGETARIÁNSKÁ ŘECKÁ MUSAKA
tisicereceptu.cz
VEGETARIÁNSKÁ ŘECKÁ MUSAKA
Musaka je tradiční jídlo typické pro oblast středomoří. Jeho základ tvoří v originální verzi masovo-rajčatová omáčka, lilky a bešamel. Můžete si ho snadno připravit i ve vegetariánské verzi. Díky směs
Pikantní vepřové kotlety podle Zdeňka Pohlreicha
tisicereceptu.cz
Pikantní vepřové kotlety podle Zdeňka Pohlreicha
Tohle už je vaření pro pokročilé. Recept podle vyhlášeného kuchaře není úplně jednoduchý, ale určitě stojí za vaši námahu. Ingredience 6 ks vepřových kotlet Marináda 2 lžíce olivového olej
Děs z postsovětských hlubin: Obývají jezera Somin a Issyk-kul neznámá monstra?
epochalnisvet.cz
Děs z postsovětských hlubin: Obývají jezera Somin a Issyk-kul neznámá monstra?
Vesnice Lukiv leží na západě Ukrajiny, nedaleko od krasového jezera Somin. A právě z jeho hlubin se má pravidelně vynořovat monstrum, které terorizuje místní obyvatele už přes 100 let. Podle různých s
Lexus partnerem světové kulinářské soutěže Bocuse d`Or
iluxus.cz
Lexus partnerem světové kulinářské soutěže Bocuse d`Or
Automobilová značka Lexus se v Česku stala partnerem nejprestižnější světové kuchařské soutěže Bocuse d`Or, o níž jsme již informovali. České národní kolo se uskuteční od 4. do 6. května v pražském O2
Zemské jádro se zastavilo a poté začalo rotovat opačným směrem, tvrdí nová studie
21stoleti.cz
Zemské jádro se zastavilo a poté začalo rotovat opačným směrem, tvrdí nová studie
Podle nové studie, která zkoumala nejhlubší části naší planety pomocí seismických vln vyvolaných zemětřeseními, se vnitřní jádro Země nedávno přestalo otáčet a nyní zřejmě obrací směr své rotace. Tyto