Každý, komu je přes 25 let, by měl pravidelně procvičovat mozkové závity. Od tohoto věku se totiž začíná zhoršovat paměť.

Možná máte problém vzpomenout si na jméno kolegy z práce. Nebo marně v paměti lovíte název knížky, kterou jste nedávno přečetli. Je to opravdu tak, s věkem jako kdyby se paměť rozhodla stávkovat.

Cvičte tělo i mozek

Procvičujte mozkové závity. Není to nijak složité, a navíc může být procvičování i zábava. Můžete cvičit nejen doma s tužkou v ruce, ale i venku při chůzi nebo před spaním v posteli.

Hlavní je být aktivní, a to v každém věku, a nepoddávat se malým výpadkům paměti. Pravidelný trénink paměti a myšlení je právě tak důležitý jako trénink tělesný. Věnujte se duševní činnosti, budete mít i méně zdravotních potíží.

Proč zapomínáte

Máte pocit, že všechno, co slyšíte, zapomenete? Vězte, že to není pravda. Informaci v 99,9 procentech nezapomenete. Nikdy ji totiž nedostanete. Nevěnujete jí dostatečnou pozornost, prosvištěla kolem vás, aniž by se vám zapsala do krátkodobé paměti.

Největší a prvotní problém „ztráty paměti“ je totiž neschopnost koncentrovat se na vstupní informaci.

 

Mnemotechnické pomůcky

Jsou jedním z kouzel ke cvičení paměti. Vymysleli je už staří Řekové před třemi tisíci lety, našemu mozku usnadňují zpracování informací, kterou jsou pak pro něj stravitelnější a lépe si s nimi poradí.

Když se je naučíte používat, zjistíte, že je to obrovská zábava. Úplně nejlepší na tom je, že máte pocit, že vás to nestálo vůbec žádnou námahu.

Další tipy

* Zapojujte se aktivně do dění kolem sebe.

* Luštěte křížovky.

* Čtěte knihy a odborné časopisy.

* Pěstujte koníčky, díky kterým se můžete dostat ke spoustě informací.

* Setkávejte se s přáteli.

* Navštěvujte zajímavé přednášky.

* Přihlaste se na poznávací výlety a turistické vycházky s výkladem.

* Studujte.