Změny jsou nevyhnutelné. Život nemůže být pořád stejný, je třeba se změnami počítat, očekávat je a umět se jim přizpůsobit.
Lidský mozek funguje tak, že bezprostředně poté, co k němu dorazí nějaká zásadní změna, reaguje šokem a ztrácí orientaci. Následuje vztek a další emocionální reakce. Cítit tyto emoce je tedy naprosto přirozené, avšak dávat jim velký význam zbytečné.
![](https://panidomu.cz/wp-content/uploads/2021/03/woman-pier-water-think-pensive-sad-768x512.jpg)
Zkraťte fázi vzteku
Pokud nastavíte své myšlení tak, že se může kdykoli cokoli stát, prvotní šok tím značně redukujete. Abyste mohli řešit problém a nepropadli depresi, zjistěte si co nejvíce informací, které se změnou přicházejí.
S konkrétními informacemi se vždycky pracuje lépe, a právě díky nim se můžete každé změně okamžitě přizpůsobit. Se změnami nemusíte nutně souhlasit, a nemusejí se vám líbit. Je však třeba, abyste je přijali jako fakt. Hledejte to pozitivní, co vám změna může přinést.
![](https://panidomu.cz/wp-content/uploads/2021/03/people-woman-girl-thinking-768x512.jpg)
Připravte se včas
Pokud cítíte, že se blíží nějaká změna, nečekejte. Máte tak šanci vzít situaci do svých rukou a připravit se na ni tak, aby vás později nezaskočila. Není ale žádná slabost přiznat, že na něco sami nestačíte a požádat o pomoc.
Může to být partner nebo kamarádka, ale o pomoc si můžete říct i v práci, pokud si nevíte rady s novou situací, nebojte se ale ani obrátit na odborníka.
Není také nic špatného na tom domluvit si schůzku u psychoterapeuta ihned, jakmile začnete tušit, že se na vás valí nějaká nepříjemná informace. Víc hlav víc ví a cítit podporu je v těžkých situacích nezbytné.
K tomu, abyste dobře zvládli změnu, je třeba zůstat fit. Cvičení vyplavuje serotonin, hormon štěstí, pohyb na čerstvém vzduchu okysličuje mozek a utužuje imunitu, a lehké zdravé jídlo vám nedovolí propadnout stresu.
FOTO: PX FUEL