Domů     Jak říct ne bez pocitu viny
Jak říct ne bez pocitu viny
13.8.2021

Říká se, že žijeme v sobecké době, kdy je běžné prosazovat jen své zájmy. Ne však pro každého. Jsou lidé, často ženy, které mají úplně opačný problém.

Začíná to už v dětství, kdy se jako hodné holky naučíme na otázku „Prosím tě, můžeš…“ automaticky odpovědět „Jasně, není problém…“, ačkoli si tím vědomě komplikujeme život. Úslužnost se nám propojila s pocitem, že nás okolí přijímá.

A vytvořila mocnou bariéru: Když nebudu pomáhat, bude mě mít někdo rád? Nezůstanu sama? Právě tato naučená obava se ve skutečnosti skrývá za naší převelkou ochotou: Myslíme si, že naše přijetí závisí na tom, kolik toho uděláme pro své blízké.

Ne, přestanou vás mít rádi

Samozřejmě že je to domněnka mylná, náklonnost má mnohem hlubší kořeny, blízký vztah se službami vybudovat nedá. Vzpomeňte si na své školní roky, přísní a autoritativní učitelé byli vždy milovanější než ti benevolentní.

Nároční rodiče neztratili lásku svých dětí, spíše naopak. Přirozeně milujeme spíš ty, k nimž vzhlížíme, než ty, kteří kdykoli přiskočí pomoci.

Jak to změnit?

Pokud patříte k lidem, kteří nedokážou odříct svým bližším službu, pak si nejprve sami sebe představte ve své budoucí roli rozhodné, ale laskavé osobnosti.

Cílem totiž není přechod od bezbřehé ochoty k sobectví, ale moudré zvažování, kdy můžete své síly a svůj čas věnovat ostatním a kdy si mohou docela dobře pomoci i bez vás. K tomu je třeba najít vnitřní rovnováhu a schopnost posoudit situaci nestranně.

Tip: Můžete si svůj život zkusmo představit jako román. Jak by asi moudrý autor s vaší postavou pokračoval? Určitě by chtěl, aby se stala osobností obdivovanou pro své vlastnosti. Jak by se pak ve vaší momentální situaci zachovala?

Vyjít vstříc kus cesty

Ochota pomoci ostatním by tedy měla připomínat správné vedení dětí – ano, trochu ti podám ruku, ale zbytek už zvládneš sám. Nikoli: Ale počkej, udělám to za tebe.

Moudrý přístup samozřejmě vyžaduje také posouzení momentální situace, co žadatel skutečně potřebuje a nakolik se můžete jeho přání přizpůsobit.

Nechte si čas na rozmyšlenou…

I to je dobrá metoda, jak se naučit říkat ne, když vás kvůli odmítnutí trápí pocity viny. Řekněte žadateli, že teď momentálně nevíte a že se ozvete. Získáte tím nutný čas, abyste si mohli srovnat v hlavě svoje preference. O to vám skutečně jde.

A zda zvládnete nepříjemnou odpověď bez toho, abyste se cítili být zahnáni do kouta. Budete si reakci moci nejen promyslet, ale i nacvičit. Zde je několik inspirací, jak postupovat.

Že mi vyměníš ten zip?“ Pro žadatele snadno vyřešený problém, pro vás sousta piplavé práce. Co teď? Na podobně náročných činnostech by se měl žadatel přiměřenou částí podílet. Takže uvažte, co zvládne, a podle toho navrhněte:

„Dobrá, ale nejdřív si vypárej ten starý. A kup nitě odpovídající barvy.“

Půjčíš mi do divadla ty tvoje nádherné náušnice?“ Ouha, jsou to vaše oblíbené a nechcete, aby se s nimi něco stalo. Totéž se může týkat i jiných osobních věcí. Odmítněte, ale s vysvětlením:

„Promiň, mají pro mě osobní hodnotu, nedokážu je půjčit.“ A víc o věci nediskutujte.

Nechceš jít v pátek do kina?“ zeptá se kamarádka. Vy víte, že kromě vás nejspíš nikoho jiného nesežene. Jenže po celém týdnu máte chuť spíš zalézt k televizi nebo do postele. Jak odmítnout a nezranit? Především nabídku oceňte:

„To je skvělý nápad.“ Pak odmítněte a přidejte nový návrh: „Jenže si na to netroufnu, tohle byl hrozný týden, jsem příšerně unavená. Co to posunout na jindy?“

Mami, půjčíš mi auto?“ S tím máte bohužel špatné zkušenosti, takže důvody nemusíte ani vysvětlovat. „Nepůjčím, zlatíčko.“ „Ale mami, jen na pár hodin…“ Vytrvejte a opakujte klidně totéž: „Je mi líto, holčičko, nepůjčím.“

Ahoj Jani, jedeme na dovolenou, a tak mě napadlo, nepostarala by ses nám na týden o psa?“ To je dost velký závazek, takže si můžete vyžádat čas na rozmyšlenou: „Moc ráda bych ti pomohla, ale musím to promyslet a taky probrat doma.

Pak ti řeknu.“ Už tím si vytvoříte prostor, kdy rozhodnutí bude záležet na vašem uvážení, nikoli na naléhání kamarádky. A nebude tak těžké jí pak oznámit:

Je mi líto, že ti nepomůžu, ale jsme v tom týdnu hodně vytížení, takže bychom se o psa nestíhali starat.“

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Štítky:
Předchozí článek
reklama
Související články
7.6.2023
Přinášíme vám sadu tipů a rad od našich naniček, které se v kuchyni uměly otáčet. Česnek Chcete-li zmírnit ostrost česneku, můžete ponořit stroužky do studené vody. Když vám zbude oloupaný česnek, brzy se zkazí, ale vyhodit ho je škoda. Naložte stroužky do olivového oleje. Budete tak mít stále po ruce čerstvý česnek a získáte i olej na pokapání salátu či topinek. Málokdo ví, že se česnek hod
5.6.2023
Je tu jaro a s ním nejen toulky přírodou, ale také spousta práce na chatách a chalupách. Mezi nejčastější problémy, které po zimě objevíme, patří praskliny ve zdi. Ale není to jen otázka venkovských stavení, i v bytě se nějaká ta prasklina vždycky najde a zejména před malováním je potřeba ji vyspravit. Možností, jak to udělat, je několik a závisí na místě i na velikosti. Jsou totiž praskliny, se
2.6.2023
Asi není mnoho lidí, kteří by řekli, že mytí oken je jejich vášeň. A většina stále hledá způsob, jak si tuhle protivnou činnost zjednodušit. Zkoušejí různé postupy, všelijaké mycí prostředky, které slibují lesk jako blesk, i hadříky, které zaručují lesk beze šmouh a také bez chemie. V poslední době se na trh dostal přístroj, který práci skutečně může usnadnit – vysavač na okna, který také bývá oz
27.5.2023
Také máte potíž, kam si do auta uložit ubrousky nebo papírové kapesníčky, aby byly po ruce, ale přitom nepřekážely? Zkuste jednoduchý a vtipný trik. Klasické ubrousky do auta nejsou vůbec šikovné. Krabice je příliš velká, ale ani když sáhnete po té menší, krychlové, není v autě kam dát, aby držela na svém místě. Naštěstí je možné tento problém elegantně a hravě vyřešit. A ještě si zamlsáte.   Jak
24.5.2023
Pára je skvělá nejen pro boj s bakteriemi, roztoči nebo skvrnami, ale dokáže zlepšit vlastnosti textilních vláken a pomoci i jinak. Jaké jsou rozdíly oproti klasickému praní? Možná jste o nich už slyšeli, ale jestli ne, pak vězte, že obliba parních praček neustále roste. Nabízejí totiž výhody, které se nedají jen tak přehlédnout. Nutno ale nejprve vysvětlit, že to není tak, že by tyto pračky vodu
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
Marie Antoinetta posvatební masakr oplakala
epochalnisvet.cz
Marie Antoinetta posvatební masakr oplakala
„To je strašné,“ vzlyká Marie Antoinetta. Právě se s manželem dozvěděli, že při velkolepém ohňostroji v Paříži na počest jejich svatby zahynuly desítky lidí. Přitom se na tu velkou slávu připravovalo
Wrap se skyrovým dipem
tisicereceptu.cz
Wrap se skyrovým dipem
SKYR slouží nejen jako bílkovinami nabitá svačina, ale také jako ingredience, která má své místo ve sladkých i slaných receptech. Ingredience na salátovou směs – 4 porce 2 kuřecí prsa 1 konzerv
Kamarádka mi dobře poradila
skutecnepribehy.cz
Kamarádka mi dobře poradila
Ještě že mám vedle sebe moji nejlepší kamarádku Zdenku. Jsme taková nerozlučná dvojka, která si vždy poradí. Můžu se na ni ve všem spolehnout. Jen občas jsem v úzkých, to když Zdena někam vyrazí. Ona strašně ráda cestuje, nalévá si do duše úžasné zážitky, jak sama říká. No jo, ale pak ji potřebuji a ona si nalévá.
Spásný botox: 31 body k úlevě?
21stoleti.cz
Spásný botox: 31 body k úlevě?
Injekce botulotoxinu nemají své místo pouze v estetické medicíně. Čím dál častěji se totiž začínají prosazovat jako efektivní léčba k chronické migréně. Stačí jen vydržet 31 „bodnutí“. Vůbec poprvé
Na kom se herečka přiživuje?
nasehvezdy.cz
Na kom se herečka přiživuje?
Momentálně si má Simona Lewandowská (23) ze Zlaté labutě užívat lásku s hereckým kolegou Goranem Maiello (24), známým ze seriálu ZOO. Přátelé jsou už ze školy, jiskra však přeskočila až nedávno. Pře
Do kartuziánských klášterů nesmějí ženy ani vkročit
epochaplus.cz
Do kartuziánských klášterů nesmějí ženy ani vkročit
Řád kartuziánů zakládá svatý Bruno (1027/1030–1101) v letech 1084–1086, ovšem psaná pravidla po sobě nezanechává. Ta sestavuje až opat Gvigo z kláštera v Chartreuse poblíž francouzského Grenoblu v let
Mumie Sin-Čuej: Co stojí za její zachovalostí?
enigmaplus.cz
Mumie Sin-Čuej: Co stojí za její zachovalostí?
Sin-Čuej, známá jako Lady Dai, je svého času manželkou jednoho z dávných ministerských předsedů z dynastie Západní Chan (vládnoucí v období 202 př. n. l. - 9 n. l.). Po své smrti je mumifikována a ulo
Rybí filety s bramborovou kaší
tisicereceptu.cz
Rybí filety s bramborovou kaší
Rybí maso je také lehké, zdravé a výživné, s kmínem si velmi dobře rozumí a s bramborovou kaší je to lahůdka. Potřebujete 800 g rybích filet (nebo filé) sůl drcený kmín mletou sladkou papriku
Samsonova kašna: Monument uprostřed náměstí v Českých Budějovicích
epochanacestach.cz
Samsonova kašna: Monument uprostřed náměstí v Českých Budějovicích
Socha Samsona se lvem se uprostřed největšího českobudějovického náměstí odráží ve vodní hladině zdejší historické kašny už téměř tři sta let. Kašna je jednou z největších v zemi a je také symbolem města. Nikdo z návštěvníků Českých Budějovic nemůže minout náměstí Přemysla Otakara II. Leží přece přímo v centru města a navíc je druhým největším čtvercovým náměstím v republice. Ten
Tiffany & Co. odhaluje kolekci Blue Book 2023: Out of the Blue
iluxus.cz
Tiffany & Co. odhaluje kolekci Blue Book 2023: Out of the Blue
Tiffany & Co. uvádí svou legendární „Modrou knihu“, kolekci Blue Book 2023: Out of the Blue představující nejnovější, každoročně očekávanou kolekci high jewelry reprezentující to nejlepší z nejlep
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Kdo bude hereččiným novým partnerem?
nasehvezdy.cz
Kdo bude hereččiným novým partnerem?
Sympatická herečka ze seriálu Ulice Ilona Svobodová (62) je podle svých slov znovu připravena se zamilovat. A to i přesto, že v posledních letech přišla o dva muže, které moc milovala. Srdce má ale ot