reklama

Boj s plynatostí: Nafouklé jak balon

Nemoc zvaná meteorismus nemá s vesmírem pranic společného. Jedná se o „obyčejnou“ plynatost, která ale dokáže člověka pořádně potrápit.

Každý z nás už tuto situaci nesčetněkrát zažil a většinou se problém upravil sám lehkou změnou jídelníčku. Pokud vás plynatost trápí dlouhodobě, vyhledejte lékaře. Příčin může být víc, řada z nich je přirozená, další mohou souviset s nějakým onemocněním.

PŘIROZENÉ PŘÍČINY

1. Spolykání vzduchu

Při dýchání a při jídle i pití polykáme vzduch naprosto přirozeně a je to normální. Ovšem za určitých okolností můžeme spolykat více vzduchu, než je obvyklé, a to může vyvolat plynatost. Může to být například:

  • žvýkání žvýkačky

  • kouření

  • cucání tvrdých bonbonů

  • hltání jídla

  • pití perlivých nápojů

2. Některé potraviny a nápoje

Některé sacharidy a také vlákninu neumí naše trávení pořádně odbourat, tyto látky se pak dostávají až do tlustého střeva, kde je rozkládají bakterie. Při tom vzniká plyn, který následně ze střev odchází ven.

  • Velké množství nevstřebatelných sacharidů a vlákniny obsahují například fazole, brokolice, zelí, květák, artyčoky, hroznové víno, luštěniny, čočka, cibule, švestky, jablka, růžičková kapusta.

  • K nadýmání mohou vést také potraviny s větším obsahem celozrnné vlákniny (například otruby).

  • Některé potraviny jako například zelí nebo cibule vyvolávají tvorbu plynů s obsahem síry, které nepříjemně zapáchají.

  • Na každého člověka působí každá potravina jinak, takže pokud trpíte zapáchajícími větry, musíte si sami vysledovat, které potraviny u vás tento problém vyvolávají a omezit jejich konzumaci.

ZDRAVOTNÍ PŘÍČINY

Nadýmání a plynatost způsobují například:

  • špatné trávení

  • zácpa

  • syndrom dráždivého tračníku – poměrně časté onemocnění střev, které se může projevovat křečemi v břiše, nadýmáním, průjmem, zácpou a plynatostí

  • celiakie – příčinou je nesnášenlivost lepku, který se nachází třeba v pšenici, žitu a ječmeni

  • laktózová intolerance – trávicí systém neumí dostatečně odbourávat laktózu čili mléčný cukr, která se tak dostává až do tlustého střeva, kde ji rozkládají baktérie, což vede ke vzniku plynatosti a nadýmání

  • gastroenteritida neboli zánět žaludku a střev

  • malabsorpce – stav, kdy střeva nedokážou správně a dostatečně vstřebávat živiny

  • některá léčiva

8 tipů proti větrům

Trápí vás větry příliš často? Zkuste tyto jednoduché triky.

1. Rozdělte si jídla na menší porce – místo tří hlavních jídel si dejte šest menších, které organismus snadněji stráví a nebude přitom vznikat tolik plynů.

2. Úlevu může přinést i popíjení mátového čaje.

3. Někomu pomůže, když sní malé množství zázvoru, který zlepšuje trávení a potlačuje tvorbu plynů ve střevě.

4. Každé sousto pomalu a dlouze žvýkejte. Při jídle nemluvte. Nehltejte. Tím se do žaludku dostane méně vzduchu.

5. Nekuřte. I při kouření se do žaludku a střev dostane více spolykaného vzduchu. Navíc tabák dráždí trávicí ústrojí a zhoršuje vstřebávání některých živin.

6. Cvičte. Dostatek pohybu zlepšuje fungování trávicího traktu a střev. Cvičení prokazatelně přináší úlevu od nadýmání a plynatosti.

7. Kupte si živočišné uhlí. Pohlcuje plyny, čímž pomáhá zmírňovat projevy meteorismu a nadýmání. Živočišné uhlí byste ale neměli užívat v kombinaci s jinými léky, protože může ztížit jejich vstřebávání. Pokud užíváte jiné léky, poraďte se se svým lékařem.

8. V léčbě plynatosti vám mohou pomoci také probiotika a probiotické jogurty.

Pokud trpíte často zapáchajícími větry, průjmem nebo zácpou, najdete krev ve stolici, náhle bezdůvodně zhubnete nebo se u vás vyskytnou příznaky infekce (horečka, bolesti kloubů nebo břicha), neprodleně vyhledejte vašeho praktického lékaře, který vás odešle na další vyšetření, aby se vyloučila jiná příčina vašich obtíží.

Připravila: Dana Pešková, Zdroj: Michal Vilímovský, cs.medlicker.com, Foto: PX FUEL

Štítky: ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Cheesecake z Blízkého východu
tisicereceptu.cz

Cheesecake z Blízkého východu

Tento stále oblíbenější dort (čtěte čískejk) je sice...
Na Marsu rostou houby! Tvrdí to vědecká studie z roku 2021
epochalnisvet.cz

Na Marsu rostou houby! Tvrdí...

Existuje na Marsu život? Nové poznatky do této...
Neutuchající touha po dítěti
skutecnepribehy.cz

Neutuchající touha po dítěti

Potkala jsem ji nedaleko našeho...
Vesnice Kisiljevo: Pozor na upíry
enigmaplus.cz

Vesnice Kisiljevo: Pozor na...

Odlehlá vesnice Kisiljevo je domovem pro...
Dravec versus šelma: Kdo zvítězil v souboji orlice se lvem?
epochaplus.cz

Dravec versus šelma: Kdo...

Prvním symbolem českého státu se stává...
Sesypala se kvůli partnerovi?
nasehvezdy.cz

Sesypala se kvůli partnerovi?

Za úsměvem od ucha k uchu se...
Jméno Robot na číselnících Bohematic
iluxus.cz

Jméno Robot na číselnících...

Hodinky od české značky Bohematic nově nesou jméno ROBOT....
Reminiscence zlaté jazzové éry
rezidenceonline.cz

Reminiscence zlaté jazzové éry

V blízkosti slavného kasina,...
5 tipů, jak se dostat do dobré fyzické i psychické kondice
epochaplus.cz

5 tipů, jak se dostat do...

Říká se, že ve zdravém těle je zdravý...
Zhrzená Žilková se s odchodem Stropnického nesrovná!
nasehvezdy.cz

Zhrzená Žilková se s odchodem...

Herečce Veronice...
Hrad Radyně: Za dominantou Plzeňského kraje
epochanacestach.cz

Hrad Radyně: Za dominantou...

Asi devět kilometrů od Plzně se...
Cyklostezka okolo Neziderského jezera
21stoleti.cz

Cyklostezka okolo...

0 shares