Boj s plynatostí: Nafouklé jak balon

Nemoc zvaná meteorismus nemá s vesmírem pranic společného. Jedná se o „obyčejnou“ plynatost, která ale dokáže člověka pořádně potrápit.

Každý z nás už tuto situaci nesčetněkrát zažil a většinou se problém upravil sám lehkou změnou jídelníčku. Pokud vás plynatost trápí dlouhodobě, vyhledejte lékaře. Příčin může být víc, řada z nich je přirozená, další mohou souviset s nějakým onemocněním.

PŘIROZENÉ PŘÍČINY

1. Spolykání vzduchu

Při dýchání a při jídle i pití polykáme vzduch naprosto přirozeně a je to normální. Ovšem za určitých okolností můžeme spolykat více vzduchu, než je obvyklé, a to může vyvolat plynatost. Může to být například:

  • žvýkání žvýkačky

  • kouření

  • cucání tvrdých bonbonů

  • hltání jídla

  • pití perlivých nápojů

2. Některé potraviny a nápoje

Některé sacharidy a také vlákninu neumí naše trávení pořádně odbourat, tyto látky se pak dostávají až do tlustého střeva, kde je rozkládají bakterie. Při tom vzniká plyn, který následně ze střev odchází ven.

  • Velké množství nevstřebatelných sacharidů a vlákniny obsahují například fazole, brokolice, zelí, květák, artyčoky, hroznové víno, luštěniny, čočka, cibule, švestky, jablka, růžičková kapusta.

  • K nadýmání mohou vést také potraviny s větším obsahem celozrnné vlákniny (například otruby).

  • Některé potraviny jako například zelí nebo cibule vyvolávají tvorbu plynů s obsahem síry, které nepříjemně zapáchají.

  • Na každého člověka působí každá potravina jinak, takže pokud trpíte zapáchajícími větry, musíte si sami vysledovat, které potraviny u vás tento problém vyvolávají a omezit jejich konzumaci.

ZDRAVOTNÍ PŘÍČINY

Nadýmání a plynatost způsobují například:

  • špatné trávení

  • zácpa

  • syndrom dráždivého tračníku – poměrně časté onemocnění střev, které se může projevovat křečemi v břiše, nadýmáním, průjmem, zácpou a plynatostí

  • celiakie – příčinou je nesnášenlivost lepku, který se nachází třeba v pšenici, žitu a ječmeni

  • laktózová intolerance – trávicí systém neumí dostatečně odbourávat laktózu čili mléčný cukr, která se tak dostává až do tlustého střeva, kde ji rozkládají baktérie, což vede ke vzniku plynatosti a nadýmání

  • gastroenteritida neboli zánět žaludku a střev

  • malabsorpce – stav, kdy střeva nedokážou správně a dostatečně vstřebávat živiny

  • některá léčiva

8 tipů proti větrům

Trápí vás větry příliš často? Zkuste tyto jednoduché triky.

1. Rozdělte si jídla na menší porce – místo tří hlavních jídel si dejte šest menších, které organismus snadněji stráví a nebude přitom vznikat tolik plynů.

2. Úlevu může přinést i popíjení mátového čaje.

3. Někomu pomůže, když sní malé množství zázvoru, který zlepšuje trávení a potlačuje tvorbu plynů ve střevě.

4. Každé sousto pomalu a dlouze žvýkejte. Při jídle nemluvte. Nehltejte. Tím se do žaludku dostane méně vzduchu.

5. Nekuřte. I při kouření se do žaludku a střev dostane více spolykaného vzduchu. Navíc tabák dráždí trávicí ústrojí a zhoršuje vstřebávání některých živin.

6. Cvičte. Dostatek pohybu zlepšuje fungování trávicího traktu a střev. Cvičení prokazatelně přináší úlevu od nadýmání a plynatosti.

7. Kupte si živočišné uhlí. Pohlcuje plyny, čímž pomáhá zmírňovat projevy meteorismu a nadýmání. Živočišné uhlí byste ale neměli užívat v kombinaci s jinými léky, protože může ztížit jejich vstřebávání. Pokud užíváte jiné léky, poraďte se se svým lékařem.

8. V léčbě plynatosti vám mohou pomoci také probiotika a probiotické jogurty.

Pokud trpíte často zapáchajícími větry, průjmem nebo zácpou, najdete krev ve stolici, náhle bezdůvodně zhubnete nebo se u vás vyskytnou příznaky infekce (horečka, bolesti kloubů nebo břicha), neprodleně vyhledejte vašeho praktického lékaře, který vás odešle na další vyšetření, aby se vyloučila jiná příčina vašich obtíží.

Připravila: Dana Pešková, Zdroj: Michal Vilímovský, cs.medlicker.com, Foto: PX FUEL

Štítky: ,

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

0 shares