Domů     Teplo, teplíčko… pro naše zdravíčko
Teplo, teplíčko… pro naše zdravíčko
26.4.2021

Saunování prospívá i na jaře. A můžete ho spojit s rituály, které vám chvíle pocení zpestří o příjemné zážitky.

Máte rádi saunu? Ani v těchto měsících se jí nemusíte vzdávat a už vůbec není třeba jen tak sedět nebo ležet na lavici a potit se. Zkuste navštívit saunové ceremoniály. Jedná se o nejnovější trend, ze kterého budete určitě nadšeni.

Doputoval k nám z Německa a Rakouska, ale soudí se, že své kořeny má ve Finsku nebo Rusku. Saunové ceremoniály mohou mít spoustu podob a také jejich léčebné účinky se liší.

Co to je?

Ceremoniálu se také říká zážitkové saunování. Prospívá tělu, duši i mysli a rozhodně není nudný. Zaujme i lidi, kteří bývají k saunování skeptičtí. Nejen proto stojí za to jej přinejmenším vyzkoušet. Představíme vám alespoň tři.

1. Mořský vánek

Pro koho: Saunový rituál zaměřený na dýchací ústrojí – ke zlepšení dýchání, vyčištění průdušek a jako prevence proti nachlazení.

Co vás čeká: K polévání horkých kamenů se používá esence z eukalyptu nebo máty. K potírání těla se pak používá peelingová sůl se stejným aromatem. To vše znásobí účinky užitečných látek pro dýchací ústrojí.

Zpestření: Tento rituál někteří saunéři ozvláštní tím, že po dvojím polévání horkých kamenů a víření vzduchu pozvou hosty ven ze sauny, kde se účastníci potřou peelingem. Pak se vrátí zpět do sauny na další dvě až tři kola.

Takový rituál je intenzívnější. Mořský vánek se doporučuje zvláště v období viróz a nachlazení, kdy funguje jako velmi dobrá prevence nemocí.

2. Relaxační vlna

Pro koho: Saunový rituál zaměřený na zklidnění těla i mysli, harmonizuje, napomáhá relaxaci. Je vhodný pro lidi, kteří mají problémy s usínáním.

Co vás čeká: K polévání horkých kamenů se používá esence ze skořice či cedru, může být i kombinována s citrusy. K potírání těla se používá bílý jogurt smíchaný se lžičkou skořice.

Jogurt zvláčňuje pokožku, skořice má regenerační, zklidňující a dezinfekční účinky, navíc také prohřívá svaly.

3. Pravý valašský

Pro koho: Tento speciální rituál zmírňuje kožní problémy a působí na bolesti kloubů. Přispívá k harmonizaci, odbourává stres.

Co vás čeká: Rituál využívá oblíbené valašské produkty – jako esence k polévání horkých kamenů se používá voda s trochou slivovice, která saunu provoní švestkami.

Na potírání těla se podává čistý valašský med, který dodává otevřenými póry tělu živiny, navíc kůži krásně zvláčňuje. Může se vtírat i do vlasů.

Zpestření: Někdy se přidává i drcený jalovec, což působí jako jemný peeling.

Na co si dát pozor

Před účastí na ceremoniálu se dopředu informujte na:

* použité esence – syntetické vůně organismu neprospívají, proto byste měli jít pouze tam, kde se používají opravdu přírodní aromatické oleje

* typ ceremoniálu – zvažte, zda nejste na některou z použitých ingrediencí alergičtí a zda všechny dobře snášíte a jsou vám příjemné

* průběh ceremoniálu – saunér může v průběhu ceremoniálu několikrát zvířit vzduch máváním ručníku kolem horkých kamen a nasměrovat ho proti saunujícím se lidem. Vytváří tak nárazy horkého vzduchu, díky nimž je saunování i pocení intenzivnější. Měli byste se proto zamyslet, zda je pro vás tento postup vhodný.

Čím se do sauny vybavit

K aplikaci některých ingrediencí na pokožku je vhodné použít speciální peelingové rukavice. Kromě toho, že přispějí k dobrému vstřebání látky do těla, navíc podpoří odstranění odumřelých kožních buněk a po masáži bude pokožka jemná, hebká a svěží.

Rukavice může nahradit tzv. masážní kámen. Speciálně upravený kámen, který je „tak akorát“ do dlaně, se oproti masážní rukavici lépe udržuje – stačí jen opláchnout pod vroucí vodou.

Teplo a vibrace kamene působí na energetické cesty, které náleží k určitému vnitřnímu orgánu v lidském těle. Saunová metlička je vynikajícím nástrojem k masážím a k prokrvení těla. Při saunování se s ní jemně šlehají nohy, záda nebo paže.

Abyste si mohli promasírovat také záda, použijte masážní kartáč s dlouhou rukojetí.

Připravila: Dana Pešková, Konzultace: Jiří Malina, Wellness Horal (valachy), Foto: PIXABAY

Štítky:
reklama
Související články
6.9.2023
Charismatický, často zamračený, vyjadřující se stručně a úsporně. Divadelní režisér, který se po padesátce stal hereckou hvězdou. Animovaný Alois Nebel. Jeden z řidičů Karlů v Účastnících zájezdu. A nebo zarputilý fotbalový trenér Pepik Hnátek z Okresního přeboru. Pochází z vesnice Vyšehoří na Šumpersku. „To je krásná vesnička, ale tak trochu prdel světa,“ komentoval jednou lapidárně své rodišt
15.8.2023
U příležitosti světového dne zvířat bez domova chce společnost Mars upozornit na statisíce opuštěných psů a koček žijících v České republice, ale také na důležitost adopce těchto čtyřnohých přátel. Většina útulků v naší zemi je na hraně svých kapacit, ale počet adopcí z těchto zařízení stále klesá. Společnost Mars, jako jeden z předních výrobců cukrovinek, potravin a krmiv pro domácí zvířata se ji
3.8.2023
Bezelstný policejní inspektor Trpělka ve vodnickém seriálu Neviditelní. Koktavý princ Bartoloměj v Sedmeru krkavců. Nadporučík Robin Lupínek z krimiseriálu Rapl… Dnes ale hlavně táta. Jihomoravská Strážnice, město proslavené folklorem. „Dětství jsme strávili hlavně venku a dělali tisíce lotračin.“ Od mala ho provází muzika, vždyť na Slovácku snad každý zpívá, každý na něco hraje, každý tancuje.
2.8.2023
Nový titul autorky nám zajímavým způsobem představuje život na Karvinsku po roce 1948. Teodor je zapálený vesnický učitel, který hrává v kostele na varhany. Padesátá léta v Československu ovšem nejsou dobou varhan a kostelů a Teodor se tak dostává do stále ošemetnější situace. Když během tragické nehody zaviní smrt svého souseda, odsoudí ho ve zpolitizovaném procesu na dvacet let do vězení. Živ
24.7.2023
Pokud se poohlížíte po kočičce, ale chtěli byste takovou, která by měla také trochu psí povahu, tak ragdollka, jak jí lidé říkají, je ta správná volba. Ne nadarmo se jí říká také kočkopes. Má krásné modré oči, které vás hned uhranou, a jemný kožíšek. A je opravdu hodně veliká. To je asi první dojem. A skutečně kocour může vážit až 10 kilogramů, kočička jen o něco méně. Dlouhá srst a chlupatý oc
reklama
Šikovné tipy
Kouzelné zátiší z plata od vajec
Plata a krabičky od vajec jsou z recyklovaného papíru a pro další třídění odpadu se nehodí. Navíc vyhazovat je by byla věčná škoda. Skvěle se hodí pro výrobu originálních dekorací. Základním materiálem jsou velká plata od vajec. Krabičky lze použít také, ale spíš jako doplněk. Samozřejmě musí být v šedé barvě. Foto přes dvoustranu, v […]
Kouzelné slamáčky jen tak pro radost
Roztomilou letní dekoraci na zahradu vytvoříte snadno a potřebovat k tomu budete prázdné plastové kelímky a provázek. Kreativní činnost probouzí estetické cítění, odbourává stres a uklidňuje mysl. A vůbec není pravda, že je k ní třeba zručnost a vycvičené prsty. Vyzkoušejte si, jak hravě zvládnete kouzelné malé kloboučky. Připravte si * plastové kelímky * motouz * mašle […]
Mininotýsek do dlaně
Vlastnoručně vyrobená malinká knížečka jako pro panenky vám poslouží například na poznamenání telefonního čísla nebo důležité poznámky. A bude vždy po ruce. Můžete si do něj zapisovat tajnosti. Nebo si ho připněte na kabelku jako ozdobu. Jinou variantou může být mininotýsek, ve kterém místo prázdných stránek najdete fotografie svých blízkých. A když si ho vytvoříte […]
Ze staré lavice nová
Možná i vy najdete někde na půdě starou lavici, kterou vám bude líto vyhodit. Ta naše bývala asi v kuchyni a nevypadá moc hezky. Ale posloužit ještě může. Stačí jí dát nový kabát. Budete potřebovat: Vodou ředitelnou barvu (my jsme použili okrovou), vodou ředitelnou lazuru (ořech), smetáček, brusku, smirkový papír, štětec, látku (nejlepší je kočárkovina, ale […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Čočková pomazánka s mletou paprikou
tisicereceptu.cz
Čočková pomazánka s mletou paprikou
Nejlépe chutná na čerstvém chlebu, ale při oslavách do ní můžete namáčet na silnější proužky nakrájenou mrkev nebo řapíkatý celer. Suroviny 200 g žluté nebo červené čočky 200 ml vody 2 stroužk
Komunisté oslavovali osvobození spartakiádou
epochaplus.cz
Komunisté oslavovali osvobození spartakiádou
Boj proti třídnímu nepříteli u nás v 50. letech 20. století vrcholí politickými procesy. „Nejdřív bylo třeba si vyřídit účty s předúnorovými politickými partnery komunistů… Pak přišli na řadu potenciální odpůrci nového režimu,“ píše publicista Pavel Tigrid (1917–2003). V rámci procesu s poslankyní za národně socialistickou stranu Miladou Horákovou (1901–1950) padnou v červnu 1950 čtyři rozsudky smrti. Jenže bezpečnostnímu
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Prokletí zámku Miramare: Jeho vlastníci neumírají doma v posteli!
enigmaplus.cz
Prokletí zámku Miramare: Jeho vlastníci neumírají doma v posteli!
Italský Terst je považován za jedno z hlavních evropských měst okultismu. Vděčí za to dlouhé zednářské tradici i spiritualitě, která je pečlivě ukrytá za fasádou oficiální historie. Řada míst v Terstu
JOSEFÍNSKÉ SLAVNOSTI 2023
epochanacestach.cz
JOSEFÍNSKÉ SLAVNOSTI 2023
S podtitulem pocta Marii Terezii a pevnosti samotné připomíná akce založení pevnosti Terezín 10. října 1780. Již tradičně jsou situovány především do období 18. století. Jejich cílem je připomenout jedinečnou terezínskou pevnost a události, která předcházeli její výstavbě. Jde o jedny z největších slavností zaměřených na toto období v Evropě. Každoročně je navštěvují z Čech,
Kapsle se vzorky z asteroidu úspěšně přistála v Utahu
21stoleti.cz
Kapsle se vzorky z asteroidu úspěšně přistála v Utahu
Sonda OSIRIX-REx se na svou pouť vydala v září 2016. Jejím primárním cílem byla planetka Bennu patřící do Apollonovy skupiny. Zde měla sonda získat vzorky, naložit je do speciální kapsle a tu pak dopr
Pocházel první mistr světa v šachu z Prahy?
epochalnisvet.cz
Pocházel první mistr světa v šachu z Prahy?
Rodina chudého pražského krejčího Josefa Steinitze žije na okraji židovského ghetta a v květnu 1836 do ní přibude další z mnoha dětí. Wilhelm přichází na svět s tělesnou vadou, v důsledku níž bude po
Duch psa běhal domem
skutecnepribehy.cz
Duch psa běhal domem
Jela jsem s přítelem na návštěvu k jeho pratetě. Petr mě varoval, že je teta trochu šílená, protože tvrdí, že po nocích v jejím domě běhá černý pes. Před lety jsem zažila něco hodně zvláštního. S přítelem jsme navštívili jeho tetu z pátého kolene. Petr mi dopředu říkal, že je teta trochu vyšinutá, tak ať její slova neberu vážně. Tvrdila
Nečekaný konec v seriálu Ulice?
nasehvezdy.cz
Nečekaný konec v seriálu Ulice?
Splnila si dívčí sen. ANEŽKA RUSEVOVÁ (36) se stala princeznou. Je ovšem otázka, za jakou cenu. Nahlas se hovoří o jejím konci v Ulici, protože dala přednost konkurenci. Většinou hraje zhrzené utrápe
Podaří se mu teď vysekat z dluhů?
nasehvezdy.cz
Podaří se mu teď vysekat z dluhů?
Populární Marek Taclík (50) si snad už oddychne. Pokud soud vydá konečné rozhodnutí, zavře za jeho dluhy dveře. V roce 2018 vyhlásil osobní bankrot poté, co měl nepravidelné příjmy a nebyl schopen
Babí léto v Hliněné Baště
iluxus.cz
Babí léto v Hliněné Baště
Každé roční období přináší návštěvníkům průhonické restaurace Hliněná Bašta jinak chuťově zabarvené dobroty. Proto netřeba „smutnit“, že léto tak rychle uteklo, neboť poklidné posezení na romantické t
Domácí citronový cheesecake
tisicereceptu.cz
Domácí citronový cheesecake
Dezert můžete při servírování ozdobit plátky citronu, citronovou kůrou nebo kopečkem šlehačky. Potřebujete 200 g máslových sušenek 100 g másla Náplň 50 g cukru krupice 500 g ricotty nebo