Domů     Teplo, teplíčko… pro naše zdravíčko
Teplo, teplíčko… pro naše zdravíčko
26.4.2021

Saunování prospívá i na jaře. A můžete ho spojit s rituály, které vám chvíle pocení zpestří o příjemné zážitky.

Máte rádi saunu? Ani v těchto měsících se jí nemusíte vzdávat a už vůbec není třeba jen tak sedět nebo ležet na lavici a potit se. Zkuste navštívit saunové ceremoniály. Jedná se o nejnovější trend, ze kterého budete určitě nadšeni.

Doputoval k nám z Německa a Rakouska, ale soudí se, že své kořeny má ve Finsku nebo Rusku. Saunové ceremoniály mohou mít spoustu podob a také jejich léčebné účinky se liší.

Co to je?

Ceremoniálu se také říká zážitkové saunování. Prospívá tělu, duši i mysli a rozhodně není nudný. Zaujme i lidi, kteří bývají k saunování skeptičtí. Nejen proto stojí za to jej přinejmenším vyzkoušet. Představíme vám alespoň tři.

1. Mořský vánek

Pro koho: Saunový rituál zaměřený na dýchací ústrojí – ke zlepšení dýchání, vyčištění průdušek a jako prevence proti nachlazení.

Co vás čeká: K polévání horkých kamenů se používá esence z eukalyptu nebo máty. K potírání těla se pak používá peelingová sůl se stejným aromatem. To vše znásobí účinky užitečných látek pro dýchací ústrojí.

Zpestření: Tento rituál někteří saunéři ozvláštní tím, že po dvojím polévání horkých kamenů a víření vzduchu pozvou hosty ven ze sauny, kde se účastníci potřou peelingem. Pak se vrátí zpět do sauny na další dvě až tři kola.

Takový rituál je intenzívnější. Mořský vánek se doporučuje zvláště v období viróz a nachlazení, kdy funguje jako velmi dobrá prevence nemocí.

2. Relaxační vlna

Pro koho: Saunový rituál zaměřený na zklidnění těla i mysli, harmonizuje, napomáhá relaxaci. Je vhodný pro lidi, kteří mají problémy s usínáním.

Co vás čeká: K polévání horkých kamenů se používá esence ze skořice či cedru, může být i kombinována s citrusy. K potírání těla se používá bílý jogurt smíchaný se lžičkou skořice.

Jogurt zvláčňuje pokožku, skořice má regenerační, zklidňující a dezinfekční účinky, navíc také prohřívá svaly.

3. Pravý valašský

Pro koho: Tento speciální rituál zmírňuje kožní problémy a působí na bolesti kloubů. Přispívá k harmonizaci, odbourává stres.

Co vás čeká: Rituál využívá oblíbené valašské produkty – jako esence k polévání horkých kamenů se používá voda s trochou slivovice, která saunu provoní švestkami.

Na potírání těla se podává čistý valašský med, který dodává otevřenými póry tělu živiny, navíc kůži krásně zvláčňuje. Může se vtírat i do vlasů.

Zpestření: Někdy se přidává i drcený jalovec, což působí jako jemný peeling.

Na co si dát pozor

Před účastí na ceremoniálu se dopředu informujte na:

* použité esence – syntetické vůně organismu neprospívají, proto byste měli jít pouze tam, kde se používají opravdu přírodní aromatické oleje

* typ ceremoniálu – zvažte, zda nejste na některou z použitých ingrediencí alergičtí a zda všechny dobře snášíte a jsou vám příjemné

* průběh ceremoniálu – saunér může v průběhu ceremoniálu několikrát zvířit vzduch máváním ručníku kolem horkých kamen a nasměrovat ho proti saunujícím se lidem. Vytváří tak nárazy horkého vzduchu, díky nimž je saunování i pocení intenzivnější. Měli byste se proto zamyslet, zda je pro vás tento postup vhodný.

Čím se do sauny vybavit

K aplikaci některých ingrediencí na pokožku je vhodné použít speciální peelingové rukavice. Kromě toho, že přispějí k dobrému vstřebání látky do těla, navíc podpoří odstranění odumřelých kožních buněk a po masáži bude pokožka jemná, hebká a svěží.

Rukavice může nahradit tzv. masážní kámen. Speciálně upravený kámen, který je „tak akorát“ do dlaně, se oproti masážní rukavici lépe udržuje – stačí jen opláchnout pod vroucí vodou.

Teplo a vibrace kamene působí na energetické cesty, které náleží k určitému vnitřnímu orgánu v lidském těle. Saunová metlička je vynikajícím nástrojem k masážím a k prokrvení těla. Při saunování se s ní jemně šlehají nohy, záda nebo paže.

Abyste si mohli promasírovat také záda, použijte masážní kartáč s dlouhou rukojetí.

Připravila: Dana Pešková, Konzultace: Jiří Malina, Wellness Horal (valachy), Foto: PIXABAY

Štítky:
reklama
Související články
1.4.2024
Eva Hrušková a Pavel Mészáros stvořili zajímavé ohlédnutí za 50 lety od narozenin Popelky. Je to neuvěřitelné, ale s touo stále krásnou herečkou se můžete setkávat na různých akcích. Třeba na představení HOVORY W v Radiocafé  na pražských Vinohradech. Asi nikdo z těch, kteří se účastnili natáčení Popelky tehdy netušil, že se ta černobílá televizní pohádka stane legendou. Vznikala v době, která
19.3.2024
Kluk od Bohumína. Herec Národního divadla. Hraje kupř. prince, který kvůli úkladům mladšího bratra ztratil paměť, v pohádce Korunní princ. Také slyšíte to jeho překvapené: „Dobrý den...?“Je bytostný optimista, říká o něm jeho žena. Hlavně je však spokojený táta… Na dětství vzpomíná rád. Narodil se sice v Bohumíně, ale po pár letech – a odchodu otce – se s maminkou přestěhovali k prarodičům na ven
6.3.2024
Hostem pravidelného talk-show HOVORY W moderátorské dvojice Jiří Werich Petrášek a Pavel Mészáros, který už více než dva roky baví publikum rozhlasové kavárny Radiocafé na Vinohradské třídě v Praze, byl letos hostem herec Národního divadla Jiří Štěpnička. Přestože pořad je plný humoru, dochází i na vážná témata. Štěpnička samozřejmě zavzpomínal i na své pohnuté dětství, kdy jeho maminka, pr
24.2.2024
Oblíbený herec Václav Vydra byl opět hostem zábavné talk show Hovory W, s níž už několik let baví své diváky jeho protagonisté Jiří Werich Petrášek a Pavel Mészáros, kteří svůj pořad nejen moderují, ale rádi si i zazpívají za pravidelného doprovodu klavíristy a skladatele Karla Štolby. „A za to Husovo osvobození tehdy mohli pánové Voskovec a Werich“, vzpomínal na svého slavného hereckého př
14.2.2024
Spontánní i nejistá, optimistická, ikskrát denně připravená se pro něco nadchnout. V jednom rozhovoru podotkla: „Jsem takové šťastné pako, které letí životem…“ Jedna z opor hereckého souboru Národního divadla a také už trojnásobná babička! Češka, Pražačka křtěná Vltavou se slovenskými kořeny, hrdá občanka Prahy 6. Těmi kořeny jsou myšleni samozřejmě rodiče, kteří byli oba Slováci. Tatínek v Pra
reklama
reklama
Šikovné tipy
Polička s kouzlem starých časů
Z nového staré, ale krásné. Pomocí barev a přelepů si ze závěsné poličky se šuplíčky vytvořte nostalgickou „babičku“ se starodávnou patinou a dekorativními plastickými ornamenty. Taková polička se hodí třeba do kuchyně, ale také do předsíně, a pokud máte v tomto stylu zařízený pokoj, dejte ji klidně i sem. Co budete potřebovat? Dřevěnou závěsnou poličku […]
Potíže v klimakteriu zmírní bylinky
Návaly horka, pocení, poruchy spánku, zhoršená soustředěnost, výkyvy nálad, stres, a někdy i deprese, to vše přináší klimakterium. Pomoc můžeme hledat v přírodě. A protože každá žena prožívá přechod s jinými obtížemi, vybírejte bylinky sobě na míru, podle toho, co trápí právě vás. Šalvěj lékařská Je považována za přírodní antidepresivum, pomáhá i při melancholii. Používají […]
Velikonoční paráda z prvního kvítí
Velikonoce jsou tady! Přinášíme vám několik tipů, jak si je udělat krásné s pomocí prvního kvítí! Ve stejnokroji Že sestava v kabátku stejného střihu dokáže udělat úplně jiný dojem než bez kabátku, platí nejen u vojáčků. Kabátek přitom může být zcela jednoduchý, klidně z papíru nebo pruhu jutoviny. Jarní ikebana Pokud chcete neobvyklou květinovou dekoraci, […]
Velký úklid knihovny
Nové knihy stále přibývají, knihovna praská ve švech a ani při sebelepší vůli už se v titulech nevyznáte? Jestli je to i váš problém, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. Učili nás, že knihy se nevyhazují. A tak to neděláme. Ukládáme je, jak se dá. Často, když už máme knihovnu plnou, tak do druhé řady, […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Mám zuby za všechny peníze
skutecnepribehy.cz
Mám zuby za všechny peníze
Nikdo mě nenutil, mohla jsem si pořídit skleničku a umělé zuby. Já ale toužila po hezkém chrupu. Spořila jsem, jak to šlo, ale ono to moc nešlo. Jako rozvedená s platem nic moc to dalo docela fušku. Když k tomu člověk přičte nájem a občas něco na sebe, zbylo mi sotva na jídlo a nějaké to
Indické karbanátky z červené čočky
tisicereceptu.cz
Indické karbanátky z červené čočky
Pokud se nechcete vzdát masa, můžete polovinu čočky nahradit mletým hovězím masem. Budete mít zdravější verzi klasických masových karbanátků. Suroviny 200 g červené čočky 2 velké mrkve 1 cibul
Nejoblíbenějším „domácím“ mazlíčkem argentinských lovců a sběračů byla liška
21stoleti.cz
Nejoblíbenějším „domácím“ mazlíčkem argentinských lovců a sběračů byla liška
V lokalitě Cañada Seca na západě Argentiny objevili vědci hrob, který vedle koster nejméně 24 lidí obsahoval i částečnou kostru vyhynulého druhu lišky. Zkoumání naznačují, že byla zřejmě oblíbeným „do
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Sportovní obuv – 5 tipů, jak vybrat ten nejlepší model pro vaše potřeby
epochanacestach.cz
Sportovní obuv – 5 tipů, jak vybrat ten nejlepší model pro vaše potřeby
Výběr správné sportovní obuvi může mít zásadní vliv na váš sportovní výkon i komfort během nošení. Ať už jste zapálený sportovec nebo hledáte pohodlnou obuv na běžné nošení, důležité je vybrat si model, který nejlépe odpovídá vašim potřebám. V následujících řádcích vám nabídneme pět zásadních tipů, jak na to. Zvažte typ vaší aktivity Prvním a
Když se luxusní hodinářství setká s divokou přírodou
iluxus.cz
Když se luxusní hodinářství setká s divokou přírodou
Od svého založení se značka Cartier etablovala v luxusním hodinářství jako synonymum pro inovace a eleganci . V roce 1914 Cartier poprvé představil design inspirovaný panterovou srstí na pouzdře hodin
Patrasovou napadl psychopat!
nasehvezdy.cz
Patrasovou napadl psychopat!
Oblíbená herečka Dagmar Patrasová (67) brzy oslaví své osmašedesáté narozeniny. Nedávno ale přiznala, že se jich vůbec nemusela dožít. Zaútočil na ni totiž psychicky nemocný muž, který ji chtěl dokonc
3x bourání v matičce Praze: Nepomohou ani protesty
epochaplus.cz
3x bourání v matičce Praze: Nepomohou ani protesty
Má kapacitu přes 2000 míst. Jde o největší synagogu v Praze a jednu z největších na světě. Řeč je o Vinohradském templu, postaveném v novorenesančním slohu s maurskými prvky. 14. února 1945 bohužel dostane zásah při spojeneckém bombardování.   Nacisté blokují jeho hašení, i tak by ale mohl být ještě opraven. Přesto je, přes protesty
Zasáhlo do bitvy u Kadeše 5000 bojových vozů?
historyplus.cz
Zasáhlo do bitvy u Kadeše 5000 bojových vozů?
Planina na dohled od řeky připomíná mraveniště. Těmi mravenci jsou bojové vozy, jejichž posádky spolu svádějí krvavý boj na život a na smrt. Největší bitva válečných vozů v historii za sebou zanechá tisíce mrtvých, ale nepozná jednoznačného vítěze. Jen krátká a nejasná hranice na samém východním okraji Středozemního moře nedaleko dnešního syrského Damašku odděluje ve 13.
Horoskop starých Řeků
nejsemsama.cz
Horoskop starých Řeků
Už v dobách starověkého Řecka se i běžní Řekové řídili seskupením hvězd podle dvanácti znamení, které nazvali v souladu s antickými bohy. Víte, který z vládců Olympu nad vámi drží ochrannou ruku? Arés 21. 3. – 19. 4. Arés byl řeckým bohem války. Stejně jako on jste i vy odvážná a bojovná a umíte se srdnatě a s nasazením rvát za svoji pravdu. Žijete okamžikem, toužíte
Tajemství pláže Manzanita: Hledají zde duchové ztracený zlatý poklad?
enigmaplus.cz
Tajemství pláže Manzanita: Hledají zde duchové ztracený zlatý poklad?
Loď se zmítá v silné bouři. Kormidelník jen stěží udržuje galeonu v bezpečné vzdálenosti od skalisek. Náhle však přichází velká vlna. Ta největší, osudová! Ostrý útes párá trup lodi a ve vodní tříšti
Supermatky zvířecí říše
epochalnisvet.cz
Supermatky zvířecí říše
Lidští rodiče musí podstoupit nemalé oběti, aby si pořídili dítě. V těhotenství ženám rostoucí plod odčerpává živiny a při porodu je může i ohrozit na životě. Oba rodiče pak do dítěte investují nemalé finanční prostředky, svůj čas a často i nervy. V živočišné říši ovšem existují rodiče, kteří do svých potomků investují ještě více.