Domů     Správná péče o vlasy se vyplatí
Správná péče o vlasy se vyplatí
19.7.2024

Je dobré se k vlasům chovat tak, aby vám zanedbání později nevrátily. Pomůže tomu vhodný šampon a dobrá strava.

Sice už je po zimě, ale naše vlasy kvůli mrazu a větru možná ztratily potřebnou hydrataci, lámou se a třepí. Jejich dlouhodobou kondici ovlivňuje i kouření, nedostatečný pitný režim a strava.

Dejte vlasům hydrataci

Začít můžete novou vlasovou kosmetikou. Kupte si šampony bez parabenů, sulfátů a jiných problematických látek, zato s přírodními tenzidy.

I kondicionér by měl být bez zbytečných chemických složek, naopak by v něm měly být látky, které uzavírají vlasovou kutikulu, chrání vlas před lámáním a zacelují roztřepené konečky.

Užitečné jsou i výrobky, které obsahují látky podporující regeneraci a růst, jako je olej z para ořechů nebo extrakt z lopuchu.

Pokud se vaše vlasy v důsledku stárnutí začaly vysušovat, křehnout a hrubnout, není od věci si pořídit obnovující masku s aminokyselinami (například s argininem a histiginem), které zlepší prokrvení cibulek, a tím stav vlasů.

Používejte vlasové oleje a séra

Správně vybraný olej vlasům dodá rostlinné esence, které hydratují a pečují o pokožku hlavy. Prospěšný je například arganový a moringový olej či marulový s vitaminem E, jemuž se říká elixír mládí. Každý olej je ale vhodný na něco jiného:

pro větší objem vyzkoušejte oleje z břízy nebo bambusu, suché vlasy ocení kokosové mléko a olej z avokáda. Sérum s ceramidy podporuje růst vlasového vlákna a obnovuje vlasovou kutikulu a s keratinem regeneruje vlasové vlákno a eliminuje krepatění.

Omezte mytí vlasů

Zapomeňte na to, že si budete mýt vlasy každý den. Příliš častým mytím je totiž připravujete o přirozený tuk. Tím se vysušují a v reakci na to přehnaně mastí. Vlasy si myjte 2 až 3krát týdně pouze vlažnou vodou, studená i horká totiž škodí.

Pozor si dejte i při vysoušení. Horký vzduch vlasům neprospívá, stejně tak jako chození s mokrou hlavou venku.

Žijte zdravě

Zdraví vlasů vždy souvisí s vhodným jídelníčkem a zdravým životním stylem. Pestrá strava, sport, relaxace a dostatek odpočinku je pro vaši hřívu alfou a omegou. Podstatné jsou i vhodně zvolené potravinové doplňky.

Z řady produktů si vyberte přípravky obsahující antioxidanty, například méně známý astaxanthin, který je příbuzný s beta-karotenem a nachází se zejména v řasách.

Má velký vliv na zpomalení stárnutí vlasů, revitalizuje pokožku hlavy a působí proti oxidačnímu stresu.

Jaký šampon vybrat?

Pro každý typ vlasů je vhodný jiný přípravek. U šamponů byste při výběru měli zohlednit, zda podporuje růst vlasů, pečuje o barvené vlasy anebo pomáhá proti vypadávání a lupům.

Podporující růst vlasů: Hledejte přípravky s kopřivou, přesličkou, pivovarskými kvasnicemi, vitaminy A, C a E, kyselinou listovou a hyaluronovou, biotinem, zinkem a selenem.

Pro barvené vlasy: Speciální šampony jsou ideálním pomocníkem pro zachování intenzivní barvy. V prodejnách si můžete vybrat šampon vhodný přímo pro váš odstín vlasů.

Další pomocí je kondicionér, který uhlazuje povrchovou vrstvu vlasu, a tak brání uvolňování barevných pigmentů.

Pro rychle se mastící vlasy: Vyberte si šampon, který odstraní přebytečnou mastnotu a obsahuje ideálně kyselinu salicylovou, echinaceu, šalvěj, jíl či olej z tea tree. Snažte se vyhnout přípravkům s obsahy silikonu a alkoholu.

Na odstranění lupů: Lupy se mohou zvýšeně tvořit na kůži hodně suché nebo naopak zvýšeně se mastící, podle toho je pak třeba vybrat vhodný prostředek.

Do přípravků pro mastné lupy se přidávají složky, které hubí kvasinky a bakterie způsobující zvýšené odlupování kůže.

Proti vypadávání: Vypadávání vlasů trápí častěji muže, ale postihnout může i ženy. V počátcích problému mohou pomoci šampony s kofeinem, které posílí vlasové kořínky.

Prospívá i domácí péče

Na suché vlasy:

Kokosová maska

Rozpusťte 3 lžíce kokosového tuku ve vodní lázni a přimíchejte 1 žloutek. Naneste na vlasy asi na 30 minut. Poté opatrně smyjte šamponem a vlažnou vodou.

Avokádová maska

Dužinu z měkkého zralého avokáda rozmačkejte vidličkou a vmíchejte 1 až 2 lžíce olivového oleje a trochu citronové šťávy. Masku vmasírujte do vlasů a nechte působit asi 20 minut, pak smyjte šamponem.

Ibiškový zábal

Hrst ibiškových květů spařte 1 l vroucí vody, nechte 20 minut louhovat, pak sceďte a vmasírujte do vlasů a pokožky. Květy se dají sehnat v e-shopech zaměřených na prodej bylin a čajů.

Na mastné vlasy:

Můžete použít mátu, břízu, šalvěj, levanduli, přesličku, tymián, meduňku, řebříček, měsíček a kopřivu. Směs těchto bylinek pomáhá proti nadměrnému maštění, stahuje a čistí pokožku. Směs bylin si můžete koupit, anebo připravit:

Dvě až tři lžíce promíchané bylinné směsi zalijte vodou, přiveďte k varu a krátce povařte. Pokud máte tmavé či měděno-červené vlasy, můžete do směsi přidat květ ibišku. Nechte louhovat minimálně hodinu. Můžete přidat kapku jablečného octa.

Sceďte přes plátýnko, vymačkejte a výluhem opláchněte vlasy po umytí. Doporučuje se už neoplachovat vodou.

Medový kondicionér

Promíchejte jednu lžíci medu a 1 litr vody. Po každém umytí vlasů šamponem je ještě opláchněte tímto „kondicionérem“. Vlasy budou hebké, hladké a budou se snadněji rozčesávat. Med má na vlasy také dobré hydratační účinky.

Citronový oplach

Šťávu ze dvou citronů důkladně vmasírujte do pokožky hlavy. Vlasy pročešte a po 20 minutách působení dobře opláchněte. Citronová šťáva působí antisepticky a reguluje tvorbu mazu.

Kopřivová kúra proti vypadávání vlasů

Půl hodiny povařte hrnek (100 g) jemně nařezané kopřivy (nebo hrst sušené) v 1 litru vody okyselené octem. Používejte ke spláchnutí vlasů při večerním mytí, a to po dobu tří týdnů.

Chmelový oplach

2 vrchovaté lžíce chmele zalijte horkou vodou a nechte louhovat do zchladnutí. Chmel se tradičně používá proti vypadávání vlasů a blahodárně působí i na pokožku hlavy. Často se používá k léčbě lupů.

Jídelníček pro silné vlasy

Velmi dobře působí omezování tuků, soli, cukru a koření. Nejdůležitější je jíst čerstvé suroviny a zapíjet je čistou vodou. Stěžejními jsou také vitaminy A, B, C, E. Ubývání kštice může souviset i s nedostatkem minerálů.

V takovém případě vyhledejte ověřené potravinové doplňky, které obsahují mořské proteiny, biotin a vitamin C. Svému tělu dodejte:

*Vitamin A

Důležitý je proto, aby se vlasy nelámaly. Obsahují ho především játra, tělo si ho ale tvoří z beta-karotenu, jenž se vyskytuje ve žlutě, oranžově či červeně zbarvené zelenině a ovoci.

*Vitamin C a B5:

Podporují růst vlasů. Nejvydatnějšími zdroji vitaminu C jsou kiwi, čerstvá paprika a naťová petrželka, B5 najdete hlavně v mase, játrech, ledvinkách, celozrnných cereáliích a ořeších.

*Biotin, vitamin B7

Zpomaluje šedivění vlasů a nadměrné vypadávání. Obsahuje ho hlavně maso – hovězí, telecí a drůbeží. Najdeme jej také v husích játrech, a dokonce i v lesních houbách a vaječných žloutcích.

*Zinek

Pokud ho jíme málo, rostou vlasy už narušené, lámou se a vypadávají. Pokožka hlavy svědí a může se i zanítit. Zinek najdeme v rybách, mase, žloutcích, houbách nebo semenech – hlavně slunečnicových a dýňových.

*Křemík

Podporuje pevnost vlasů. Křemík na jídelníček přinášejí hlavně celozrnné obiloviny, některé ovoce (jablka, meruňky nebo hrušky) či zelenina jako mrkev, celer, zelí nebo okurky.

*Železo

Zabraňuje padání vlasů. Najdete jej v červeném mase, játrech, žloutcích, naťové petrželce. Díky železu jsou navíc silnější i nehty.

Text: Olga Böhmová, foto: Shutterstock

Související články
26.6.2025
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou zodpovědné za nepříjemně zatuchl
6.6.2025
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se špatně rozpouští a na nádobí nechává skvrny, podívejme
2.6.2025
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s jejich pomocí lze nepovedené barvení aspoň trochu zlepšit. Příliš tmavá Místo své obvyklé
27.5.2025
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní domu, a tak jsou pro vás připravené ty
26.5.2025
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. V teplé vodě rozpusťte trochu pevného mýdla - nikoli tekutého - a pak p
reklama
Šikovné tipy
Dekorativní ptáčci z plsti
Také jste se tak těšili na začátek léta? S ptáčky v plstěných kabátcích bude tohle krásné období roku ještě veselejší. Budete potřebovat: ovčí rouno, polystyrenové šablony ptáčků (můžete je nahradit slepením polystyrenového vejce a kuličky, které jsou lépe k dostání), dřevěné kolíčky, nůž plsticí jehlu, tavnou pistoli, podložku na plstění (vyrobíte ji nalepením mycí houbičky […]
Letíme daleko: Jet lag a další potíže
Nastává čas dovolených a toulek po světě, a tak vás možná čeká vysněná cesta za oceán. Pak se také poprvé potkáte s pásmovou nemocí. Anglicky se nazývá jet lag a doslova znamená tryskáčové zpoždění. O co vlastně jde? Cestování časovými pásmy vám rozbourá denní rytmus. Lidské tělo je, jak známo, nastavené na to, aby dělalo […]
Růžičky na dárky, které nadělají spoustu parády
Až bude příště potřebovat ozdobit dárek, nebudete muset nic shánět. Stačí jen saténová stuha, nůžky a lepidlo. Šířka stuhy určí velikost květu, takže záleží na vaší představě. Aby se vám ale se stuhou pohodlně pracovalo, měla by mít šířku aspoň 5 cm. Nastříhejte ji na 10cm dílky, na jeden květ jich budete potřebovat 10 až […]
Už žádné lupy!
To se snáze řekne, než provede. Ať už jsou to lupy mastné, nebo suché, v boji s nimi budete potřebovat hodně trpělivosti a vytrvalosti. V určité míře jsou šupinky ve vlasech normální. Kožní buňky se přirozeně obměňují, jejich životnost je pouhé čtyři týdny, pak se uvolní a odpadnou. Těchto šupinek si obvykle vůbec nevšimnete. Pokud […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Montblanc znovu ožívá ve světě Wese Andersona
iluxus.cz
Montblanc znovu ožívá ve světě Wese Andersona
Legendární značka luxusních psacích potřeb a doplňků představuje svou novou kampaň Let's Write, v níž navazuje na výjimečnou spolupráci s režisérem Wesem Andersonem. Ten pro Montblanc opět vykreslil p
Když kvete louka, pomáhá klimatu
21stoleti.cz
Když kvete louka, pomáhá klimatu
Rostliny jsou víc než jen zelený porost naší krajiny. Hrají zásadní roli v koloběhu uhlíku, a tím i v ochraně klimatu. Nová studie vedená vědci z Biologického centra AV ČR ukazuje, že druhová pestrost
Jak vládla královna Hollywoodu?
historyplus.cz
Jak vládla královna Hollywoodu?
Její nevinný výraz a plachý pohled ji skvěle pasují do rolí mladičkých dívenek. Mary Pickfordová v nich poblázní doslova celý svět. V době, kdy se na profesi herce hledí ještě skrz prsty, se stane jednou z nejslavnějších žen nejen v USA a vyslouží si titul „královna Hollywoodu“. Herečkou z nouze Je jí sedm let, a
Ztracené osady Rychlebských hor a Králického Sněžníku: Hlas krajiny, která nezapomíná
epochanacestach.cz
Ztracené osady Rychlebských hor a Králického Sněžníku: Hlas krajiny, která nezapomíná
Když stoupáte hustým lesem nad Starým Městem pod Sněžníkem nebo se prodíráte mlhavým ránem Rychlebských hor, krajina tu šeptá. V každém pařezu, v zarostlém sadu, v pokřiveném ovocném stromě, který tu ještě vzdoruje větru, slyšíte ozvěny lidského života, který se ztratil – ale ne docela. Jsou místa, která z map zmizela, ale nikdy nezmizela z
Mřížkový koláč
nejsemsama.cz
Mřížkový koláč
Meruňky můžete nakombinovat i s lesním ovocem. Hodí se k nim i výrazné bylinky, jako je rozmarýn, tymián nebo levandule. Ingredience na 1 kulatou formu: Na těsto: ● 300 g hladké mouky ● 1 vejce ● 1 žloutek ● 150 g másla ● 1 lžička nastrouhané citronové kůry ● 2 lžíce řeckého jogurtu ● 100 g cukru Na dohotovení: ● 800 g meruněk ● 1 skořicový cukr Postup: Do mísy nasypte mouku, cukr a citronovou kůru. Přidejte
Bramborový koláč s jablky
tisicereceptu.cz
Bramborový koláč s jablky
Suroviny 250 g brambor 60 g másla 200 g cukru moučky 2 vejce 250 g polohrubé mouky prášek do pečiva jablka Na drobenku 50 g hrubé mouky 30 g másla 30 g cukru krupice Postup Bram
Fenomén „divokých mužů“ ve středověké mytologii: Byli to přežívající neandrtálci?
epochalnisvet.cz
Fenomén „divokých mužů“ ve středověké mytologii: Byli to přežívající neandrtálci?
Chatrně oblečený venkovan se kradmo ubírá lesem a co chvíli se pozorně rozhlíží. Nedivte se, vydat se v 15. století do lesa pro nějaký ten otop, to byl často i hrdelní zločin. Pak se však stane něco strašného. V lesním přítmí spatří mohutnou postavu s černými rozcuchanými vlasy. Je to snad sám vládce pekla? Ve středověké
Zanevřela Angelina Jolie po rozvodu na muže?
nasehvezdy.cz
Zanevřela Angelina Jolie po rozvodu na muže?
Smutný příběh. Je slavná, a navíc ikona krásy. Přesto herečka Angelina Jolie (51) zůstává opuštěná jako kůl v plotě. Po dramatickém rozvodu s Bradem Pittem (61) v roce 2016, kde nechyběla obvinění z
Viděl někdy někdo Boha? Biblické rozpory ve zjevení Hospodina
epochaplus.cz
Viděl někdy někdo Boha? Biblické rozpory ve zjevení Hospodina
Janovo evangelium jasně tvrdí: „Boha nikdy nikdo neviděl.“ Přesto se ve Starém zákoně objevují pasáže, které tuto premisu zpochybňují, popisujíce osobní setkání s Hospodinem. Jak je možné, že Kniha knih obsahuje tak zjevné rozpory v tak zásadní otázce? Ačkoliv novozákonní Janovo evangelium obsahuje pasáž, kde se doslova říká „Boha nikdy nikdo neviděl,“ (Jan 4:12), některé
Talentovaný Tony Cicoria: Piáno ovládne jako blesk z čistého nebe!
enigmaplus.cz
Talentovaný Tony Cicoria: Piáno ovládne jako blesk z čistého nebe!
Před klavírem sedí zkušený americký hudebník Tony Cicoria (*1952) a vypravuje: „Pamatuji si to, jako by to bylo dnes. V roce 1994 jsem působil jako ortoped v New Yorku. V té době ještě neexistovaly mo
Interiér s ikonami skandinávského designu
rezidenceonline.cz
Interiér s ikonami skandinávského designu
Nedaleko Los Angeles si mladý pár nechal postavit vzdušnou rezidenci kombinující ocelový skelet, skleněné stěny a sekvojové obklady. uvnitř vás okouzlí ikony skandinávského designu. Vroce 1998 Mark a Andrea Meyerhoferovi koupili dům v zalesněnémpodhůří Lacanada Flintridge v Kalifornii. Pár začal spolu se skupinou architektů s přetvářením domu tak, že přestavěli část s kuchyní a rodinnou místností.
Panák se díval v noci oknem do mého bytu
skutecnepribehy.cz
Panák se díval v noci oknem do mého bytu
Okno protějšího domu bylo zavřené celá léta. Jedné noci se to ale změnilo. Moje zvědavost se mi vymstila. Děsivý pohled strnulé figuríny se mi vrací ve snech doteď. Už dlouhá léta žiju v zapadlé části městského centra. Noci zde jsou však klidné, tiché. Ani na své sousedy jsem si nikdy nemohla stěžovat. I když, byla tu jedna věc,