Domů     Správná péče o vlasy se vyplatí
Správná péče o vlasy se vyplatí
19.7.2024

Je dobré se k vlasům chovat tak, aby vám zanedbání později nevrátily. Pomůže tomu vhodný šampon a dobrá strava.

Sice už je po zimě, ale naše vlasy kvůli mrazu a větru možná ztratily potřebnou hydrataci, lámou se a třepí. Jejich dlouhodobou kondici ovlivňuje i kouření, nedostatečný pitný režim a strava.

Dejte vlasům hydrataci

Začít můžete novou vlasovou kosmetikou. Kupte si šampony bez parabenů, sulfátů a jiných problematických látek, zato s přírodními tenzidy.

I kondicionér by měl být bez zbytečných chemických složek, naopak by v něm měly být látky, které uzavírají vlasovou kutikulu, chrání vlas před lámáním a zacelují roztřepené konečky.

Užitečné jsou i výrobky, které obsahují látky podporující regeneraci a růst, jako je olej z para ořechů nebo extrakt z lopuchu.

Pokud se vaše vlasy v důsledku stárnutí začaly vysušovat, křehnout a hrubnout, není od věci si pořídit obnovující masku s aminokyselinami (například s argininem a histiginem), které zlepší prokrvení cibulek, a tím stav vlasů.

Používejte vlasové oleje a séra

Správně vybraný olej vlasům dodá rostlinné esence, které hydratují a pečují o pokožku hlavy. Prospěšný je například arganový a moringový olej či marulový s vitaminem E, jemuž se říká elixír mládí. Každý olej je ale vhodný na něco jiného:

pro větší objem vyzkoušejte oleje z břízy nebo bambusu, suché vlasy ocení kokosové mléko a olej z avokáda. Sérum s ceramidy podporuje růst vlasového vlákna a obnovuje vlasovou kutikulu a s keratinem regeneruje vlasové vlákno a eliminuje krepatění.

Omezte mytí vlasů

Zapomeňte na to, že si budete mýt vlasy každý den. Příliš častým mytím je totiž připravujete o přirozený tuk. Tím se vysušují a v reakci na to přehnaně mastí. Vlasy si myjte 2 až 3krát týdně pouze vlažnou vodou, studená i horká totiž škodí.

Pozor si dejte i při vysoušení. Horký vzduch vlasům neprospívá, stejně tak jako chození s mokrou hlavou venku.

Žijte zdravě

Zdraví vlasů vždy souvisí s vhodným jídelníčkem a zdravým životním stylem. Pestrá strava, sport, relaxace a dostatek odpočinku je pro vaši hřívu alfou a omegou. Podstatné jsou i vhodně zvolené potravinové doplňky.

Z řady produktů si vyberte přípravky obsahující antioxidanty, například méně známý astaxanthin, který je příbuzný s beta-karotenem a nachází se zejména v řasách.

Má velký vliv na zpomalení stárnutí vlasů, revitalizuje pokožku hlavy a působí proti oxidačnímu stresu.

Jaký šampon vybrat?

Pro každý typ vlasů je vhodný jiný přípravek. U šamponů byste při výběru měli zohlednit, zda podporuje růst vlasů, pečuje o barvené vlasy anebo pomáhá proti vypadávání a lupům.

Podporující růst vlasů: Hledejte přípravky s kopřivou, přesličkou, pivovarskými kvasnicemi, vitaminy A, C a E, kyselinou listovou a hyaluronovou, biotinem, zinkem a selenem.

Pro barvené vlasy: Speciální šampony jsou ideálním pomocníkem pro zachování intenzivní barvy. V prodejnách si můžete vybrat šampon vhodný přímo pro váš odstín vlasů.

Další pomocí je kondicionér, který uhlazuje povrchovou vrstvu vlasu, a tak brání uvolňování barevných pigmentů.

Pro rychle se mastící vlasy: Vyberte si šampon, který odstraní přebytečnou mastnotu a obsahuje ideálně kyselinu salicylovou, echinaceu, šalvěj, jíl či olej z tea tree. Snažte se vyhnout přípravkům s obsahy silikonu a alkoholu.

Na odstranění lupů: Lupy se mohou zvýšeně tvořit na kůži hodně suché nebo naopak zvýšeně se mastící, podle toho je pak třeba vybrat vhodný prostředek.

Do přípravků pro mastné lupy se přidávají složky, které hubí kvasinky a bakterie způsobující zvýšené odlupování kůže.

Proti vypadávání: Vypadávání vlasů trápí častěji muže, ale postihnout může i ženy. V počátcích problému mohou pomoci šampony s kofeinem, které posílí vlasové kořínky.

Prospívá i domácí péče

Na suché vlasy:

Kokosová maska

Rozpusťte 3 lžíce kokosového tuku ve vodní lázni a přimíchejte 1 žloutek. Naneste na vlasy asi na 30 minut. Poté opatrně smyjte šamponem a vlažnou vodou.

Avokádová maska

Dužinu z měkkého zralého avokáda rozmačkejte vidličkou a vmíchejte 1 až 2 lžíce olivového oleje a trochu citronové šťávy. Masku vmasírujte do vlasů a nechte působit asi 20 minut, pak smyjte šamponem.

Ibiškový zábal

Hrst ibiškových květů spařte 1 l vroucí vody, nechte 20 minut louhovat, pak sceďte a vmasírujte do vlasů a pokožky. Květy se dají sehnat v e-shopech zaměřených na prodej bylin a čajů.

Na mastné vlasy:

Můžete použít mátu, břízu, šalvěj, levanduli, přesličku, tymián, meduňku, řebříček, měsíček a kopřivu. Směs těchto bylinek pomáhá proti nadměrnému maštění, stahuje a čistí pokožku. Směs bylin si můžete koupit, anebo připravit:

Dvě až tři lžíce promíchané bylinné směsi zalijte vodou, přiveďte k varu a krátce povařte. Pokud máte tmavé či měděno-červené vlasy, můžete do směsi přidat květ ibišku. Nechte louhovat minimálně hodinu. Můžete přidat kapku jablečného octa.

Sceďte přes plátýnko, vymačkejte a výluhem opláchněte vlasy po umytí. Doporučuje se už neoplachovat vodou.

Medový kondicionér

Promíchejte jednu lžíci medu a 1 litr vody. Po každém umytí vlasů šamponem je ještě opláchněte tímto „kondicionérem“. Vlasy budou hebké, hladké a budou se snadněji rozčesávat. Med má na vlasy také dobré hydratační účinky.

Citronový oplach

Šťávu ze dvou citronů důkladně vmasírujte do pokožky hlavy. Vlasy pročešte a po 20 minutách působení dobře opláchněte. Citronová šťáva působí antisepticky a reguluje tvorbu mazu.

Kopřivová kúra proti vypadávání vlasů

Půl hodiny povařte hrnek (100 g) jemně nařezané kopřivy (nebo hrst sušené) v 1 litru vody okyselené octem. Používejte ke spláchnutí vlasů při večerním mytí, a to po dobu tří týdnů.

Chmelový oplach

2 vrchovaté lžíce chmele zalijte horkou vodou a nechte louhovat do zchladnutí. Chmel se tradičně používá proti vypadávání vlasů a blahodárně působí i na pokožku hlavy. Často se používá k léčbě lupů.

Jídelníček pro silné vlasy

Velmi dobře působí omezování tuků, soli, cukru a koření. Nejdůležitější je jíst čerstvé suroviny a zapíjet je čistou vodou. Stěžejními jsou také vitaminy A, B, C, E. Ubývání kštice může souviset i s nedostatkem minerálů.

V takovém případě vyhledejte ověřené potravinové doplňky, které obsahují mořské proteiny, biotin a vitamin C. Svému tělu dodejte:

*Vitamin A

Důležitý je proto, aby se vlasy nelámaly. Obsahují ho především játra, tělo si ho ale tvoří z beta-karotenu, jenž se vyskytuje ve žlutě, oranžově či červeně zbarvené zelenině a ovoci.

*Vitamin C a B5:

Podporují růst vlasů. Nejvydatnějšími zdroji vitaminu C jsou kiwi, čerstvá paprika a naťová petrželka, B5 najdete hlavně v mase, játrech, ledvinkách, celozrnných cereáliích a ořeších.

*Biotin, vitamin B7

Zpomaluje šedivění vlasů a nadměrné vypadávání. Obsahuje ho hlavně maso – hovězí, telecí a drůbeží. Najdeme jej také v husích játrech, a dokonce i v lesních houbách a vaječných žloutcích.

*Zinek

Pokud ho jíme málo, rostou vlasy už narušené, lámou se a vypadávají. Pokožka hlavy svědí a může se i zanítit. Zinek najdeme v rybách, mase, žloutcích, houbách nebo semenech – hlavně slunečnicových a dýňových.

*Křemík

Podporuje pevnost vlasů. Křemík na jídelníček přinášejí hlavně celozrnné obiloviny, některé ovoce (jablka, meruňky nebo hrušky) či zelenina jako mrkev, celer, zelí nebo okurky.

*Železo

Zabraňuje padání vlasů. Najdete jej v červeném mase, játrech, žloutcích, naťové petrželce. Díky železu jsou navíc silnější i nehty.

Text: Olga Böhmová, foto: Shutterstock

Související články
10.7.2025
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na půvabu. Ba dokonce i
9.7.2025
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových sáčků do odpadkového koše šetří práci, protože se koš neušpiní. Občas se ale může stá
26.6.2025
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou zodpovědné za nepříjemně zatuchl
6.6.2025
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se špatně rozpouští a na nádobí nechává skvrny, podívejme
2.6.2025
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s jejich pomocí lze nepovedené barvení aspoň trochu zlepšit. Příliš tmavá Místo své obvyklé
reklama
Šikovné tipy
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Kosmetické tipy na jaro i léto
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. […]
Dekorativní ptáčci z plsti
Také jste se tak těšili na začátek léta? S ptáčky v plstěných kabátcích bude tohle krásné období roku ještě veselejší. Budete potřebovat: ovčí rouno, polystyrenové šablony ptáčků (můžete je nahradit slepením polystyrenového vejce a kuličky, které jsou lépe k dostání), dřevěné kolíčky, nůž plsticí jehlu, tavnou pistoli, podložku na plstění (vyrobíte ji nalepením mycí houbičky […]
Letíme daleko: Jet lag a další potíže
Nastává čas dovolených a toulek po světě, a tak vás možná čeká vysněná cesta za oceán. Pak se také poprvé potkáte s pásmovou nemocí. Anglicky se nazývá jet lag a doslova znamená tryskáčové zpoždění. O co vlastně jde? Cestování časovými pásmy vám rozbourá denní rytmus. Lidské tělo je, jak známo, nastavené na to, aby dělalo […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Mimozemský život nemusí být založen na uhlíku
21stoleti.cz
Mimozemský život nemusí být založen na uhlíku
Šest protonů v jádře, schopnost vytvářet čtyři vazby, za pozemských teplot a tlaků pevné skupenství, tak takový je uhlík. Právě on je základním stavebním kamenem veškerého života, jak jej na naší plan
Zoologie: Mláďata goril a návrat losů – Dobré zprávy ze světa zvířat
epochaplus.cz
Zoologie: Mláďata goril a návrat losů – Dobré zprávy ze světa zvířat
Svět zoologie přináší na jaře samé dobré zprávy! Pražská zoologická zahrada se pyšní hned dvěma novými gorilími mláďaty, z nichž nejmladší, samička Gaia, byla slavnostně pokřtěna ikonickou primatoložkou Jane Goodallovou. Zároveň se po desítkách let v české části Krkonoš objevil los evropský, a potvrdil tak dobrou kondici zdejší přírody. Tyto události nejenže ukazují na úspěchy
Chrám Pumapunku: Postavili ho bozi primitivních domorodců?
enigmaplus.cz
Chrám Pumapunku: Postavili ho bozi primitivních domorodců?
Na území bolivijských And v nadmořské výšce 4000 metrů se nachází místo, jehož existence je záhadou. Ruiny chrámového komplexu zvaného Pumapunku jsou tvořeny kamennými bloky tak inženýrsky přesných tv
Vojtková už nebude skákat, jak on píská
nasehvezdy.cz
Vojtková už nebude skákat, jak on píská
Otočily se v manželství Romana Vojtka (53) a Petry Vojtkové (37) role a tentokrát to bude on, kdo bude žadonit o pozornost své lásky? Jeho žena totiž údajně začíná víc stavět samu sebe na první mí
Albrecht II. rázně potlačil pražskou vzpouru
historyplus.cz
Albrecht II. rázně potlačil pražskou vzpouru
„Já jim dám. Kacíři jsou to, a navíc i zrádci!“ rozčiluje se Albrecht Habsburský a s očima zapíchnutýma do podlahy přechází z jedné části komnaty na druhou. Hlavní adept na uvolněný český trůn umí být velkorysý a má smysl pro spravedlnost, ale zdejší kališníci u něj kolaborací s polským princem překročili únosnou mez. Za to
Rostlina umí přizpůsobit přenos pylu podmínkám prostředí, odhalují čeští vědci
epochalnisvet.cz
Rostlina umí přizpůsobit přenos pylu podmínkám prostředí, odhalují čeští vědci
Ač vědci zkoumají rostliny do detailů na úrovni molekul či z globálních perspektiv, jsou stále okamžiky jejich života, jež jsou prakticky neprobádané a dají se na nich udělat průlomové objevy. Jedním z nich je uvolňování pylu prašníky a jeho přenos hmyzem mezi květy. Prchavý děj, k jehož studiu nám víc než moderní přístroje pomůže
Naučila jsem se říkat pravdu do očí
skutecnepribehy.cz
Naučila jsem se říkat pravdu do očí
Lhát se prostě nemá. Nikdy! Ani ve chvílích, kdy člověk nepřizná pravdu jen proto, aby udělal druhým radost. To mě naučila až moje dcera. Jako holka z vesnice jsem byla vychovávána tak, že musím být za každou cenu slušná. Vždy a všude, i v případě, že mi to nebude úplně po chuti. A tak jsem občas snědla to, co jsem
Za tajemnými menhiry po Česku
epochanacestach.cz
Za tajemnými menhiry po Česku
Česká republika je poseta menhiry různého stáří a původu. K některým se pojí temné historické pověsti, jiné jsou vyhlášené pro své energetické působení. Navštivte s námi oblíbené menhiry, jež zdobí naši zem. Zakletý mnich u Drahomyšle Zakletý mnich u Drahomyšle (viz úvodní foto) poblíž Žatce je asi naším nejznámějším menhirem. O tomto kameni také existuje pověst. V
Moje sousedka mi začala dělat problémy
nejsemsama.cz
Moje sousedka mi začala dělat problémy
Nikdy jsem si nemyslela, že se v důchodu budu muset znovu učit říkat „ne“. Jmenuji se Irena, je mi 70 let a až do nedávné doby jsem byla přesvědčená, že mám vcelku klidný a vyrovnaný život. Byla jsem dlouhé roky šťastně vdaná, manžela mi před časem bohužel vzala rakovina. Měli jsme jedinou dceru, ta se
Oslava elegance: piknik šampaňského MUMM zazářil na karlovarském festivalu
iluxus.cz
Oslava elegance: piknik šampaňského MUMM zazářil na karlovarském festivalu
Exkluzivní šampaňské MUMM Cordon Rouge uskutečnilo první piknik v rámci 59. ročníku Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary. Akce, jež proběhla v malebné zahradě hotelu Imperial, přivítala řadu
Muffiny s jahodami a jogurtem
tisicereceptu.cz
Muffiny s jahodami a jogurtem
Jogurt lze naředit několika kapkami mléka. Suroviny na 12 kusů 100 g hladké mouky 120 g pohankové mouky 80 g cukru krystal 1 lžička skořice 2 lžičky prášku do pečiva 2 lžíce oleje 1 rozmix
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
rezidenceonline.cz
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
To všechno naše domovy získají, pokud je vybavíme některým z moderních typů sedacího nábytku s přiznanou konstrukcí ze dřeva či kovu. Zvolené řešení ovlivňuje samozřejmě jak vzhled, tak funkčnost každé sedací soupravy, a to i v případě, že konstrukční prvky nejsou vidět. Ocelové i dřevěné prvky ovšem bývají kvůli svému vzhledu přiznané, a to ve