Domů     Správná péče o vlasy se vyplatí
Správná péče o vlasy se vyplatí
19.7.2024

Je dobré se k vlasům chovat tak, aby vám zanedbání později nevrátily. Pomůže tomu vhodný šampon a dobrá strava.

Sice už je po zimě, ale naše vlasy kvůli mrazu a větru možná ztratily potřebnou hydrataci, lámou se a třepí. Jejich dlouhodobou kondici ovlivňuje i kouření, nedostatečný pitný režim a strava.

Dejte vlasům hydrataci

Začít můžete novou vlasovou kosmetikou. Kupte si šampony bez parabenů, sulfátů a jiných problematických látek, zato s přírodními tenzidy.

I kondicionér by měl být bez zbytečných chemických složek, naopak by v něm měly být látky, které uzavírají vlasovou kutikulu, chrání vlas před lámáním a zacelují roztřepené konečky.

Užitečné jsou i výrobky, které obsahují látky podporující regeneraci a růst, jako je olej z para ořechů nebo extrakt z lopuchu.

Pokud se vaše vlasy v důsledku stárnutí začaly vysušovat, křehnout a hrubnout, není od věci si pořídit obnovující masku s aminokyselinami (například s argininem a histiginem), které zlepší prokrvení cibulek, a tím stav vlasů.

Používejte vlasové oleje a séra

Správně vybraný olej vlasům dodá rostlinné esence, které hydratují a pečují o pokožku hlavy. Prospěšný je například arganový a moringový olej či marulový s vitaminem E, jemuž se říká elixír mládí. Každý olej je ale vhodný na něco jiného:

pro větší objem vyzkoušejte oleje z břízy nebo bambusu, suché vlasy ocení kokosové mléko a olej z avokáda. Sérum s ceramidy podporuje růst vlasového vlákna a obnovuje vlasovou kutikulu a s keratinem regeneruje vlasové vlákno a eliminuje krepatění.

Omezte mytí vlasů

Zapomeňte na to, že si budete mýt vlasy každý den. Příliš častým mytím je totiž připravujete o přirozený tuk. Tím se vysušují a v reakci na to přehnaně mastí. Vlasy si myjte 2 až 3krát týdně pouze vlažnou vodou, studená i horká totiž škodí.

Pozor si dejte i při vysoušení. Horký vzduch vlasům neprospívá, stejně tak jako chození s mokrou hlavou venku.

Žijte zdravě

Zdraví vlasů vždy souvisí s vhodným jídelníčkem a zdravým životním stylem. Pestrá strava, sport, relaxace a dostatek odpočinku je pro vaši hřívu alfou a omegou. Podstatné jsou i vhodně zvolené potravinové doplňky.

Z řady produktů si vyberte přípravky obsahující antioxidanty, například méně známý astaxanthin, který je příbuzný s beta-karotenem a nachází se zejména v řasách.

Má velký vliv na zpomalení stárnutí vlasů, revitalizuje pokožku hlavy a působí proti oxidačnímu stresu.

Jaký šampon vybrat?

Pro každý typ vlasů je vhodný jiný přípravek. U šamponů byste při výběru měli zohlednit, zda podporuje růst vlasů, pečuje o barvené vlasy anebo pomáhá proti vypadávání a lupům.

Podporující růst vlasů: Hledejte přípravky s kopřivou, přesličkou, pivovarskými kvasnicemi, vitaminy A, C a E, kyselinou listovou a hyaluronovou, biotinem, zinkem a selenem.

Pro barvené vlasy: Speciální šampony jsou ideálním pomocníkem pro zachování intenzivní barvy. V prodejnách si můžete vybrat šampon vhodný přímo pro váš odstín vlasů.

Další pomocí je kondicionér, který uhlazuje povrchovou vrstvu vlasu, a tak brání uvolňování barevných pigmentů.

Pro rychle se mastící vlasy: Vyberte si šampon, který odstraní přebytečnou mastnotu a obsahuje ideálně kyselinu salicylovou, echinaceu, šalvěj, jíl či olej z tea tree. Snažte se vyhnout přípravkům s obsahy silikonu a alkoholu.

Na odstranění lupů: Lupy se mohou zvýšeně tvořit na kůži hodně suché nebo naopak zvýšeně se mastící, podle toho je pak třeba vybrat vhodný prostředek.

Do přípravků pro mastné lupy se přidávají složky, které hubí kvasinky a bakterie způsobující zvýšené odlupování kůže.

Proti vypadávání: Vypadávání vlasů trápí častěji muže, ale postihnout může i ženy. V počátcích problému mohou pomoci šampony s kofeinem, které posílí vlasové kořínky.

Prospívá i domácí péče

Na suché vlasy:

Kokosová maska

Rozpusťte 3 lžíce kokosového tuku ve vodní lázni a přimíchejte 1 žloutek. Naneste na vlasy asi na 30 minut. Poté opatrně smyjte šamponem a vlažnou vodou.

Avokádová maska

Dužinu z měkkého zralého avokáda rozmačkejte vidličkou a vmíchejte 1 až 2 lžíce olivového oleje a trochu citronové šťávy. Masku vmasírujte do vlasů a nechte působit asi 20 minut, pak smyjte šamponem.

Ibiškový zábal

Hrst ibiškových květů spařte 1 l vroucí vody, nechte 20 minut louhovat, pak sceďte a vmasírujte do vlasů a pokožky. Květy se dají sehnat v e-shopech zaměřených na prodej bylin a čajů.

Na mastné vlasy:

Můžete použít mátu, břízu, šalvěj, levanduli, přesličku, tymián, meduňku, řebříček, měsíček a kopřivu. Směs těchto bylinek pomáhá proti nadměrnému maštění, stahuje a čistí pokožku. Směs bylin si můžete koupit, anebo připravit:

Dvě až tři lžíce promíchané bylinné směsi zalijte vodou, přiveďte k varu a krátce povařte. Pokud máte tmavé či měděno-červené vlasy, můžete do směsi přidat květ ibišku. Nechte louhovat minimálně hodinu. Můžete přidat kapku jablečného octa.

Sceďte přes plátýnko, vymačkejte a výluhem opláchněte vlasy po umytí. Doporučuje se už neoplachovat vodou.

Medový kondicionér

Promíchejte jednu lžíci medu a 1 litr vody. Po každém umytí vlasů šamponem je ještě opláchněte tímto „kondicionérem“. Vlasy budou hebké, hladké a budou se snadněji rozčesávat. Med má na vlasy také dobré hydratační účinky.

Citronový oplach

Šťávu ze dvou citronů důkladně vmasírujte do pokožky hlavy. Vlasy pročešte a po 20 minutách působení dobře opláchněte. Citronová šťáva působí antisepticky a reguluje tvorbu mazu.

Kopřivová kúra proti vypadávání vlasů

Půl hodiny povařte hrnek (100 g) jemně nařezané kopřivy (nebo hrst sušené) v 1 litru vody okyselené octem. Používejte ke spláchnutí vlasů při večerním mytí, a to po dobu tří týdnů.

Chmelový oplach

2 vrchovaté lžíce chmele zalijte horkou vodou a nechte louhovat do zchladnutí. Chmel se tradičně používá proti vypadávání vlasů a blahodárně působí i na pokožku hlavy. Často se používá k léčbě lupů.

Jídelníček pro silné vlasy

Velmi dobře působí omezování tuků, soli, cukru a koření. Nejdůležitější je jíst čerstvé suroviny a zapíjet je čistou vodou. Stěžejními jsou také vitaminy A, B, C, E. Ubývání kštice může souviset i s nedostatkem minerálů.

V takovém případě vyhledejte ověřené potravinové doplňky, které obsahují mořské proteiny, biotin a vitamin C. Svému tělu dodejte:

*Vitamin A

Důležitý je proto, aby se vlasy nelámaly. Obsahují ho především játra, tělo si ho ale tvoří z beta-karotenu, jenž se vyskytuje ve žlutě, oranžově či červeně zbarvené zelenině a ovoci.

*Vitamin C a B5:

Podporují růst vlasů. Nejvydatnějšími zdroji vitaminu C jsou kiwi, čerstvá paprika a naťová petrželka, B5 najdete hlavně v mase, játrech, ledvinkách, celozrnných cereáliích a ořeších.

*Biotin, vitamin B7

Zpomaluje šedivění vlasů a nadměrné vypadávání. Obsahuje ho hlavně maso – hovězí, telecí a drůbeží. Najdeme jej také v husích játrech, a dokonce i v lesních houbách a vaječných žloutcích.

*Zinek

Pokud ho jíme málo, rostou vlasy už narušené, lámou se a vypadávají. Pokožka hlavy svědí a může se i zanítit. Zinek najdeme v rybách, mase, žloutcích, houbách nebo semenech – hlavně slunečnicových a dýňových.

*Křemík

Podporuje pevnost vlasů. Křemík na jídelníček přinášejí hlavně celozrnné obiloviny, některé ovoce (jablka, meruňky nebo hrušky) či zelenina jako mrkev, celer, zelí nebo okurky.

*Železo

Zabraňuje padání vlasů. Najdete jej v červeném mase, játrech, žloutcích, naťové petrželce. Díky železu jsou navíc silnější i nehty.

Text: Olga Böhmová, foto: Shutterstock

Související články
18.7.2025
Snad každé dítě se aspoň jednou zasní, jaké by to bylo mít doma draka. Fantazie se může stát skutečností, když vnoučatům, dětem nebo klidně sami sobě domů pořídíte zvířátko, kterému se pro jeho vzhled přezdívá vodní dráček. Nazývá se axolotl mexický a jde o poměrně nenáročného středně velkého ocasatého obojživelníka, jemuž se říká také chodící či tygří mlok. Za hlavou má keříčkovité žábry připo
15.7.2025
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen tak do obchodu pro přízi už taky dneska moc nefunguje, neboť drtivá většin
10.7.2025
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na půvabu. Ba dokonce i
9.7.2025
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových sáčků do odpadkového koše šetří práci, protože se koš neušpiní. Občas se ale může stá
26.6.2025
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou zodpovědné za nepříjemně zatuchl
reklama
Šikovné tipy
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Kosmetické tipy na jaro i léto
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Grenadina z granátových jablek
nejsemsama.cz
Grenadina z granátových jablek
Grenadina je tradiční sirup vyráběný z granátových jablek, nikoli z třešní, jak se mnozí domnívají. Má sladkokyselou chuť a krásnou červenou barvu. Ingredience na 4 sklenice: ● 1 l čerstvé šťávy z granátových jablek ● 100 g cukru ● šťáva z citronu Postup: Do malého hrnce nalijte šťávu a přidejte cukr. Pomalu zahřívejte a míchejte, dokud se cukr zcela nerozpustí, ale nevařte. Přidejte citronovou šťávu, která zvýrazní chuť a prodlouží
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
enigmaplus.cz
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
Ochozy kolem závodního okruhu ve francouzském Le Mans, kde se jezdí známý 24 hodinový závod, jsou plné lidí. V kalendáři je psaný 11. červen roku 1955 a závod byl zhruba před dvěma hodinami odstartová
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
iluxus.cz
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
Za posledních dvacet let se oranžová barva stala synonymem pro potápěčské hodinky značky Omega – nejen díky své vysoké viditelnosti pod vodou, ale i jako výrazný estetický prvek. Tato výrazná barva se
Vana – královna relaxačního prostoru
rezidenceonline.cz
Vana – královna relaxačního prostoru
Na následujících stránkách vám chceme představit tradiční koupelnu v netradičním pojetí. Zařizovací předměty se netísní v malé místnosti bez oken, ale jsou součástí relaxačního prostoru. Opravdovou královnou koupelny se stává vana, volně stojící uprostřed prostoru. Nejenom že je pohodlně přístupná ze všech stran, zároveň dokonale vyniknou její ladné linie. Hitem posledních let se staly tradiční tvary, různé
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
epochaplus.cz
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
Má jednu z nejznámějších tváří přelomu 19. a 20. století. Básníci ji opěvují, spisovatelům je múzou, pro mnohé je ideálem krásy. A nikdo neví, kdo to vlastně je. Zavřené oči a lehký, téměř neznatelný náznak úsměvu. Tak zůstane navždy zapsána do historie. Tvář neznámé dívky, otištěná pravděpodobně do posmrtné masky, visí kolem roku 1900 jako
Tunisko a jeho exotická tvář
epochanacestach.cz
Tunisko a jeho exotická tvář
Tunis není jen pětihvězdičkový hotel a každodenní lenošení na pláži. Tato země nabízí mnohem víc. Většina Čechů jezdí hlavně na Djerbu, do Sousse, Hammametu nebo Nabeulu. Milovníci klidu a historických památek zamíří ale raději do Mahdie. Určitě se vyplatí nezůstávat celý týden jen u hotelu v opojení all inclusive, ale navštívit více různých míst. Mezi ně
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
nasehvezdy.cz
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
Zatímco Daniela Peštová (54) chce problémy řešit a mluvit o nich, její partner Pavol Habera (63) veřejně přiznal, že ho to nezajímá. Podřezal si pod sebou větev a dočká se rozchodu? Následující týd
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
21stoleti.cz
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
Psalo se 28. září 1931. Den, který navždy změnil osud jednoho druhu. V pražské Troji se slavnostně otevřela nová zoologická zahrada. Pro mnohé jen další zábavné místo pro rodinné výlety. Kdo by si teh
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
epochalnisvet.cz
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
Polární stanice Amundsen-Scott je umístěná 100 metrů od jižního pólu. Polárníci zde tráví čas už od roku 1956, kdy první budovy postaví osmnáctičlenná skupina amerického námořnictva.   Od té doby zde léto tráví přes 200 výzkumníků, v zimě je zde jen něco mezi 50 a 90 lidmi. Taky není o co stát, průměrná teplota je přes
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
historyplus.cz
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
Do „třináctých“ komnat Rudolfa II. nahlédne jen málokdo. Augšpurský obchodník Hans Kraft je jedním z vyvolených. „Teď se můžete chlubit tím, že jste viděl, co mnoho jiných ne,“ usměje se na něj císař, když ho provází mezi policemi své kunstkomory. Kraftovi se doslova tají dech. Pravda, obdobných sbírek existuje v Evropě celá řada, jen namátkou vévodská
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
tisicereceptu.cz
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
Možná jste dosud neobjevili kouzlo kuřecího masa ovoněného pečeným citronem. Teď máte ale příležitost. Ingredience 1 celé kuře 2 cibule 2 celé citrony 5 stroužků česneku hrst tymiánu nebo ro
Moudrá sova mi přináší štěstí
skutecnepribehy.cz
Moudrá sova mi přináší štěstí
Měla jsem krátce před maturitou a byla jsem nervózní. Sova v mém snu mi poradila, na jakou otázku se mám připravit. Ten sen se mi zdál ve škole před maturitou. Seděla jsem na břehu řeky, kam jsem chodívala s dědečkem na ryby. Seděla jsem tam sama, děda byl už po smrti, a mně se v tom snu po