Naučte se metodu: „No a co!“

Už dlouho se s něčím trápíte a nevíte, jak to vyřešit? Zachovejte klid! Sedněte si do křesla, nadechněte se a v klidu si řekněte: No a co! Svět se nezboří!

Unikátní psychologická metoda „No a co“ vám umožní zachovat klid v náročných situacích a zbavit se problémů. Je to jednoduchý způsob, jak se odvážně postavit životu, nehroutit se z banalit a odlišit podstatné věci od maličkostí, pro které nestojí za to se rozčilovat. Je to způsob, jak se rychle vypořádáte s životními krizemi.

5 kroků, jak se zbavit problémů

1. Pohodlně se posaďte a pojmenujte a popište celý svůj problém, který vás trápí, probouzí ze snů a přivádí k šílenství. Ponořte
se do chvíle, kdy vznikla situace, která problém způsobila.

2. Odpovězte si na otázku: Proč vás ta situace vlastně tak rozčiluje? Souvisí to pouze s touto chvíli a s konkrétním člověkem? Nebo vám spíš otevřela vaše dávné zranění, křivdy a bolesti?

3. Představte si sama sebe za rok, za dva či za deset let. Myslíte, že současný problém, který vás teď trápí, štve a vytáčí, bude mít nějaký zásadní vliv na váš další život za tak dlouhou dobu?

4. Ne? Výborně! V tom případě znovu popište nahlas celý svůj problém. Všímejte si, jestli a jakým způsobem se vaše emoce proměňují. K tomu si na konci řekněte léčivou větu. Tak se z toho nezblázním. No a co!

5. Zdá se vám už váš problém menší? Dodržujte uvedený postup s opakováním kontrolní otázky „No a co?“ až do chvíle, kdy dokážete sama sobě s lehkostí odpovědět: „No a nic!“ Svět se prostě nezboří!

Gratulujeme, zbavila jste se problému! Vaše terapie úspěšně končí.

Štítky: ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Již 8. rok v řadě se Hublot stal oficiální časomírou Bol d’Or Mirabaud
iluxus.cz

Již 8. rok v řadě se Hublot stal...

Léto je ideálním obdobím k obnově a...
Proč chce Bára utéct?
nasehvezdy.cz

Proč chce Bára utéct?

V současné době vážou...
Rituál změnil její osobnost
skutecnepribehy.cz

Rituál změnil její osobnost

Věděla jsem, že její vstup do...
Rada Magdaleny Dobromily Rettigové hospodyňkám: Nevěrníkům servírujte polévku
epochaplus.cz

Rada Magdaleny Dobromily Rettigové...

Kuchařka Magdaleny Dobromily Rettigové vydaná...
Šílený císař Nero:  Pronásledoval ho duch jeho matky?
epochalnisvet.cz

Šílený císař Nero: ...

Z císařských komnat se ozývá přerývané oddechování. Patří...
V pravěku to bez „ostrých loktů“ nešlo
21stoleti.cz

V pravěku to bez „ostrých...

Nejnovější archeologický průzkum dokazuje, že v...
Tajemství ježka v kleci: Jaroslav Foglar ho nevymyslel
enigmaplus.cz

Tajemství ježka v kleci:...

Ježek v kleci. Hlavolam, který v Čechách...
Ředkvičkový salát jako příloha k masu
tisicereceptu.cz

Ředkvičkový salát jako...

Nepropásněte sezonu ředkviček, jsou nabité vitaminy...
Jejich manželství prochází krizí
nasehvezdy.cz

Jejich manželství prochází...

Na mateřské dovolené je sotva...
Křídlová dveřní klasika
rezidenceonline.cz

Křídlová dveřní klasika

Hodí se všude, kde máme na otevírání tohoto typu dveří...
Technologie známá „z kriminálek“ odhalí zločince
epochaplus.cz

Technologie známá „z...

Dostat i z té nejrozmazanější fotky...
Na cestě po Rakousku: Když milujete kolo, historii a přírodu…
epochanacestach.cz

Na cestě po Rakousku: Když...

Desítky jezer, stovky...
0 shares