Naučte se metodu: „No a co!“

Už dlouho se s něčím trápíte a nevíte, jak to vyřešit? Zachovejte klid! Sedněte si do křesla, nadechněte se a v klidu si řekněte: No a co! Svět se nezboří!

Unikátní psychologická metoda „No a co“ vám umožní zachovat klid v náročných situacích a zbavit se problémů. Je to jednoduchý způsob, jak se odvážně postavit životu, nehroutit se z banalit a odlišit podstatné věci od maličkostí, pro které nestojí za to se rozčilovat. Je to způsob, jak se rychle vypořádáte s životními krizemi.

5 kroků, jak se zbavit problémů

1. Pohodlně se posaďte a pojmenujte a popište celý svůj problém, který vás trápí, probouzí ze snů a přivádí k šílenství. Ponořte
se do chvíle, kdy vznikla situace, která problém způsobila.

2. Odpovězte si na otázku: Proč vás ta situace vlastně tak rozčiluje? Souvisí to pouze s touto chvíli a s konkrétním člověkem? Nebo vám spíš otevřela vaše dávné zranění, křivdy a bolesti?

3. Představte si sama sebe za rok, za dva či za deset let. Myslíte, že současný problém, který vás teď trápí, štve a vytáčí, bude mít nějaký zásadní vliv na váš další život za tak dlouhou dobu?

4. Ne? Výborně! V tom případě znovu popište nahlas celý svůj problém. Všímejte si, jestli a jakým způsobem se vaše emoce proměňují. K tomu si na konci řekněte léčivou větu. Tak se z toho nezblázním. No a co!

5. Zdá se vám už váš problém menší? Dodržujte uvedený postup s opakováním kontrolní otázky „No a co?“ až do chvíle, kdy dokážete sama sobě s lehkostí odpovědět: „No a nic!“ Svět se prostě nezboří!

Gratulujeme, zbavila jste se problému! Vaše terapie úspěšně končí.

Štítky: ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Věra Čáslavská v Národním muzeu
epochaplus.cz

Věra Čáslavská v Národním...

Národní muzeum otevírá výstavu s názvem Věra Čáslavská,...
Tradiční jarní zápas s celulitidou
iluxus.cz

Tradiční jarní zápas s...

Česká značka přírodní kosmetiky Caltha přijala...
I když to neměla vždy lehké, umí si stále užívat života
nasehvezdy.cz

I když to neměla vždy lehké,...

Krutý osud vzal Iloně...
Kam vedla cesta Avarů?
epochalnisvet.cz

Kam vedla cesta Avarů?

Genetická studie, kterou provedl mezinárodní tým...
Hašení budoucnosti? Češi představili světu unikátní novinku
21stoleti.cz

Hašení budoucnosti? Češi...

Pomůže s hašením, evakuací a ještě u toho dobře...
Na darknetu se hesla a přihlašovací údaje prodávají za pár desítek dolarů
epochaplus.cz

Na darknetu se hesla a...

Check Point® Software Technologies Ltd. (NASDAQ: CHKP),...
Chystá konečně dlouho odkládanou svatbu?
nasehvezdy.cz

Chystá konečně dlouho...

Na svatbu SANDRY NOVÁKOVÉ...
101 utajovaných objevů
skutecnepribehy.cz

101 utajovaných objevů

Myslíte si, že se vyznáte...
Vydejte se do Děčína!
epochanacestach.cz

Vydejte se do Děčína!

Severní Čechy jsou...
Šťavnatá krkovice v hořčičné marinádě a s bylinkami
tisicereceptu.cz

Šťavnatá krkovice v hořčičné...

Suroviny na 4 porce 4 plátky krkovice lžíce dijonské...
Zasáhli mimozemšťané do sportu i pozemského hračkářského průmyslu?
enigmaplus.cz

Zasáhli mimozemšťané do sportu i...

Pokud se začnete dívat na historii lidstva optikou...
Neodolatelný vinyl
rezidenceonline.cz

Neodolatelný vinyl

Prvotně vdechl život gramofonovým deskám,...
0 shares