Dýchat čerstvý a zdravý vzduch chceme venku i doma. A tam hlavně, vždyť v budovách trávíme většinu života. Reálně ovšem doma míváme až pětkrát horší vzduch než je venku.

Jak si doma zajistit stále čerstvý vzduch, aby se dobře dýchalo a nečíhaly na nás zákeřné viry a bakterie? Možností je celá řada, ideálního výsledku dosáhneme jejich kombinováním.

Pomůže příroda i technika a my se tak zbavíme třeba bolestí hlavy, nevolnosti, ospalosti nebo únavy, které si mnohdy neumíme vysvětlit.

Otvírejte okna

Pravidelné větrání ne základ. Otvírejte okna několikrát denně, minimálně ráno a večer. V letních měsících klidně na půl hodiny. Na podzim a v zimě větrejte krátce a intenzivně – dokořán na pět až deset minut. Čím víc lidí v domácnosti žije, tím častěji bychom měli větrat.

Čistota půl zdraví

Prach a nečistoty patří k hlavním příčinám zhoršené kvality vzduchu. Vlhkým hadříkem nebo prachovkou z mikrovlákna odstraňte z nábytku, lišt, parapetů, ventilátorů i dekorací prach a nečistoty aspoň jednou nebo dvakrát týdně.

Pravidelně luxujte a vyklepávejte menší koberce, polštáře, deky a peřiny. Pokud na nich vyloženě nelpíte, dejte pryč záclony, závěsy a koberce, v nichž se usazuje nejvíc prachu, což je ráj pro roztoče. Dostatečně často perte povlečení, ručníky i koupelnovou předložku.

Zredukujte množství lapačů prachu, jako jsou různé sošky, hrnečky, vázičky a další dekorace, polštářky, deky a dečky.

Netoxické čisticí prostředky

Řada běžných čisticích prostředků pro domácnost uvolňuje do vzduchu toxiny. Věnujte proto pozornost výběru těchto produktů a zaměřte se spíš na ty s přírodními a rostlinnými přísadami.

Tip: Smíchejte dva hrnky destilované vody se dvěma lžičkami tea tree oleje. Přípravek hubí bakterie, viry i plísně. Jeho aroma ulevuje astmatikům a alergikům.

Na vlhkosti a teplotě záleží

Roztočům se daří, když je vlhkost vzduchu v uzavřených prostorech vyšší než 50 %. Vlhko svědčí i plísním, v suchu lépe cirkulují alergenní částice. Ideální vlhkost vzduchu v místnosti by měla být kolem 40 % a rozhodně by neměla překročit 60 %.

Optimální teplota je v rozmezí 20 až 22 stupňů Celsia. Pokud si nejste jisti stavem u vás doma, pořiďte si vlhkoměr.

Vlhkost v bytě vzniká při běžných činnostech jako sprchování, vaření nebo sušení. Je rájem pro plísně, které mimo jiné způsobují třeba astma a vyvolávají alergické reakce. Škodí také tapetám a omítkám.

Využijte techniku

Odvlhčovač

Říká se mu také vysoušeč, protože nás zbaví vlhkosti, která se projevuje například orosením oken. Vlhkost kondenzuje a zachycuje do nádoby. Na jaký výkon bude pracovat, určí sám.

Některé přístroje zvládnou odvlhčit prostor o rozloze až 120 m2, některé se dají využít i k sušení prádla.

Zvlhčovač

Vlhkost v suchém prostředí zvýší zvlhčovač, který přeměňuje destilovanou vodu na vodní páru a tu pak rovnoměrně rozptyluje do místnosti.

Využijeme ho zejména v topné sezóně, kdy bývá vzduch v domě či bytě nejsušší, někdy z toho až pálí oči a špatně se dýchá, škrábe v krku, chraptíme, kašleme. Suchý vzduch škodí i pokožce, zvláště u lidí s atopickým ekzémem. Projevuje se i na kvalitě srsti domácích mazlíčků.

Čistička

Čističky vzduchu se používají především k odstranění znečišťujících částic. Vzduch přes čističku prochází a nežádoucí látky zachycuje filtr. Do místnosti se vrací očištěný vzduch. Užijete ji zejména, pokud bydlíte v prašném prostředí nebo máte doma alergiky. Dokáže odstranit prach, pyl, roztoče i další alergeny.

Přizvěte pomocníky z přírody

Okysličují, zvlhčují a zbavují ovzduší chemických sloučenin prostřednictvím úzkých otvorů v listech. Pořiďte domů pár zelených rostlin a hned se vám bude lépe dýchat. K výživě totiž potřebují oxid uhličitý, který si berou ze vzduchu.

Spolu s ním v domácnosti pohlcují až kolem osmdesáti procent škodlivin. Ze vzduchu zvládnou odstranit výpary z laků, čisticích prostředků, ředidel, plastů a jiných zdravotně závadných látek. Rostliny zároveň tlumí zvuk a působí dekorativně.

„Zelené čističe“ můžeme mít prakticky v kterékoliv místnosti, od kuchyně až po obývací a dětský pokoj.

Aloe vera

Vypadá trochu jako chobotnice, je nenáročná na pěstování. V noci uvolňuje kyslík, čerstvá šťáva z aloe přijde vhod při poranění, vyrážce nebo popálení.

Břečťan

Tento čistič je výborný pro alergiky. Pomůže při nočním kýchání i proti nateklým sliznicím nosohltanu.

Tchynin jazyk

Před několika lety ho měl každý, dnes je spíš raritou. Nevypadá nejatraktivněji, patří však k nejlepším pokojovým rostlinám pro filtraci vzduchu. Umí vytáhnout běžné domácí toxiny, jako formaldehyd nebo benzen.

Lopatkovec

Nenáročná rostlina, jíž se daří i v tmavých koutech, nezmar, který jako by měl spoustu životů. Když mu chybí voda a povadne, stačí ho zalít a rázem má listy opět v pozoru. Čistí a zvlhčuje vzduch a odstraňuje toxiny.

Zelenec

Odborníci mu přezdívají „čistička vzduchu“. Dokáže odstranit až 90 % škodlivého formaldehydu. Pěstování zvládne i začátečník.

Fíkovník drobnolistý

Známý také jako benjamin. Je podobně zdatný jako zelenec, ale na pěstování náročnější. Potřebuje hodně světla a vzhledem k výšce i víc prostoru.

Jasmín

Spojujeme si ho nejčastěji s čajem, v domácnostech se na něj poněkud zapomíná, ačkoliv má krásné bílé květy. Díky typické sladké vůni ho už ve starověku používali k relaxačním účelům. Zlepšuje kvalitu spánku.

Sůl nad zlato

Solná lampa vás každý den přenese na mořskou pláž při východu nebo západu slunce. Vypadá magicky, je skvostnou dekorací v ložnici, obývacím pokoji i kanceláři. Navozuje podobné útulno jako krb.

Mořská sůl byla odedávna považována za zázračný prostředek. Působením zemských sil vznikly solné krystaly, v nichž minerály zabarvily sůl do široké škály odstínů, od teplé bílé, přes oranžovou po odstíny červené. Měkké teplé světlo navozuje psychickou pohodu a uvolňuje napětí.

Solná lampa záporně ionizuje vzduch. Nejvyšší koncentrace záporných iontů v ovzduší je na horách, v lesích, solných jeskyních, u moře nebo po bouřce. Ionizovaný vzduch pomáhá zejména lidem s respiračními problémy, neduhy krevního oběhu, astmatikům a alergikům.

Lampy dále zvyšují obranyschopnost organismu, zmírňují zažívací potíže a problémy s nespavostí, ulevují od bolestí hlavy.

Existují solné lampy různých velikostí, přírodní neopracované i opracované do různých tvarů od pyramidy, přes kouli, pochodeň, květinu až po vybraná zvířata.

Éterické oleje

Stačilo by možná napsat, že slovo éter pochází ze starověkého výrazu pro „čistý vzduch, jasné nebe“. Éterické, nebo chcete-li esenciální oleje, však mají natolik zajímavé účinky, že by byla škoda je nezmínit.

Pro čištění a osvěžení vzduchu, zdravé a snadné dýchání se nejlépe hodí eukalyptus, máta, rozmarýn, tymián, tea tree i levandule. Ideálně v kombinaci s grepem nebo citronem. Použijte vždy jeden z těch peprmintově chladivých a přidejte k němu jeden citrusový.

Grep navíc podporuje při hubnutí, citron zase bystří mysl a pomůže při práci nebo studiu. Esence jsou dobrými pomocníky pro běžné dny, uvolní nos, uleví při rýmách, nachlazení a chřipce, třeba eukalyptus i při zápalu plic a stimuluje imunitní systém.

Tip: Použít je můžeme v klasických porcelánových aroma lampách nahřívaných čajovou svíčkou, v aroma difuzérech nebo jen tak položit na topení porcelánovou mističku s vodou a přidat do ní několik kapek éterického oleje. Stačí pět až sedm.

Také si můžete vytvořit sprej na čištění vzduchu, když oleje nakapete do vody v lahvičce s rozprašovačem. Stříkat pak můžete do prostoru nebo na polštář. Prospěje i voňavá horká lázeň či inhalace.