Domů     9 bylin pro zdravé zažívání
9 bylin pro zdravé zažívání
od 25.3.2019

Každého občas trápí nadýmání, zácpa, plynatost či jiné zažívací potíže. Můžete tomu ale velmi snadno předcházet! Stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel a čas od času přivolat na pomoc bylinky ze zahrádky.

Proti zácpě:

Len setý

Favoritem mezi přírodními bojovníky se zácpou je len setý. Lněné semínko obsahuje celou řadu velmi účinných léčivých látek. Jsou jimi především vláknina, omega 3 mastné kyseliny a fotoestrogeny, které navíc pomáhají ženám k potlačení projevů během menopauzy.

reklama

Semínko nemá výraznou chuť a vůni, a proto se dá přidávat do řady potravin, aniž by ovlivnilo jejich přirozenou příchuť. Co je ale opravdu důležité při jeho konzumaci, je důkladné rozkousání.

Jen tak bude účinkovat, v opačném případě projdou zažívacím traktem bez většího účinku. Semínka můžete přidávat do jogurtu a pomazánek, do polévky nebo do müsli. Maximální doporučené množství je během zácpy asi 2–3 lžičky denně.

Lusky senny

Cassia senna dokáže hotové divy. Mluví se o ní jako o přírodním projímadle. Pro tyto účely se využívají její sušené lusky a účinek nastupuje zhruba během osmi hodin, tudíž je vhodné dát si extrakt na noc před spaním. Stačí 20–40 kapek.

reklama

Senna není určena k dlouhodobé léčbě zácpy, maximálně byste ji měli užívat 1–2 týdny. Při předávkování nebo dlouhodobém užívání se mohou objevit žaludeční křeče, průjem nebo v krajním případě dokonce návyk.

Proti průjmu:

Luční jetel

Jestliže se rozhodnete pro tuto nápadnou rostlinku, buďte na pozoru. Léčivé účinky má totiž jen jetel luční a plazivý, ostatní nikoli. Pomůže vám nejen s průjmem, ale také při břišních kolikách.

reklama

Jedná se o velmi mírný prostředek, který nemá žádné vedlejší účinky, a proto není jeho užívání nijak omezené. Zevně se dokonce využívá jako dezinfekce pokožky při ekzémech a akné. Léčivá je celá nadzemní část jetele, nejvíce však květy.

Nebojte se spolu s květy utrhnout i pár lístků, nic tím nezkazíte, naopak. Jetel je nutné sušit ve stínu venku nebo v dobře větrané místnosti. Sušený si musí zachovat svou původní barvu, hnědé hlavičky raději vyhoďte.

Skladujte jej v uzavřené nádobě v tmavé místnosti. Odvar se pije nejen pro jeho účinky, ale i pro lahodnou chuť. Stačí 2 čajové lžičky sušených květů přelité čtvrtlitrem vroucí vody a po 10 minutách louhování můžete popíjet.

Proti nadýmání:

Fenykl a anýz

Jejich semínka se po staletí využívala k povzbuzení chuti k jídlu. Pomáhají ovšem i při problémech s nadýmáním a trávicích potížích. Není náhodou, že byste ho našli jakou součást čajů pro nejmenší a kojící maminky.

Pro anýz je typická jeho aromatická vůně a uklidňující účinek. Jeho účinky jsou velmi podobné fenyklu. Nejenže tedy povzbuzuje trávicí proces, ale působí proti plynatosti a uvolňuje křeče v zažívacím ústrojí. Čaj z anýzu se dokonce užívá i při mírných otravách jídlem.

Hřebíček a skořice

Možná ve vás tahle kombinace probouzí spíš vzpomínku na Vánoce, než nějaký lék, přesto právě hřebíček spolu se skořicí má skvělé antiseptické účinky jako anýz. Nejvhodnější je použít je jako tinkturu dávkovanou po kapkách dle předpisu.

Maliny a ostružiny

Listy maliníku a ostružiníku, které lze nasbírat v lese, mají silný protiprůjmový účinek. Podporují vylučování žluči a celkově ulehčují naše trávení.

Odvar se užívá při střevních a žaludečních katarech a kolikách. Aby byl obsah účinných látek co nejvyšší, trhají se obvykle listy ještě před rozkvětem rostliny, a to hlavně u těch divoce rostoucích.

Foto: Shutterstock

reklama
Související články
6.2.2023
Dýchání je něco, co děláme automaticky a o čem příliš nepřemýšlíme. Přitom správný, vědomý dech je pro každého z nás klíčem ke zdraví a vitalitě. To nejdůležitější, co k životu potřebujeme, máme zadarmo. Většina lidí bere dech, výdech a nádech jako samozřejmost. Náš dech je však výborný nástroj pro ovlivňování naší psychiky i zdravotního stavu, a tím ovlivňuje zcela zásadně i délku našeho živo
4.2.2023
Příčinou je vyšší intenzita UV záření a přílišné slunění, ale jejich výsev může ovlivnit také stres nebo fyzická zátěž. Asi tušíte, že opar není jen kosmetický problém, ale že jde o infekční onemocnění. Vyvolává ho virus Herpes simplex, který má v těle většina lidí, tedy asi 90 %, už od dětství. Existují dva typy viru: HSV 1, který se objevuje především na rtech, ale i jinde v obličeji, a HSV 2,
3.2.2023
Naopak, čokoláda s vysokým podílem kakaa pleť hned několikerým způsobem zlepšuje. Zevně pomáhá udržovat v pokožce vlhkost, chránit ji před stárnutím a vznikem vrásek. Toho můžeme využít v maskách i masážích ideálních pro suchou pleť. Povzbuzující látky kromě toho zlepší prokrvení kůže a ta je pak lépe vyživována a růžovější. Pozoruhodné vlastnosti má také látka se složitým chemickým názvem, kt
2.2.2023
Kolikrát jste už tohle vyslechli, že? Jako by se člověk chtěl týrat stresem! Všichni ze zkušenosti víme, jak těžké je takovou reakci zastavit. Problém se stresem je v tom, že neprobíhá jen v rovině emocionální a myšlenkové, ale zapojuje se do něj hormonální řízení těla. Proto stres nedokážeme na povel vypnout, i když si to upřímně přejeme. V krvi koluje zvýšené množství stresového hormonu kortizo
26.1.2023
A to je na něm to zrádné. Zpočátku si třeba myslíte, že máte depresivní stavy, můžete přijít o čich nebo vás trápí bolesti ramen. Nemoc je vlastně následkem změn v mozku, při kterých ubývá neuropřenašeč dopamin. Ten ovlivňuje náladu, ale hlavně řídí pohyb. Nebezpečí je v tom, že zpočátku jsou příznaky onemocnění velmi nenápadné a projevují se pomalu. Tak se může stát, že zpozorní dříve rodina než
Nenechte si ujít další zajímavé články
Kam zmizela posádka lodi Zebrina?
enigmaplus.cz
Kam zmizela posádka lodi Zebrina?
Psal se rok 1917, evropská pevnina i okolní moře byly dějištěm první světové války. U pláže jižně od francouzského přístavu Cherbourg byla objevena opuštěná britská plachetnice Zebrina. Ne, nejednalo
Jehněčí perkelt
tisicereceptu.cz
Jehněčí perkelt
Maďarská klasika, která nikdy neomrzí. I když si připadáte, že na takové jídlo nemáte dost zkušeností, buďte si jisti, že je jednodušší, než se zdá. Ingredience 2 kg jehněčího masa (kýta) 4 ks
Realizace koupelny 2023: V módě jsou beton, dřevo, velké formáty i výrazné barvy
iluxus.cz
Realizace koupelny 2023: V módě jsou beton, dřevo, velké formáty i výrazné barvy
Nový rok, nové projekty. Pokud se i na vašem seznamu novoročních předsevzetí objevila „rekonstrukce koupelny“, čtěte dál. Prozradíme, které materiály hrají v koupelnách prim, jaké jsou aktuální trendy
Enceladus v sobě skrývá šest základních prvků pro vznik života
21stoleti.cz
Enceladus v sobě skrývá šest základních prvků pro vznik života
Saturnův měsíc Enceladus je v hledáčku astrobiologů už nějakou dobu. Ač svými rozměry nevelký, schovává v sobě řadu tajemství. To, že se pod jeho ledovým příkrovem ukrývá vodní oceán, je vědcům známo
Malá koupelna? Žádný problém. Vsaďte na světlé barvy, velké formáty a kvalitní sanitu
epochaplus.cz
Malá koupelna? Žádný problém. Vsaďte na světlé barvy, velké formáty a kvalitní sanitu
Co je malé, to je hezké. A to rozhodně platí také o koupelně: i ta paneláková o několika málo čtverečních metrech totiž může vypadat jako z titulní stránky a skvěle vám sloužit. Stačí dodržet několik
Odpustí Tori Spelling manželovi další milenku?
nasehvezdy.cz
Odpustí Tori Spelling manželovi další milenku?
Nad manželstvím herečky Tori Spelling (49) se zase stahují mračna. Není to sice poprvé, co se její vztah s hercem Deanem McDermottem (56) otřásá v základech, ostatně i loni plnily titulní strany bu
Díky času jsem dozrála a poznala opravdovou lásku
skutecnepribehy.cz
Díky času jsem dozrála a poznala opravdovou lásku
Nemohla jsem otěhotnět, za problémem byla moje vzácná krev. Po boku mi v těžkých chvílích stál celoživotní kamarád. Netušila jsem, že právě on je ten pravý. Dlouhá léta jsem měla dobrého kamaráda, kterému jsem mohla říct všechno. Matěje jsem poznala na střední škole. Chodil o ročník výš a zamiloval se do mě. Psal mi krásné dopisy, ale já jsem
Thajská polévka s kokosovým mlékem
tisicereceptu.cz
Thajská polévka s kokosovým mlékem
Suroviny 3 cm zázvoru menší hrst stonků koriandru 1/4 chilli papričky 2 stroužky česneku 1 lžička červené kari pasty (není nutné ) 1 lžíce rajčatové passaty 1 l zeleninového vývaru 1 limetko
Kvůli svým dětem se Etzler stále trápí
nasehvezdy.cz
Kvůli svým dětem se Etzler stále trápí
Prohlásil o sobě, že býval idiot. MIROSLAV ETZLER (58) teď sice podle svých slov prožívá jedno z nejkrásnějších období v životě, přesto má velké trápení. Momentálně žije s přítelkyní Helenou Bartaloš
Za divočinou nemusíte cestovat daleko
epochalnisvet.cz
Za divočinou nemusíte cestovat daleko
Evropa, ač to nemusí být na první pohled patrné, je domovem úchvatných živočichů. Ti musí v posledních desetiletích čelit výzvám dynamicky měnícího se světa, ale i klimatu. V unikátní šestidílné d
Dolomitské hřebeny na skialpech
epochanacestach.cz
Dolomitské hřebeny na skialpech
Opustíte-li ruch lyžařských středisek a vydáte se do Jižního Tyrolska, narazíte na národní park Fanes-Sennes-Prags, rozprostírající se v samém centru Dolomit. Při cestě k horské chatě Rifugio Fanes,
Geometrie ve službách minimalismu
rezidenceonline.cz
Geometrie ve službách minimalismu
Jasná koncepce moderní vily dává vyznít architektonickému konceptu objektu a výhledům na okolní krajinu, rovněž však poskytuje maximum uživatelského komfortu. Architektonická firma TRAMA navrhla a p