Obyčejná bolest v krku a dokáže nám pěkně znepříjemnit život. Tělo si sice se zánětem musí poradit samo, ale my mu můžeme dost podstatně pomoct.
Za naše bolesti v krku jsou nejčastěji zodpovědné viry, méně často bakterie. Nachlazení, záněty mandlí nebo jiné záněty v krku a hrtanu nás můžou nepříjemně zabrzdit.
Bolest v krku bývá většinou prvním projevem silnějšího nachlazení, které propukne o den dva později. Může ale předcházet i vážnějším onemocněním, jako jsou zarděnky nebo příušnice.
Když k bolesti v krku navíc chraptíte, znamená to, že zánět napadl i hrtan a hlasivky.
Cucejte tablety
Bonbony a pastilky na cucání jsou výbornou pomocí při bolestech v krku. Už jen to, že podporují tvorbu slin, nám pomáhá, protože zvlhčujeme sliznice úst a krku.
Bonbony obsahují výtažky z různých bylin, které jsou při zánětech v krku velmi účinné, například z jitrocele nebo islandského lišejníku, podobně jako sirupy proti nachlazení. Kromě toho obsahují některé cucavé tablety i látky zmírňující bolest.
Při chrapotu pomáhají panthenolové cucavé tablety. S výběrem vám poradí v lékárně, cucat bychom měli jednu tabletu za dvě hodiny.
Kloktejte a dezinfikujte
Kloktání a užívání dezinfekčních sprejů je další účinná zbraň proti bolesti v krku. Kloktat můžeme jednoduše slabým roztokem soli, ale také třeba silným odvarem z heřmánku nebo šalvěje (prostě necháme vyluhovat čajové sáčky a použijeme na kloktání).
Kloktadla i spreje obsahují dezinfekční látky, například hexetidin nebo chlorhexidin. Do hlubších partií krku kloktáním nepronikneme, tam si lépe poradí sprej.
Hodně pijte
Při bolestech v krku nezapomínejte hodně pít (samozřejmě pokud vám v tom nebrání nějaký závažný zdravotní problém). Díky přísunu tekutin zvlhčíte sliznice a tím snížíte jejich podráždění.
Zároveň můžete zvýšit jejich odolnost proti virům a bakteriím, zvlášť když budete pít čaje nebo čajové směsi, které obsahují například heřmánek, tymián, šalvěj nebo ibišek. Pomůže i osladit čaj medem, ten totiž obsahuje enzymy, které mají protizánětlivé účinky.
Aby si ale zachoval své vlastnosti a byl nám k užitku, nesmíme ho přidávat do horkého čaje – med se nesmí zahřát na teplotu vyšší než 40 stupňů.
Inhalujte
Dalším způsobem, jak dostat účinné léčivé látky tam, kam potřebujete, je inhalace.
Většina z nás nejspíš nemá doma speciální inhalační přístroj, ale v lékárně nebo ve zdravotnických potřebách je k dostání i jednoduchá plastová nádobka, do které se nalije horká voda, na kterou se nasadí plastový nástavec pro inhalaci.
Inhalovat můžeme přírodní soli (třeba známou Vincentku), nebo éterické oleje. Ideální je inhalace šalvějového čaje, anebo eukalyptového či borovicového éterického oleje.
Ovšem pozor, lidé trpící astmatem nebo sníženou imunitou, stejně jako kojenci a malé děti, by eukalyptus ani borovici inhalovat rozhodně neměli.
Zabalte krk
Obklad na krk je při bolesti v krku a chrapotu osvědčená pomoc. Můžete krk zabalit do klasického Priessnitzova obkladu – utěrku namočíme do vlažné nebo teplé vody, vyždímáme, obalíme krk a překryjeme další utěrkou nebo ručníkem, tentokrát suchým. Anebo použijeme zábal z tvarohu nebo strouhaných brambor.
Omezte podráždění a vysoušení sliznice
Sliznici krku pomůžete, když se budete vyhýbat všemu, co ji ještě víc dráždí a vysušuje. Nekuřte a nechoďte nikam, kde se kouří.
Vyhýbejte se přesušenému vzduchu, vzduch v místnosti aspoň na noc zvlhčujte ručníkem přehozeným přes topení nebo sušák na prádlo, a nejlépe pomocí zvlhčovače vzduchu.
Nejlepší jsou zvlhčovače, které vytvářejí studenou mlhu – máte-li doma malé dítě nebo trpíte-li sami na časté potíže s dýcháním, takový přístroj se vám vyplatí, i když není úplně nejlevnější.
Při chrapotu nemluvte
Když kromě bolesti v krku ještě ochraptíme, lékaři varují, abychom se nepokoušeli „rozmluvit“. Naopak bychom měli hlasivky maximálně šetřit, jinak si zavaříme na ještě silnější zánět.
Nezvyšovat hlas a také nešeptat, protože šeptání hlasivky nijak nešetří, naopak. Když je to jen trochu možné, měli bychom několik dní, ideálně týden, skoro nemluvit, a zůstat tři dny doma v klidu.
Raději zajděte k lékaři, když
bolesti trvají déle než tři dny nebo se zhoršují
se vám obtížně dýchá, nebo se dokonce dusíte, když máte problémy s polykáním
se bolest objevuje převážně na jedné straně krku
máte silně oteklé krční uzliny
jen obtížně dokážete otevřít ústa
máte trvale vysokou teplotu nebo horečku (38 stupňů déle než tři dny), případně máte horečku nad 39 stupňů
když se k bolestem v krku přidala vyrážka v obličeji nebo po těle anebo máte jasně červený jazyk
velmi náhle silně ochraptíte.
