Prospěšné je především čisté kakao, obsahuje totiž velké množství hořčíku, minerálu, který zmírňuje sklon ke křečím. Dalším dobrým zdrojem hořčíku jsou banány, takže si můžete zamlsat a dát si je s čokoládou s vysokým podílem kakaa.
K silné a bolestivé menstruaci mívají sklon také ženy trpící chudokrevností. Tady zase pomůže jídelníček bohatý na červené maso, žloutky, ale také zeleninu, zvláště prospěšná je naťová petržel.
Na rozbouřené výkyvy hormonálních hladin má mít jemný zmírňující vliv bazalka, kterou určitě také neodmítnete.
A při akutních bolestech lze vyzkoušet čaj z koření a bylin: Smíchejte stejné díly sušeného kontryhelu, řebříčku, heřmánku, mochny husí a levandule. Do šálku nasypte 2 lžičky směsi, přidejte 2 lžičky mletého kmínu a zalijte vroucí vodou.
