Bolí vás celé tělo, máte ucpaný nos, hlava je jako střep, trápí vás kašel. Jak to, že to na vás letos zase dolehlo? Příčin může být několik, a když je poznáte, příště se jim vyhnete. Nejlepším lékem proti nachlazení je totiž prevence.

Proč v lednu?

Prosinec bývá hektický, finišujeme v práci, plníme termíny, doma pečeme, gruntujeme, nakupujeme… Není divu, že je náš imunitní systém oslabený. Ale jede setrvačností stále kupředu.

Po Vánocích své tempo zvolníme a psychicky i fyzicky podlomený organismus se zhroutí.

Silvestr je nutné oslavit. Tak to pořádně roztočíme. Naše hlasivky dostanou zabrat zpěvem. Trpí i tělo. Z divokého pohybu je zpocené a na to, aby prochladlo, mu stačí chvilka pobytu na balkoně nebo u otevřeného okna při sledování poutavých obrazců ohňostroje.

Ještě více dostane zabrat, když nalehko oblečení rachejtle odpalujeme venku sami.

Dorazíme se alkoholem. Při pití se nám rozproudí krev v těle, rozšíří se cévy a prochladneme o to rychleji. Alkohol navíc znecitliví naše vnímání chladu.

Novoroční bilancování nás dokáže přivést k nostalgii, lítosti a pesimismu. To také imunitnímu systému moc neprospěje.

Prožíváte konec starého a začátek nového roku podobně? Zkuste to letos jinak, a když už teď víte, co vám může uškodit a jak, prostě to nedělejte. A když se i přesto nachlazení nevyhnete? Pak vyzkoušejte devět triků, které nemoc nakonec z těla vyženou:

Pijte čajové směsi

Bylinky se k potírání viróz používaly odnepaměti. Čaje jsou lahodné, teplé vám udělají příjemně v krku i žaludku a navíc podpoří pitný režim, který je k léčbě hodně důležitý.

Z bylinek na čaj vybírejte lipový květ (snižuje teplotu a usnadňuje vykašlávání, odhleňuje), šípek (je plný vitaminu C), třapatku nachovou (účinně ničí viry i bakterie), květ černého bezu (snižuje horečku), heřmánek (působí protizánětlivě a dezinfekčně, mírně tiší bolest), šalvěj (působí proti bolesti v krku), mátu (má protizánětlivé a osvěžující účinky), meduňku (tiší záchvaty kašle, uvolňuje dýchací cesty a celkově zklidňuje), prvosenku – petrklíč (slouží k vykašlávání hlenu, 1 lžíci rozdrobeného sušeného kořene vařte 10 minut ve čtvrt litru vody, nechte vyluhovat, pak sceďte a každé dvě hodiny užijte 1 lžíci;

květy a listy přidávejte do čajových směsí).

Vedle bylinek využijte i sílu zázvoru. Nastrouhejte si ho do šálku a zalijte horkou vodou. Nechte vyluhovat.

Čaje pijte teplé, neslazené nebo si je oslaďte medem, nemáte-li na něj alergii. Dochuťte si je citronem.

Med je plný prospěšných enzymů. Proto nepatří do horkého nápoje, který ho znehodnotí.

Neužívejte stejné bylinky dlouhodobě, střídejte je.

Užívejte domácí sirupy a šťávy

Osvědčenou klasikou je jitrocelový sirup.

Výborná je rakytníková 100% šťáva, lisovaná zastudena. Rakytník je cenným antioxidantem a obsahuje vitamin C.

Sirup z cibule: čerstvou, oloupanou cibuli nakrájejte na tenká kolečka, naskládejte je na talíř a zasypte cukrem. Cibule po chvíli pustí šťávu, kterou užívejte po lžičkách.

Postupně můžete kolečka cibule přidávat a tím budete mít stále čerstvý cibulový sirup.

Skvělá je také šťáva z červené řepy nebo z kysaného zelí.

Kustovnice čínská (goji) je nositelem beta-karotenu. Pomáhá při oslabení organismu. Sušené plody goji zamíchejte do jogurtu.

Sáhněte po aromaterapii

Vhodné éterické oleje jsou nejen léčivé, ale také příjemně provoní pokoj, v němž je budete používat. Nakapejte si je do difuséru, a to přesně podle návodu. Raději dejte kapek méně a přikápněte. Větším množstvím byste si naopak zdravotně uškodili.

Jestli nemáte difuzér, můžete použít misku, do které napusťte vodu, nebo ještě lépe do ní nasypejte sůl. Ta se bude do prostoru vypařovat spolu s olejíčkem.

Na nachlazení se z éterických olejů hodí všechny jehličnany – borovice, smrk, jedle a modřín. Mají antibakteriální a protiinfekční účinky, zmírňují dýchací potíže vzniklé od běžného nachlazení, poradí si se zahleněnými dutinami a posilují proti únavě.

Použít můžete i tea-tree olej, eukalyptus nebo mátu, ale s těmi opatrně. Někoho dráždí ke kašli, protože vysušují sliznice. Obzvláště eukalyptus je proti nachlazení účinný.

Působí protiinfekčně na dýchací cesty, napomáhá vykašlávání a je silně protivirový, zejména v oblasti nosu a krku.

Inhalujte

Do hrnce dejte vařit vodu. Až bude vroucí, přidejte léčivou bylinku. V sedu skloňte obličej nad hrnec, přikryjte si ho celý ručníkem a vdechujte horkou páru. Do inhalačního roztoku použijte:

lžičku soli a pár kuliček jalovce, jalovec má silné účinky proti virům a uvolňuje dýchací cesty

hrst tymiánu, má protiinfekční účinky, posiluje organismus, pozor však musíte dát, jestli máte vysoký krevní tlak.

lžíci sušené mateřídoušky, která je antibakteriální a výborná na zklidnění. dýchacích potíží, proti zánětům dutin, na dráždivý kašel a proti bolestem hlavy.

lžičku fenyklu, je výborný proti rýmě.

lžíci heřmánku, krásně uvolní ucpané dutiny

Kloktejte

Kloktadlo na pálení v krku: Ve čtvrtlitrové sklenici s teplou vodou rozpusťte lžičku soli. Sůl dokáže z těla vyhnat záněty, přirozeně vyčistí nemocná místa a zbaví je nežádoucích mikrobů.

Příliš slaná voda ale může poškodit sliznici, proto raději dávejte soli do vody méně.

Na bolest v krku a na anginu: Do 1 litru teplé vody vsypte pouhé 1 zrníčko hypermanganu. Roztok musí být jen narůžovělý.

Výplachy úst roztokem z pelyňku působí nejen proti nachlazení, ale i proti chřipce. Roztok připravíte přidáním 2 lžiček pelyňku v šálku horké vody. Nepoužívejte déle než 1 týden.

Připravte si zábaly a obklady

Obklady se hodí zejména na bolavé průdušky, zábaly zase na bolavý krk.

Priesnitzův obklad na bolest v krku: Plenu namočte do studené vody. Vyždímejte ji a dejte si ji kolem krku. Na ni vložte igelit a vše překryjte šálou nebo šátkem.

Na nahřátou plenu dejte teplé rozpuštěné vepřové sádlo, plenu si položte na prsa, překryjte igelitem a suchým ručníkem. Nechte působit asi 15 minut, po tuto dobu ležte. Tento obklad je vhodný na zánět průdušek.

V začátku nachlazení pomůže horká koupel nohou, do které můžete přidat levandulovou koupelovou sůl. Stejně si připravte i koupel loktů.

Dejte si to správné jídlo

V boji s virovou infekcí tělo posílí silný vývar, nejlépe se v tomto případě hodí slepičí. Ale opravdu slepičí, ne z kuřete! Je vhodný i na rekonvalescenci.

Čerstvý zeleninový salát s jogurtovou zálivkou odlehčí vašemu zažívání, dodá vitaminy a také zdraví prospěšná probiotika, kterými posílíte svá střeva, v nichž sídlí imunita.

Anýzové sušenky zlepší náladu. Anýz navíc podporuje vykašlávání a ničí virus chřipky.

Udělejte si vyprošťováky

Jsou zaručeně účinné, ale užívat byste je měli, jen když už je opravdu zle, a to doma v posteli a po velmi omezenou dobu.

Česnekový: rozetřete větší stroužek česneku se lžičkou medu, můžete rozmíchat v trošce vody. Tento vyprošťovák není určen lidem s citlivým zažíváním.

Zázvorový s chilli: do menší skleničky vymačkejte celý citron, přidejte nastrouhaný zázvor nebo ještě lépe vylisovanou čerstvou šťávu z něj, lžičku medu a malinký kousek chilli. Zamíchejte a vypijte.

Vyspěte se

Jestliže vás napadla infekce, je zřejmé, že vaše tělo je oslabené. Tímto vám to dává jasně najevo. Potřebujete proto určitě pár dnů klid na lůžku.

Protože když si ho nedopřejete, váš organismus vám narafičí ještě horší situace, abyste konečně pochopili, že si potřebuje dát chvíli pohov a jen odpočívat.

Mýty o nachlazení

Zaberou antibiotika: Omyl. Antibiotika ničí bakterie. Nachlazení ale způsobují viry, které jsou proti antibiotikům úplně imunní.

Pomůže sauna: Omyl. Pomoci může jen jako prevence, když už nemoc propukla, naopak pobyt v ní spojený se sprchováním ledovou vodou dává vaší imunitě pořádně zabrat.

Od rýmy odpomohou nosní kapky: Na začátku ano, ale mohou být návykové a při delším užívání vám nosní sliznice zduří ještě víc. A můžete se na kapkách stát závislými.

Foto: PX FUEL