Domů     Znáte ašvagandu?
Znáte ašvagandu?
9.6.2022

To, co věděli již před tisíci lety indičtí mistři ájurvédy, dnes potvrzují moderní vědecké výzkumy – ašvaganda je posilující a v mnoha směrech prokazatelně léčivou bylinou.

Má mnoho názvů a ještě více blahodárných účinků. Ašvagandu (i Ashwagandhu) zahrádkáři znají pod názvem vitánie snodárná (Withania somnifera) nebo vitánie spavá.

Pro její schopnosti – výzkumy prokázaly, že složení látek vitánie je podobné jako v pravém ženšenu a v mnohém ho dokonce předčí – se jí přezdívá indický ženšen (indian ginseng).

Síla koně

Aby toho nebylo málo, v překladu je to „koňská síla“. Proč právě takový název? Někdo uvádí, že bylina dává lidem energii a vitalitu koně.

Jiné prameny tvrdí, že důvodem je její schopnost posilovat sexuální energii obou pohlaví, zlepšovat intimní kvality mužů (odtud její název „zelená viagra“) a zvyšovat plodnost žen.

Navíc je účinným afrodiziakem a v minulosti se přidávala do zázračných nápojů lásky.

Ašvaganda je řadu let předmětem rozsáhlého vědeckého výzkumu. Více než 200 studií potvrdilo, že se jedná o mimořádnou rostlinu s řadou pozitivních účinků na lidský organismus.
Ašvaganda je řadu let předmětem rozsáhlého vědeckého výzkumu. Více než 200 studií potvrdilo, že se jedná o mimořádnou rostlinu s řadou pozitivních účinků na lidský organismus.

Posiluje tělo i mysl

Vitánie toho umí mnohem víc. Patří mezi adaptogenní byliny, což lze jednoduše vysvětlit tak, že má posilující účinky. A to na tělo, na mysl i na duši. Užívejte ji v nemoci, při rekonvalescenci, při únavě i stresu, k podpoře imunity,…

Sáhněte po ní, když máte zažívací potíže, problémy s dýcháním, deprese a jiné obtíže nervového původu. Je skvělá jako srdeční a cévní tonikum. Působí protizánětlivě a chrání tělo před bakteriálními, virovými i plísňovými infekcemi.

Elixír mládí

Zní to až neuvěřitelně, ale výčet účinků vitánie stále ještě není u konce. Stejně jako o ženšenu se o ní hovoří jako o zdroji, který omlazuje, zlepšuje pružnost kůže, regeneruje a vyživuje organismus. Zvlášť vhodná je k posílení ve stáří.

Pozitivně působí na činnost mozku a zlepšuje paměť. Udržuje koncentraci a jasnou mysl a zároveň pomáhá s usínáním a zklidněním. Dodává energii.

V ájurvédské medicíně je ašvaganda označena jako rasayana, což znamená, že udržuje optimální zdraví, přispívá k dlouhověkosti a oddaluje stárnutí.
V ájurvédské medicíně je ašvaganda označena jako rasayana, což znamená, že udržuje optimální zdraví, přispívá k dlouhověkosti a oddaluje stárnutí.

Vypěstujte si tu svou

Když tuto subtropickou rostlinu uvidíte, ani vás nemusí na první pohled zaujmout. Přesto se v současné době stává stále více populární.

V našich podmínkách vytrvalý stálezelený keřík dorůstá do výšky 100 metrů i méně, větve má hustě porostlé chlupy a nenápadné žlutozelené květy se proměňují v červený (nebo žlutooranžový) plod velikosti třešně.

Odtud pochází i její další název, a to zimní třešeň (Winter cherry). Plod si hoví v zeleném kalichu a připomíná nám tím dobře známou mochyni (Physalis).

Vitánii si můžete pěstovat i sami, a to v květináči na parapetu, protože by v našich podmínkách na zahradě v zimě nepřežila. Jinak je nenáročná.

Postačí jí běžná zálivka i zemina (substrát pro pokojové rostliny, klasický zahradnický substrát nebo zemina na bylinky). V létě jí dopřejte pobyt na terase, balkoně nebo na zahradě.

Kořen
Kořen

Jak bylinu užívat?

Z ašvagandy využijete kořeny, stonky a listy. Můžete ji užívat i dlouhodobě, neboť nejsou známy žádné vedlejší účinky. Květy a plody použijte při tvoření nebo pro dekoraci.

* Kořeny jsou malé, 3–10 mm dlouhé a jsou velmi hořké. Z celé rostliny právě kořeny obsahují nejvíc účinné látky, proto se používají nejčastěji. Můžete je rozemlít na prášek.

Nápoj si připravíte tak, že 5 g suché rozemleté drogy uvaříte v mléce nebo ve vodě a do hotového nápoje přidáte podle chuti med. Užívejte maximálně 3–5 g bylinky denně.

* Pokud máte vlastní rostlinku, můžete přidat i stonky a listy, a to v čerstvé i sušené formě. Připravte si z nich odvar: 3–5g drogy zalijte 250–400 ml převařené (ale ne vroucí) vody a nechte 10 minut vyluhovat. Popíjejte v průběhu dne.

Toto je denní dávka, kterou byste neměli překračovat. Užívejte ji nejlépe společně s jídlem.

* Čerstvou i sušenou bylinku přidejte do salátů a pomazánek.

* K lepšímu hojení přikládejte na rány obklady z listů nebo kořenů vitánie.

* Na tinkturu potřebujete 100 g sušené nebo 125 g čerstvé ašvagandy, které zalijete 500 ml alespoň 60% alkoholu. Vše vložte do nádoby a uložte na týden do tmavé místnosti. Každý den nádobou zatřepejte. Osmý den tinkturu sceďte do lahviček. Užívá se jedna kapka na kilogram tělesné hmotnosti, dávku si můžete i rozdělit.

Jednoduché sušenky s ašvagandou

Připravte si:

300 g hladké mouky * 1/2 lžičky jedlé sody * 2 lžičky ašvagandy v prášku * špetku soli * 228 g změklého másla * 130 g cukru krystalu * 85 g cukru moučky * 1 vejce * dle chuti vanilkový extrakt

Postup:

1. Do mísy nasypte mouku, jedlou sodu, ašvagandu a sůl a promíchejte.

2. V jiné nádobě 4 minuty šlehejte změklé máslo s cukrem, pak přidejte vejce a vanilkový extrakt a vše zlehka promíchejte.

3. Do ušlehané směsi vmíchejte suché suroviny a umíchejte těsto.

4. Na plechu vyloženém pečicím papírem tvořte sušenky. Pečte v předehřáté troubě při 180 °C asi 11–12 minut. Pak nechte sušenky asi 5–10 minut na plechu vychladnout. Poté je uložte do uzavíratelné nádoby, kde při pokojové teplotě vydrží až 3 dny.

Připravila: Dana Pešková, Zdroj: Zahradnictví Kruh, www. mudr-alena-hamplova.cz, Foto: Shutterstock

Štítky:
Související články
15.7.2025
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen tak do obchodu pro přízi už taky dneska moc nefunguje, neboť drtivá většin
10.7.2025
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na půvabu. Ba dokonce i
9.7.2025
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových sáčků do odpadkového koše šetří práci, protože se koš neušpiní. Občas se ale může stá
26.6.2025
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou zodpovědné za nepříjemně zatuchl
6.6.2025
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se špatně rozpouští a na nádobí nechává skvrny, podívejme
reklama
Šikovné tipy
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Kosmetické tipy na jaro i léto
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. […]
Dekorativní ptáčci z plsti
Také jste se tak těšili na začátek léta? S ptáčky v plstěných kabátcích bude tohle krásné období roku ještě veselejší. Budete potřebovat: ovčí rouno, polystyrenové šablony ptáčků (můžete je nahradit slepením polystyrenového vejce a kuličky, které jsou lépe k dostání), dřevěné kolíčky, nůž plsticí jehlu, tavnou pistoli, podložku na plstění (vyrobíte ji nalepením mycí houbičky […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Grenadina z granátových jablek
nejsemsama.cz
Grenadina z granátových jablek
Grenadina je tradiční sirup vyráběný z granátových jablek, nikoli z třešní, jak se mnozí domnívají. Má sladkokyselou chuť a krásnou červenou barvu. Ingredience na 4 sklenice: ● 1 l čerstvé šťávy z granátových jablek ● 100 g cukru ● šťáva z citronu Postup: Do malého hrnce nalijte šťávu a přidejte cukr. Pomalu zahřívejte a míchejte, dokud se cukr zcela nerozpustí, ale nevařte. Přidejte citronovou šťávu, která zvýrazní chuť a prodlouží
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
enigmaplus.cz
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
Ochozy kolem závodního okruhu ve francouzském Le Mans, kde se jezdí známý 24 hodinový závod, jsou plné lidí. V kalendáři je psaný 11. červen roku 1955 a závod byl zhruba před dvěma hodinami odstartová
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
iluxus.cz
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
Za posledních dvacet let se oranžová barva stala synonymem pro potápěčské hodinky značky Omega – nejen díky své vysoké viditelnosti pod vodou, ale i jako výrazný estetický prvek. Tato výrazná barva se
Vana – královna relaxačního prostoru
rezidenceonline.cz
Vana – královna relaxačního prostoru
Na následujících stránkách vám chceme představit tradiční koupelnu v netradičním pojetí. Zařizovací předměty se netísní v malé místnosti bez oken, ale jsou součástí relaxačního prostoru. Opravdovou královnou koupelny se stává vana, volně stojící uprostřed prostoru. Nejenom že je pohodlně přístupná ze všech stran, zároveň dokonale vyniknou její ladné linie. Hitem posledních let se staly tradiční tvary, různé
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
epochaplus.cz
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
Má jednu z nejznámějších tváří přelomu 19. a 20. století. Básníci ji opěvují, spisovatelům je múzou, pro mnohé je ideálem krásy. A nikdo neví, kdo to vlastně je. Zavřené oči a lehký, téměř neznatelný náznak úsměvu. Tak zůstane navždy zapsána do historie. Tvář neznámé dívky, otištěná pravděpodobně do posmrtné masky, visí kolem roku 1900 jako
Tunisko a jeho exotická tvář
epochanacestach.cz
Tunisko a jeho exotická tvář
Tunis není jen pětihvězdičkový hotel a každodenní lenošení na pláži. Tato země nabízí mnohem víc. Většina Čechů jezdí hlavně na Djerbu, do Sousse, Hammametu nebo Nabeulu. Milovníci klidu a historických památek zamíří ale raději do Mahdie. Určitě se vyplatí nezůstávat celý týden jen u hotelu v opojení all inclusive, ale navštívit více různých míst. Mezi ně
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
nasehvezdy.cz
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
Zatímco Daniela Peštová (54) chce problémy řešit a mluvit o nich, její partner Pavol Habera (63) veřejně přiznal, že ho to nezajímá. Podřezal si pod sebou větev a dočká se rozchodu? Následující týd
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
21stoleti.cz
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
Psalo se 28. září 1931. Den, který navždy změnil osud jednoho druhu. V pražské Troji se slavnostně otevřela nová zoologická zahrada. Pro mnohé jen další zábavné místo pro rodinné výlety. Kdo by si teh
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
epochalnisvet.cz
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
Polární stanice Amundsen-Scott je umístěná 100 metrů od jižního pólu. Polárníci zde tráví čas už od roku 1956, kdy první budovy postaví osmnáctičlenná skupina amerického námořnictva.   Od té doby zde léto tráví přes 200 výzkumníků, v zimě je zde jen něco mezi 50 a 90 lidmi. Taky není o co stát, průměrná teplota je přes
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
historyplus.cz
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
Do „třináctých“ komnat Rudolfa II. nahlédne jen málokdo. Augšpurský obchodník Hans Kraft je jedním z vyvolených. „Teď se můžete chlubit tím, že jste viděl, co mnoho jiných ne,“ usměje se na něj císař, když ho provází mezi policemi své kunstkomory. Kraftovi se doslova tají dech. Pravda, obdobných sbírek existuje v Evropě celá řada, jen namátkou vévodská
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
tisicereceptu.cz
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
Možná jste dosud neobjevili kouzlo kuřecího masa ovoněného pečeným citronem. Teď máte ale příležitost. Ingredience 1 celé kuře 2 cibule 2 celé citrony 5 stroužků česneku hrst tymiánu nebo ro
Moudrá sova mi přináší štěstí
skutecnepribehy.cz
Moudrá sova mi přináší štěstí
Měla jsem krátce před maturitou a byla jsem nervózní. Sova v mém snu mi poradila, na jakou otázku se mám připravit. Ten sen se mi zdál ve škole před maturitou. Seděla jsem na břehu řeky, kam jsem chodívala s dědečkem na ryby. Seděla jsem tam sama, děda byl už po smrti, a mně se v tom snu po