Na zimní sporty není nikdy pozdě!

Mohlo by se zdát, že zimní období sportovcům nad padesát let příliš nepřeje. Ale nenechte se mýlit. S lyžováním můžete klidně začít i po padesátce, a pokud si netroufáte, můžete zkusit i jiné sporty.


Univerzální nordic walking


Pokud nejste v nejlepší kondici nebo vás trápí zdravotní problémy, bude nejlepší volbou nordic walking, tedy chůze s hůlkami. V zimě je navíc možné využít na sněhu při nordic walkingu sněžnice. Při chůzi na sněžnicích je fyzická zátěž vyšší, takže také spalujete více kalorií.
 S běžkami do přírody
 Běh na lyžích je, v dobrém a upraveném terénu, sport vhodný i pro seniory. Jestliže s běžkami teprve začínáte, rozhodně si najděte trenéra.

Berte ohled na to, v jaké jste kondici a nepřetěžujte se. Myslete také na to, že s věkem se pomalu ale jistě zhoršuje schopnost termoregulace. Proto si pečlivě vybírejte oblečení, abyste na běžkách neprochladli. Nebojte se na sjezdovku
 Jestliže od mládí brázdíte každou zimu sjezdovky, nemusíte s lyžováním kvůli věku končit. Jen si dávejte pozor na nepřiměřenou zátěž. Nikdy jste na lyžích nestáli a chcete si to zkusit, i když vám už bylo padesát? Pro vás jsou tu speciální kurzy pro seniory, které nabízí většina větších lyžařských středisek.V nich se nejenom naučíte lyžovat, ale také se dozvíte, jaké lyže jsou pro vás vhodné.

reklama

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Křídlová dveřní klasika
rezidenceonline.cz

Křídlová dveřní klasika

Hodí se všude, kde máme na otevírání tohoto typu dveří...
Gratinované brambory
tisicereceptu.cz

Gratinované brambory

Jednoduchý recept na vynikající zapékané...
24 000 let staré organismy nalezené zmrzlé na Sibiři se mohou stále rozmnožovat
21stoleti.cz

24 000 let staré organismy...

Říkají mu „evoluční skandál“....
Může Jupiterův měsíc Europa ukrývat život?
enigmaplus.cz

Může Jupiterův měsíc Europa...

Planetárního obra Jupitera obíhá 79 známých...
Zapomene na Zounara a najde si osudovou lásku?
nasehvezdy.cz

Zapomene na Zounara a najde...

Už dlouho Martina Randová (49)...
Žádné „bolení hlavy“, ale závažné neurologické onemocnění
epochalnisvet.cz

Žádné „bolení hlavy“, ale...

Už tě zase bolí hlava? Ne, mám migrénu!...
Starší muž mě přivedl k rozumu!
skutecnepribehy.cz

Starší muž mě přivedl...

Narodila jsem se jako...
Ráj pro romantiky? Zanzibar!
epochanacestach.cz

Ráj pro romantiky? Zanzibar!

Také se v této...
Zaprodala se? Čím si vydělává na živobytí?
nasehvezdy.cz

Zaprodala se? Čím si vydělává...

Dvojnásobná maminka ANDREA...
České úspěchy v konžské divočině
epochaplus.cz

České úspěchy v konžské...

Tým českých vědců pod vedením zoologů...
V Malajsii budou klonovat
epochaplus.cz

V Malajsii budou klonovat

Celkový počet savců na Zemi je zhruba 6500,...
Novinky v IPL epilaci od Braunu, pro ženy i muže
iluxus.cz

Novinky v IPL epilaci od...

Už jste slyšeli kouzelné zaklínadlo letních...
0 shares