Na zimní sporty není nikdy pozdě!

Mohlo by se zdát, že zimní období sportovcům nad padesát let příliš nepřeje. Ale nenechte se mýlit. S lyžováním můžete klidně začít i po padesátce, a pokud si netroufáte, můžete zkusit i jiné sporty.


Univerzální nordic walking


Pokud nejste v nejlepší kondici nebo vás trápí zdravotní problémy, bude nejlepší volbou nordic walking, tedy chůze s hůlkami. V zimě je navíc možné využít na sněhu při nordic walkingu sněžnice. Při chůzi na sněžnicích je fyzická zátěž vyšší, takže také spalujete více kalorií.
 S běžkami do přírody
 Běh na lyžích je, v dobrém a upraveném terénu, sport vhodný i pro seniory. Jestliže s běžkami teprve začínáte, rozhodně si najděte trenéra.

Berte ohled na to, v jaké jste kondici a nepřetěžujte se. Myslete také na to, že s věkem se pomalu ale jistě zhoršuje schopnost termoregulace. Proto si pečlivě vybírejte oblečení, abyste na běžkách neprochladli. Nebojte se na sjezdovku
 Jestliže od mládí brázdíte každou zimu sjezdovky, nemusíte s lyžováním kvůli věku končit. Jen si dávejte pozor na nepřiměřenou zátěž. Nikdy jste na lyžích nestáli a chcete si to zkusit, i když vám už bylo padesát? Pro vás jsou tu speciální kurzy pro seniory, které nabízí většina větších lyžařských středisek.V nich se nejenom naučíte lyžovat, ale také se dozvíte, jaké lyže jsou pro vás vhodné.

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Země zrychluje tempo své rotace
21stoleti.cz

Země zrychluje tempo své...

Rok 2020 byl ve znamení nejen pandemie, ale i...
Fantastická čokoládová bábovka
nasehvezdy.cz

Fantastická čokoládová bábovka

Skutečně luxusní bábovka nejen...
Hanavský pavilon dělal reklamu železárnám
epochalnisvet.cz

Hanavský pavilon dělal reklamu...

V železárnách v Komárově u Hořovic zaměstnává 700...
Průhonická botanická zahrada: Zdejší pivoňky dobývají svět
epochanacestach.cz

Průhonická botanická zahrada:...

14 odrůd pivoněk...
Světové metropole na historických fotografiích. Poznáte je? 
epochaplus.cz

Světové metropole na...

Svět se mění a s ním i tvář...
České Slezsko: Překrásné hrady a zámky
epochanacestach.cz

České Slezsko: Překrásné...

Pokud jste milovníky...
Záhada signálu Wow! vyřešena? Amatérský astronom možná našel jeho zdroj
enigmaplus.cz

Záhada signálu Wow! vyřešena?...

Signál, který vědce stejně vzrušoval jako mátl,...
Český, polský a uherský král zapili spojenectví 9800 litry vína
epochaplus.cz

Český, polský a uherský král...

Na kopci nad řekou Dunaj se tyčí masivní zdi starého hradu. Kočár, kterým...
Celý život mě pronásledovalo jedno číslo!
nasehvezdy.cz

Celý život mě pronásledovalo...

Někdo věří na hvězdy, jiný na karty...
0 shares