DASH dieta, když máte vysoký tlak!

Hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kil, ale máte vysoký krevní tlak a mnoho dietních režimů pro vás tudíž není vhodných? Vyzkoušejte DASH dietu. Je ideální pro ty, kdož mají problémy s vysokým tlakem a zatím netrpí srdečním onemocněním, i když ve vaší rodině se tato onemocnění vyskytují. Za samotnou hypertenzí stojí zpravidla strava, která obsahuje velké množství soli a tuků. Co je tedy základem jídelníčku?

Jde spíš o životní styl

Stravovací režim v DASH dietě tvoří zejména celozrnné výrobky, ovoce a zelenina, potraviny bohaté na bílkoviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu. V menší míře jsou zde zastoupené nízkotučné mléčné výrobky, maso, ryby, luštěniny, nejrůznější semínka a ořechy. Je úžasné, že tahle dieta se dá držet prakticky neustále. Nemá žádné nežádoucí účinky na organismus. Nedoporučuje se pouze v případě, že chcete zhubnout výrazně a jste omezené termínem. Třeba do plavek. Tahle dieta je spíš životní styl. Toužíte-li po rychlém hubnutí, sáhněte po radikálnější metodě .

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Výlety bez davů: Přírodní krásy nedaleko Litomyšle
epochanacestach.cz

Výlety bez davů: Přírodní...

Malebné městečko Litomyšl...
Dvě děti, do toho covid. Zhroutila se!
nasehvezdy.cz

Dvě děti, do toho covid....

Hvězda Comebacku vychovává dvě maličké děti....
Kletba Svatováclavské koruny: Stojí za ní papež?
epochaplus.cz

Kletba Svatováclavské koruny:...

Nejcennější součást českých korunovačních klenotů je...
Očkování dětí neodkládejte, shodují se lékaři
epochaplus.cz

Očkování dětí neodkládejte,...

Pohlavním stykem i dotyky – těmito způsoby se lze...
Nový Hyundai Ioniq plug-in hybrid: Tankujte emoce
21stoleti.cz

Nový Hyundai Ioniq plug-in...

Buď slyšíte motor o trochu větší než je...
Dávné tajemství věštění z čajových lístků či kávové sedliny
enigmaplus.cz

Dávné tajemství věštění z...

Existuje mnoho způsobů, které věštci využívají k...
Pomstil se Luther Římu za výhrůžky?
epochalnisvet.cz

Pomstil se Luther Římu za...

Zaútočil na římskokatolickou církev. Nelíbí se mu...
Státní zámek Valeč: Vstal jako fénix z popela
epochanacestach.cz

Státní zámek Valeč: Vstal...

Na samé hranici tajemných...
Přízrak v opuštěném domě
nasehvezdy.cz

Přízrak v opuštěném domě

Za letní bouřky jsme se vypravily se sestrou...
0 shares