DASH dieta, když máte vysoký tlak!

Hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kil, ale máte vysoký krevní tlak a mnoho dietních režimů pro vás tudíž není vhodných? Vyzkoušejte DASH dietu. Je ideální pro ty, kdož mají problémy s vysokým tlakem a zatím netrpí srdečním onemocněním, i když ve vaší rodině se tato onemocnění vyskytují. Za samotnou hypertenzí stojí zpravidla strava, která obsahuje velké množství soli a tuků. Co je tedy základem jídelníčku?

Jde spíš o životní styl

Stravovací režim v DASH dietě tvoří zejména celozrnné výrobky, ovoce a zelenina, potraviny bohaté na bílkoviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu. V menší míře jsou zde zastoupené nízkotučné mléčné výrobky, maso, ryby, luštěniny, nejrůznější semínka a ořechy. Je úžasné, že tahle dieta se dá držet prakticky neustále. Nemá žádné nežádoucí účinky na organismus. Nedoporučuje se pouze v případě, že chcete zhubnout výrazně a jste omezené termínem. Třeba do plavek. Tahle dieta je spíš životní styl. Toužíte-li po rychlém hubnutí, sáhněte po radikálnější metodě .

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Hrad Houska a Máchův dopis: Obyčejný podvrh?
epochanacestach.cz

Hrad Houska a Máchův dopis:...

Hrad Houska se těší...
Narodil se malý hrabáč
epochaplus.cz

Narodil se malý hrabáč

25. února 2021 se v Zoo Praha narodilo dlouho...
Prezident Johnson: Zval si drsňák z Texasu návštěvy na toaletu?
epochalnisvet.cz

Prezident Johnson: Zval si...

Poradce pro národní bezpečnost se cítí nepříjemně....
Záhady zámku Bojnice
enigmaplus.cz

Záhady zámku Bojnice

Slovenský zámek v Bojnici měl podobný vývoj jako...
Stojí za úspěchem Asyřanů i obojek s vodítkem?
epochaplus.cz

Stojí za úspěchem Asyřanů i...

Aššurbanipal právě rozdrtil jedno z mnoha...
České Holandsko: Naše nejhezčí větrné mlýny
epochanacestach.cz

České Holandsko: Naše nejhezčí...

Větrným mlýnům přála...
CEITEC přilákal špičkového zahraničního vědce na VUT
21stoleti.cz

CEITEC přilákal špičkového...

Výzkum Erica D. Glowacki je přímo motivovaný...
Kouzlete s avokádem
nasehvezdy.cz

Kouzlete s avokádem

Kvalitní tuky obsažené v avokádu neprospívají...
Doma se sešli dva generálové
nasehvezdy.cz

Doma se sešli dva generálové

O tom, že to v domácnosti Lucie Benešové...
0 shares